Dojčenie a cvičenie
Ahojte maminky,
chcela by som sa Vás opýtať na Váš názor, keďže tu sú aj skúsené maminy. Mám 5 mesačnú dcérku otázka je však mierená viac menej na mna, pribrala som po pôrode asi 10 kg a som fakt tlstá rada by som začala už cvičiť a môj najoblúbenejší spôsob chudnutia je v posilovni na steperi a bežiacom páse.
Otázka je či je to vhodné keď dojčím, doteraz som s tým otáľala, lebo som z každej strany počúvala že to nie je vhodné pre mliečko.... čo si myslíte? alebo aké máte skúsenosti? ja už zachvílu neprejdem cez dvere, pomooooooooooooooc , ďakujem vopred za každý názor.
mna laktacna vravela, ze cviceni je vhodne pri dojceni, ze hormon stastia, ktory sa pri cviceni vylucuje priaznivo ovplyvnuje tvorbu mlieka,,, tiez to netreba prehanat, ale take normalne kondicne cvicenie, bicikel, zumba, je ok, , ja musim zhodit 12 kg, ale okolo maleho nemam cas na cvicenie,,, aj ked par x som sa uz pokusala, ja milujem beziaci pas tiez,, joj, sila by som hned zabehat,skoda, ze nebyvame v jednom meste , isli by sme spolu 😀
S cvičením nie je problém, ale s mierou. Počas dojčenia ide o to, že sa musíš plnohodnotne stravovať - a veľmi veľa piť. Nemala by si držať diétu. A priamo cvičenie - nemalo by sa preháňať- aby si nemala ´ svalovicu ´ - t. j. kyselina mliečna - ktorá by sa údajne mohla dostať aaj do mliečka - a nemuselo by bábätku chutiť. 🙂
dojcim, cvicim, nikto sa zatial nestazoval ;)
Ja cvicim uz 3 mesiace zumbu 2 x tyzdenne a je to super, vrelo odporucam. 🙂
jaaaaaaaaj ako ste ma potešili, mňa furt niekto strašil že stratím mlieko, ale tak sa utešujem že už má 5 mesiacov tak aj keby sa niečo pokašlalo tak by som už nejako mliečko nahradila. ALE IDEM DO TOHOOOO, ZAJTRA idem do posilky!!!! len tej svalovici sa asi nevyhnem, kedže mi po takej dlhej dobe stačí aj vybehnúť po schodoch a ma bolia nohy hahahhaha. No baby dám Vám vedieť ako som dopadla a či jej chutilo aj po tom ako maminka bude MAKAŤ na 15 kilogramoch , ale pojdu doleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee , ved ide LETO 🙂)))
@anicka1981
a odkial si? ja som BA 🙂
🙂
aha čo mi jedna holka poslala:
http://dojcenie.wordpress.com/2010/04/18/cvicen...
a ja tu stresujeeeeeeeeeeem, huraaaaa do posilky 🙂)
stratou mlieka argumentuju len hnile zeny, neverte tomu a makajte, ked mate chut cvicit. Pravdou je, ze sa moze do mliecka vylucit viac kyseliny mliecnej, dietatko to moze citit, ale inak nic.
Ja som zacala cvicit uz v sestonedeli a pocas dojcenia som bola s mm behat aj vyse 20 km, v nicom som sa neobmedzovala a s dojcenim som nemala ziadne problemy, naopak, mala mi krasne priberala - az velmi 😅 a nikdy mliecko neodmietla, skoncila som az v roku a to som ju odstavila ja, inak by bola prisavka az doteraz 😅. Takze smelo do toho, kolko vladzes 🙂
Jedna moja známa to dosť preháňala s pohybom a zakaždým jej skyslo mlieko ... tak aj kojiť prestala po troch mesiacoch.
Možno keď dodržiavaš pitný režim - aspoň 3 l tekutín by to nevadilo. Ale aj ja som sa toho obávala, tak som za 6 mesiacov dala dole ledva 7 kg zo 16 kg, a medzitým som ešte 1 kg pribrala, takže ma teraz čaká zhodiť 10 kg ...
