Dá sa schudnúť 30kg do roka bez následkov?
Podarilo sa to niekomu bez poskodenia zdravia rozumnymi metodami?
Zo zdravotnych dovodov kvôli chrbtici to potrebujem zrealizovat.Prida sa ku mne niekto kto neovplyva tisicami na drahe tabletky,liposukcie a nadstandardne fitka?
Recept na tukožravú polievku:
Vytlačiť Poslať e-mailomSuroviny: 4-5 rajčín, 6 väčších cibúľ, 2 zelené papriky, 1 zväzok dužnatej zelerovej vňate, 1 hlávka bielej kapusty, 1 bujón v kocke, soľ, korenie, kari, petržlenová vňať
Postup: Očistenú zeleninu nakrájame na kocky, vložíme do hrnca s vodou, pridáme bujón, okoreníme a varíme dokiaľ zelenina celkom nezmäkne.
Diéta začína
1. deň Môžete jesť neobmedzené množstvo polievky, všetko ovocie (okrem banánov) a z tekutín čierny nesladený čaj, kávu a vodu.
2. deň Neobmedzené množstvo polievky, všetku zeleninu vrátane konzervovanej (bez prísad). Dajte prednosť čerstvej zelenine (uhorky, rajčiny, papriky, reďkovky, špenát, mrkva, zeler, čínska kapusta a pod.) Vyhnite sa fazule, hrachu a kukurici. Na večeru si doprajte väčší pečený zemiak s maslom.
3. deň Môžete jesť polievku, ovocie a zeleninu podľa ľúbosti. Nič ďalšie. Na váhe by sa mal prejaviť menší úbytok.
4. deň Opäť neobmedzené množstvo polievky, aspoň 3 banány a zbierané mlieko. Nezabudnite na tekutiny, pokúste sa vypiť čo najviac vody.
5. deň Okrem polievky môžete zjesť 20-35 dkg vareného hovädzieho mäsa a 5-6 čerstvých rajčín. Pite dostatočné množstvo vody, aby sa odbúrala kyselina močová. I napriek tomu, že Vás už všetka chuť na polievku prešla, mali by ste aspoň jednu porciu zjesť.
6. deň V tento deň jedzte zeleninu (predovšetkým tú so zelenou vňaťou) a hovädzie mäso (upravované na minútkový spôsob bez tuku) v neobmedzenom množstve rovnako ako tukožravú polievku.
7. deň Minimálne jednu porciu tukožravej polievky, ryžu natural, nesladený ovocný džús a zeleninu. Pokiaľ ste všetko dodržali, mali by ste byť ľahší o 5-7 kg.
Čo nesmiete behom diéty vôbec jesť
Všetko pečivo, alkohol, nápoje s bublinkami, smažené jedlá. Hovädzie mäso môžete v diéte nahradiť kuracím mäsom. V jednom "hovädzom" dni, môžete jesť namiesto hovädzieho mäsa varenú rybu. Diétu môžete opakovať najskôr za dva dni. Sedemdenní cyklus musíte dodržať každý krát. Pokiaľ budete jesť polievku dlhšie než sedem dní, môžete trpieť podvýživou.
Stručné zhrnutie
- Tukožravá polievka je sedemdňový režim s konkrétnym receptom (rajčiny, cibuľa, paprika, zelerová vňať, kapusta, bujón) a v popise sľubuje údajný úbytok 5–7 kg za týždeň, pričom autor textu varuje pred podvýživou pri dlhšom užívaní.
- Proteinová diéta v diskusii obsahuje fázu „atack“ s povolenými potravinami (chudé mäso, ryby, hydina bez kože, 0% mliečne výrobky, vajcia) a odporúčaním následnej stabilizácie; v diskusii sa uvádza aj anekdotický príklad „30 kg za 5 mesiacov“ (neoverené).
- Ako doplnkové metódy sa v diskusii spomínajú lymfodrenáž (odporúča sa 7–10 procedúr, pred procedúrou 0,3–0,5 l tekutín, odporúčané min. 10 návštev), črevná sprcha/Colon‑Hydroterapia (Colon‑Hydromat, 30–40 minút) a detoxikačné programy (napr. 30‑dňová kúra MUDr. Igora Bukovského).
