Cviky na bruško
26. jún 2020
Žienky, možno ste sa s tým stretli nepekna, ovisnuta koza na brušku. Viete mi poradiť niečo účinne čo by som skúsila doma? Mala je veľmi aktívna a som na ňu sama, preto nemám veľa času. Ďakujem za každý tip. Ester
Pozor, či nemáš rozostupene brušné svaly, brušnú diastazu. Klasickými brusakmi a kopou ďalších cvikov by si mohla dosiahnuť opak toho, čo by si chcela. Radšej si najprv urob aspoň domáci test na vyšetrenie diastazy, až potom cvic. Ideálne, keby ti to vedel pozrieť chirurg. Je tu skupina popôrodné bruško, tam sa dozvies viac
toto je masaker. Ak budes vladat bez extra prestavok, tak Pamela ma este brucho bez prestavok. Ak to budes cvicit pravidelne a nebudes sa ulievat, vysledky su viditelne po par tyzdnoch. Drzim palce