Začínam 17.11. - malá bude mať presne pol roka. Už mi to aj veľmi chýba, tak sa idem tiež do toho pustiť.
Aj ľutujem, že som nezačala skôr, bicykel by som brala hneď. 😵
@lucy1990
ako rada to čítam 🙂 neviem na čo som čakala, asi sa mi páčilo jesť (žrať) všetkooooo 🙂 ale ma napadla ešte ďalšia otázka, ako si malú odstavila? ja tiež plánujem tak max do roka dojčiť ale neviem si predstaviť ako malinku odstavím.. trocha od témy ale ma to tak na okraj zaujima..
20 km by som asi nedalaaaaaaaaaa, máš môj obdiv, zajtra som zvedavá koľko zabehnem na páse po taje dobe --- 🙂
@muca1212 ja som velmi nemala z coho chudnut (pribrala som 9 kil a isli hned dolu), takze nemyslim ze by isli nejake skodlive latky do mlieka, navyse som bola zvyknuta na pohyb. Pokial chces schudnut, tak treba ist na to zvolna. Ja som behavala vonku aj v zime 😉
A odstavila som malu postupne, od 10. mesiaca vecer jedavala na veceru iba kasu a moje mliecko uz nechcela a cez den jedla normalne jedlo, takze uz mi pila mliecko len rano, tak v roku som si povedala, ze stacilo a jedno rano som jej doniesla jej oblubeny kuzelny poharik s UM a neprotestovala. Potom si spomenula na prsko, tak som jej povedala ze neni a ona to pochopila a vzdy ked videla prsko tak len povedala ze neni 😅
Dakujem za Vaše názory, CVIČIŤ IDEM 🙂 dám vedieť ako to dopadlo
@muca1212 jaj, ja som z opacneho konca PO 😀 ,, Skoda lepsie sa cvici dvom 😉
Ahoj aj Ja cvičím malá ťahá šiesty mesiac síce som od pôrodu krásne zhodila ani neviem ako papkám dosť 😀 ale veľa zeleninky ku všetkému..ale veď stále treba niečo spevňovať haha a na brušku mi trocha ostalo ešte tak makám .........podla mňa môžeš všetko aj plávanie,masáže,saunu,behať...toto nemá z mliekom nič spoločné podla mňa... 🙂 🙂 páči sa mi keď sa žena o seba stará 🙂 a čas,aj ten sa nájde ak sa chce 😀 držím palce.
ahojte tak ja som si objednala elipticky trenazer,vcera mi prisiel tak som zvedava ako sa donutim cvicit 🙂 ale musim lebo vyzeram hrozne..dojcim a dufam ako som si tu citala vase prispevky ze to az take zle nebude s tym skysnutym mlieckom.dufam ze mi malinky nebude odmietat mliecko..kto sa prida ku mne s cvicenim?zacinam od zajtra 🙂
ja sa pridam rada, kupujem si steper, lebo tiez uz na seba neviem pozerat 😕
@muca1212 , ja som začala cvičiť vždy po ukončenom 4. mesiaci, ale najmenšia reagovala dosť "prudko"...ja som začala cvičiť na orbitreku a asi som ju nadopovala adrenalínom, lebo potom sme mali doma nespiace hyperaktívne bábo...tak som po 2 týždňoch začala cvičiť na podložke, také spevňujúce a posilňovacie cviky a všeko sa do 3 dní upravilo do normálu...asi treba vyskúšať, čo ti sadne, in ak množstvo mlieka sa mne nezmenilo 😉
...a cvičenie je suuuper na psychiku 😵
@vevejova333 tak to som rada ze aspon jedna sa nasla 🙂 dneska som este necvicila ale zato robim predvianocne upratovanie a pri tom sa celkom dost potim a mam tusim aj dost 🙂
ahoj, ja som začala cvičiť aerobik keď mal malý 5 mesiacov, teraz má 6 a vôbec mu to nevadilo, zatiaľ ho len kojím a dnes som 1 krát pridala mrkvičku - podľa nariadenia lekárky, cvičenie je individuálne u každej ženy, ak chceš cvičiť tak kľudne začni - niekto to používa ako zástierku