Najčastejšie otázky
Q: Dá sa schudnúť 30 kg za rok bez zdravotných následkov?
A: Diskusia neponúka lekársky dôkaz; účastníci odporúčajú rozložiť veľkú redukciu (napr. 30 kg) na dlhšie obdobie (príklad odporučenia: aspoň 10 mesiacov) a zdôrazňujú potrebu stabilizácie, doplnkov minerálov/vitamínov a lekárskeho dohledu.
Q: Čo obsahuje tukožravá polievka a aké sú jej pravidlá?
A: Recept obsahuje 4–5 rajčín, 6 väčších cibúľ, 2 zelené papriky, zväzok zelerovej vňate, hlávku bielej kapusty a 1 bujón; sedemdňový režim popisuje denný jedálny plán (dni s ovocím, len polievka, dni s hovädzím/kuracím mäsom, 5–7. deň: ryža a džús) a zakazuje pečivo, alkohol a smažené jedlá.
Q: Ako vyzerá „attack“ fáza proteinovej diéty podľa diskusie?
A: Prvá (ataková) fáza obsahuje len povolené proteíny: chudé hovädzie, teľacie, pečeň, orgány, všetky ryby, hydina bez kože, šunky „diétne“, vajcia, 0% mliečne výrobky; povolené nápoje sú káva, bylinkové čaje, ocot a koreniny; podľa opisu sa dĺžka ataku má meniť podľa požadovaného úbytku (napr. pri zhadzovaní do 5 kg: 2 dni atak + 2 dni alternatíva; pri väčšom úbytku 5 alebo 7 dní atak + 5 dní alternatíva).
Q: Je lymfodrenáž účinná pri zmenšovaní obvodu pásu a stehien?
A: Fitnes štúdio v texte uvádza, že po 7–10 procedúrach je možné zredukovať obvod problémových partií o niekoľko centimetrov; jedna užívateľka uviedla osobnú skúsenosť: strata 1,5 kg hmotnosti, ale −5 cm v páse a −3 cm v bokoch; odborné odporúčania z textu: vypiť 0,3–0,5 l tekutín pred procedúrou a absolvovať minimálne 10 návštev každý druhý deň.
Q: Čo je črevná sprcha (colon hydroterapia) a aké sú odporúčania?
A: Črevná sprcha v texte je popísaná ako výplach hrubého čreva prístrojom Colon‑Hydromat trvajúci 30–40 minút s predprocedurálnou inštruktážou; odporúča sa 24–48 hodín ľahšia strava pred zákrokom a po zákroku konzumovať jogurty a probiotiká na obnovu črevnej flóry.
Q: Aké prírodné „spaľovače“ a potraviny sa v diskusii odporúčajú zaradiť?
A: V súhrnných článkoch a príspevkoch sú odporúčané: Pu‑erh čaj (text tvrdí 3 šálky denne a uvádza veľké úbytky za týždeň/mesiac — tieto tvrdenia sú neoverené), zelený čaj (max. 4 šálky denne), zázvor, brokolica, šošovica, grep a zvýšený príjem vody (príklad tvrdenia: 2 poháre vody zvyšujú energetický výdaj o ~210 kJ).
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich sa zhodla, že dlhodobá zmena stravovania a zvýšená fyzická aktivita sú kľúčové pre trvalý úbytok hmotnosti a že extrémne rýchle diéty nie sú vhodné dlhodobo.
Sporné názory
- Tukožravá polievka: možnosť rýchleho začiatku redukcie (popis sľubuje 5–7 kg za týždeň) versus varovania pred nevoľnosťou a rizikom podvýživy pri dlhšom užívaní.
- Proteinová diéta: niektorí uvádzajú výrazné úbytky (vrátane anekdoty „30 kg za 5 mesiacov“), iní zdôrazňujú potrebu následnej stabilizácie, doplnkov a lekárskeho dohľadu.
Otvorené otázky
- Môže jednotlivec bezpečne zhodiť 30 kg za rok bez špecializovaného lekárskeho dohledu a aké dlhodobé zdravotné dôsledky to môže mať?
