Cvičenie pri bábätku
Takze veci sa maju tak ze po porode a naslednom odchode od manzela teraz uz ex som zacala akosi priberat (sladke a mastne slo lahsie dolu krkom) a to riadbe naposledy som sa vazila cva 2mesiace dozadu a mala som 80kg.Teraz sa bojim aj na vahu postavit ☹ problemove partie su zadok a brucho.zadok som mala vzdy o daco vacsi ale teraz mam doslovne crevo jak kamionista.Kedze som s dcerkou smama neda sa mi chodit niekam cvicit a ani su na to neni financie,tak vas prosim o radu ako schudnut doma pri skoro rocnej dcerke,nejake cviky atd na tie problemove partie lebo je dost mozne ze uz ma hlada greenpeace 😀 dakujem velmi pekne za rady
@bonaqa2013 dakujem velmi pekne dietu vobec nechcem kojim dcerku ale skusim tie brusaky snad daco pojde dole a rozhodne to nevzdam potrebujem sa akosi dostat do formy nech aj sebavedomie trosku stupne po tom vsetkom dakujem.
@lulua777 Ahoj, úplne súhlasím s @bonaqa2013, len s jedným malým rozdielom. Vzhľadom k veku Tvojej dcérky a k tomu, že si na ňu sama, Ti skôr odporúčam cvičiť ráno, lebo predpokladám, že večer už padáš od únavy. 😉 Neboj, párkrát sa do toho budeš musieť nútiť, ale keď si zvykneš, už to bude v pohode.
ahoj zlatko, ak si na facebooku, skus rozne inspirativne stranky, pisnem ti ich par nizsie, su tam aj videa s cvikmi na doma. velmi peknu postavu si mozes vybudovat aj doma, len ono je skor polozka poriadna strava ako permanentka do fitka... drzim ti moc palceky, nech si so sebou spokojna a na hentakeho curaka, co dokaze opustit dietatko, sa z vysoka mozes vykaslat.
https://www.facebook.com/zacnidnessmsimonees.cz...
https://www.facebook.com/emilyskyemodel/?fref=ts
https://www.facebook.com/k.itsines/timeline
Dakujem baby no uz som zacala boli ma cely clovek ale asi to bude fungovat lebo brusne svaly riadne bolia ale zase aspon viem ze to ide dakujem moc 🙂
doma som cvičila aerobik - cvičenie pri obľúbenej hudbe - lepšia je rýchlejšia.
brušáky som robila 2 roky - ale to som mala 15r. každý večer 100. ale ak si to nikdy nerobila začni s počtom 10 a pomaly pridávaj po 2 - za týždeň. . Dôležitá je pravidelnosť - t. j. každý večer. A výdrž - nevzdávaj to po prvých nezdaroch. Ja som cvičila dlho, v škole mi merali čas za min. som spravila 50. Doteraz mám ploché brucho - aj po 4 deťoch.
ak chceš aj diétu - pozri skupiny, tam je niekoĺko skupín čo sa venujú chudnutiu. Isto ti poradia....
Sladké jedlá, sladkosti, sladké limonády - to radšej vynechaj. po čase isto váha pôjde dole.