Dá sa schudnúť len cvičením bez zmeny stravy?
29. jan 2025
Ahojte dá sa schudnúť pokiaľ budem cvičiť no jest stravu cca rovnakú ako doteraz? Áno sladké vylúčim aj biele pečivo atď ale myslím skôr varené. Keďže nemáme peniaze nazvyš aby som sebe pripravovala zvlášť jedlo..
Myslím napríklad perkelt, sviečková a také tie klasiky z domácnosti...
Prosím bez zbytočných uštipacnych poznámok.. pekný deň prajem
Predošlá
Strana
z3
mozes... ale musis si set sakramensky sledovat bielkoviny ktore musis denne prijat vela .... vsetko je kalorickom deficite takze ak zjes 2000 kalorii ale vycvicis+bazal mas okolo 2200 tak chudnes len ono nie je take jednoduche neustale cvicit tak aby si bol v tom deficite, telo potrebuje aj cas na regeneraciu a neustale kardio ta odpali na merkur
Predošlá
Strana
z3
Ja som tak schudla z 97kg na 72kg. Stravu som jedla bežne to, čo bolo navarené, akurát som ubrala porcie, vynechala som biele pečivo a kupovala som buď večerný chlebík alebo proteinovy, sladkosti som vynechala a viac ovocia som začala jesť. Ale začala som sa aj viac hýbať, hlavne behať. Teraz po pôrode vážim 64kg. Takže áno, dá sa schudnúť aj bez drastickych diet, len to chce trosku kontroly nad sebou a pôjde to🙂