- Aká je klinická účinnosť a dlhodobý prínos procedúr ako črevná sprcha a Pu‑erh čaj pri redukcii telesnej hmotnosti (v texte sú uvádzané pozitívne výsledky, väčšinou neklinicky podložené)?
Spomenuté značky a firmy
vitalgarden.sk, chudnutie-ako.sk, schudnem.sk, Čajovňa ÓPIUM.sk, FLP, Barneys, Pharma Activ, Colon‑Hydromat, Dudince, Bojnice, Banská Bystrica, Košice, Senec, Bratislava, Piešťany, Poprad, Ambulancia klinickej výživy MUDr. Igor Bukovský, Ústredná vojenská nemocnica v Ružomberku
Spomenuté produkty a metódy
tukožravá polievka,90‑dňovka, proteinová diéta (fáza atak a stabilizácia), Pu‑erh čaj (Pu‑erh superior, TUO‑CHA), psychowalkman/"Naprogramujte si štíhlosť", lymfodrenáž, črevná sprcha/Colon‑Hydroterapia,30‑dňová detoxikačná kúra MUDr. Igora Bukovského, probiotiká, kryoterapia/kryokomora, sauna (fínska, infračervená), L‑carnitin, C.L.A., aloe vera (FLP, Barneys, Pharma Activ), Colon‑Hydromat, žihľavový čaj, almaden, Stérimar, Mar, Sinomarin, Vincentka, el. nohavice/kompresné nohavice, naplastí Bioliniu (spomínané)
Miesta a osoby
MUDr. Igor Bukovský, RNDr. Jaroslav Timko, MUDr. Miloš Matej, MUDr. Ernest Caban, Jürgen Schilling, Edita Sipeky, Magdaléna Barančová, Kežmarok, Ústredná vojenská nemocnica v Ružomberku, Banská Bystrica, Košice, Bratislava, Piešťany, Poprad, Dudince, Bojnice
ahoj ja som niekedy skusila tuto polievku, dlho som nevydrzala, naozaj som vyskusala vela diet , najviac sa mi osvedcila proteinova, je tiez tazka, ale kila idu rychlo dolu a nestraca sa svalova hmota , ja som vdaka nej stratila 30 kil za 5 mesiacov.
prajem Ti vela stastia v tvojej diete, budes ho potrebovat
Erika, 30 kil za 5 mesiacov? 😕 Si moj idol... 😉
Bibu, tvoja tajomna ponuka je tiez zaujimava... 😉
Ja by som tiež potrebovala niečo podobné, už ma bolia kĺby od tých kíl čo som nazbierala... Pridám sa!
polarka...30 kg sa do roka dá,ale nie s tou polievkou...do týždňa ti z nej bude zle...skús 90 dňovku,alebo...chudnutie-ako.sk...ale to si budeš musieť poradne preštudovať.
Polarka daj si velký pozor! Pri tukožrútskej polievke sa musíš dopovať minimálne vápnikom, nie je to dobrá diéta. Ano schudneš, ak ovšem jej nebudeš mať po týždni plé zuby, ale môže sa Ti stať, že budeš potom odpadávať ako moja mamina. Neodporúčam. Možno na zhodenie 5 kg ale dlhodobejšie určite nie.
môj manžel schudol za rok 33 kg bez diéty...zmenil stravovanie a hlavne robotu,v ktorej bol nútený sa stále hýbať a tým spalovať.ani sám nevie ako schudol,ale hlavný je pohyb a ten asi každá z nás zanedbáva...ja nie som výnimkou,proste sa mi nechce a to je podľa mňa chyba.tukožrútska polievka je možno dobrá na začiatočné stiahnutie žalúdka.
Baby ja som schudla za 2 mesiace 6 kg. A nedržala som žiadnu dietu. Respektíve vymyslela som si svoju. 🙂 Pred raňajkami som vypila 2-3 dcl vody a potom na raňajky som si dala aj stále dávam ovocie (nektarinku alebo jablko, broskyňa, hrozno) Obed normálny polievka + druhé aj malé pivko k tomu nie vždy samozrejme a večer zase ovocie. Medzitým ovocie a vodu ak ma chytil hlad. Samozrejme že som sem tam zhrešila. Ak som mala alebo aj mám chuť na sladké tak si dám ale len kúsok. Denne vypijem 2,5 až 3 l vody.
Asi žiadna takáto drasťácka diéta nie je dobrá, moja mama odpadla z 90dňovky a týždeň sa z toho spamätávala... ešte že to dobre dopadlo... 🙂
Ja ešte kojím, tak do nejakých extrémov nechcem ísť, skôr to smerovať k zdravému stravovaniu a primeranému pohybu, ktorý ešte nepraktizujem, hoci sa už mesiac chystám 😒
Slavik ja mám ovocie rada, ale neviem či by som ho neznenávidela... 🙂 Ale určite zdravšia forma ako tukožrútska polievka 😀 Prvý krok som spravila, poznám svoje slabé stránky: chlieb, sladkosti... tieto musím eliminovať ako prvé...
Keď máme čerstvý dobrý chlebík doma, tak by som zjedla pol pecňa, no fuj, pažraňa...
http://www.chudnutie-ako.sk/...pozrite si toto,ja to tu perfektne všetko písané..
proteinova , v zapadnych krajinach je najviac pouzivana, len ju treba dodrzat a potom sa stabilizovat , aby sa nenabrali kila, aj moj muz bol skepticky, skusil , za mesiac dal 10 kil, a hlavne nehladoval to mu vyhovovalo , a svalstvo sa mu zachovalo, akoby cvicil uz preslo 3 mesiace a stoji na vahe , dodrzuje pokyny a teraz pekne papa, len raz do tyzdna ma cisto proteinovy den aby si udrzal vahu, v praxi znamena, ked za tyzden naberie 1 kilo , tak v ten proteinovy den ho strati, je to vlastne system na cely zivot, inac je vhodny aj pre zeny v menopauze, aj tie dobre stracaju vahu.
podotykam , muz ma velmi fyzicku pracu , a samozrejme, treba vzdy brat vitaminy a mineraly na doplnenie , pri kazdej diete. 😉
libka1, veď práve tým že jem viac ovocia a hlavne na raňajky a večeru tak som úplne obmedzila chlieb a pečivo. V podstate ho skoro vôbec nejem. A tiež si dám aj zákusky. Napríklad zajtra idem na svadbu takže budem jesť normálne večer. A na obed jem aj nezdravé vysmážané jedlá (syr, rezne a tak) Ja som si takúto stravu vymyslela sama pre seba bo ja nemôžem držať jednostranné diety a presne určené čo kedy môžem. Ja jem to na čo mám chuť ale hlavne cez obed. Takže sa neobmedzujem.
A ešte som chcela dodať, tým že jem viac ovocia tak nemám takú veľkú chuť na sladké. Normálne viem odolať čo pred tým sa mi vôbec nedarilo. 🙂
mne tukozrava polievka chutila a chuti 😉 voni po nej cely dom a nahodou je super.
Nie si hladná pri tom ovocí? Toho sa bojím že vyhladnem a potom zjem aj malú a muža 😀 😀 😀
nie nie som, možno je to aj tým že pred tým vypijem ten pohár vody a až potom si dám ovocie a doobeda liter vody vypijem. A potom sa teším na obed. Chodíme s kolegynami na menu do reštaurácii. Tak si vždy vyberiem to na čo mám chuť. Fakt niekedy ked je k menu aj malé pivo tak si dám. A potom niekedy poobede si dám nektarinku a večer zase nejaké ovocie. Ak ma chytí chlad alebo chut na chlieb tak si o tej piatej spravím malý chlebík s maslom a šunkou ale večer už len ovocie. A treba veľa piť.
možno niekomu takýto systém chudnutia nevyhovuje. Ja zase nemôžem jest týždeň kapustovú polievku či ako ju voláte tukožravú. Mne sa toto osvedčilo. A to som si fakt sama vymyslela pred letom, lebo už som sa zle cítila s tými kg naviac. A napríklad včera som sa večer pristihla že som za celý deń zjedla 3 nektarinky a jeden banán a vypila jednu kávu. Mala som nejaké vybavovačky tak som sa nestihla normálne naobedovať a v pohode. Nebola som hladná.
a to ovocie na raňajky som si odpozerala s 90 dňovej diety. Najprv som chcela začať s ňou, ale nevyhovoala mi. Tak som aspon to ovocie vyskúšala. 🙂
No mne ostalo stále 8 kg po pôrode a aj predtým som mala toho dosť na sebe... musím aj ja niečo prispôsobiť našim potrebám - keďže teraz kŕmim dvoch, tak nech ani jedna nestrádame 😀
možno stačí trochu zmenšiť porcie a pridať viac ovocia. Musíš vyskúšať sama na sebe. Držím palce.
Ja už som si tak zvykla na to ovocie na raňajky, že mi to normálne chýba ak náhodou všetko zjem deň pred tým. 😀
Ahojte dievcence!
Prijemne ma potesila tolka odozva.
Po porode a epidurale som zacala mat obrovske problemy s chrbticou a bolesti,
ortoped povedal lonova kost po dlhotrvajucom porode na 4mm rozostupena,z toho mozne bolesti a nemoznost dlhsej ako 15 min chodze a statia ci sedenia,po nevhodne aplikovanom epidurale ukrutne bolesti driekovej oblasti,ne bezne fungovanie hrste liekov...tury v prirode,aktivny zivot v nedohladne kila raketovo stupaju hore,
pohlad do zrkadla privadza do zufalstva,fotenie nemozne... 😢
bibula - fiha?ponuka zaujme davy.
Potrebujes ludi s 30kg nadvahou na ostartovanie niecoho?Horime zvedavostou
Sme Ti k dispozicii.
erikasadek - za 5 mes - 30kg proteinovou dietkou?Neuveritelne a fantasticke,blahozelam!
Prosime si podrobnejsie info,dakujeme za ochotu.
sestri,zuz239 vdaka za poskytnutie i negat .skusenosti,realita je prinosna,nie iba nerealne a ruzove plany za rychlym ubytkom,ste zlate.
sestri - linku som sa velmi potesila,zdroj naucnych informacii,tesim sa na dalsie cenne skusenosti.
slavik - salkom si ma potesila,v case najvacsieho suzenia sa neubranim takemu obrovskemu hriechu ako svet,
arasidova nugeta jej sestra.Ovocie milujem,varujem ine -
pred rokmi sa mi podarilo schudnut 11kg vdaka ovociu,ale uhnala som si zlcnikove kamene vdaka agresivite stiav.
Vodu pijem ako tava,milujem ju.
mirka 414 - kapustu zboznujem i jej vonu,snad na rozbeh a povzbudenie vole by inym mohla pomoct
Moj plan:
vylucit biele pecivo,chlieb
minimalizovat sladkosti a najmä nejest po 17 hod,
pit vela vody - caje zihlavovy,reduktan,almaden - bezne v lekarni - normalne ceny cajov,ziadne astronomicke
zvysit tempo chodze a tep,snad bicykel,rotoped,brusaky,dvd od zory czoborovej - korcule?(kolena,vydavky?)
na brusnu peumatiku skusit el.vankus 30min ohrevu pri praci na pc alebo pri TV + nasledna masaz kremom na rozprudenie lymfy
vela ovocia
nastruhanu zeleninku nosit v sacku v kabele
stres neriesit slastou na jazyku
hmmm,plan
Dakujem Vam vsetkym za ohlasy,snad vytvorime dalsiu podpornu skupinku a pomozeme si navzajom.
Velmi ste ma nazhavili uz teraz,vdaka,pekny den.
este ma napadlo,ci niekto na nastartovanie pouzil nejake spalovace tukov L-carnitin,C.L.A alebo toto
nenajde sa tiunejaky kulturista,fitnesak,co by poradil,nejake rozumne startere?
vyskusala som naplaste,i bioliniu, po - 5kg sa vratilo 10kg
nasla som i take nieco ale ta cena 😒
http://www.vitalgarden.sk/p.php?pid=6.
podľa mňa tabletky na chudnutie sú blbosť. Treba menej jesť a viac sa hýbať. A večer po 17.OO už nejesť.
😉 polarka ja sice nepotrebujem chudnut,ale rada by som ti pomohla a ty zase mne 😉 ak vydrzis bez tej polievky aspon este mesiac,za ktory predpokladam mozes schudnut 5 kg si ta ,koho hladam.napis mi do ip,ak mas zaujem.pa