Dojčím a nechudnem
Ahojte, som taka nešťastná... Počas tehotenstva som nabrala 25 kg cca.. Predtým som sportovala a fajčila 🥴🤦♀️ ako som otehotnela prestala som fajčiť a cvicit som mala prísne zakázané celé tehotenstvo som musela len ležať... Priberala som hneď a rýchlo aj keď som nič nejedla a vracala do 4 mesiacov, dokonca som kvôli tomu skončila v nemocnici lebo som 6 dni nič nezjedla 😔 ale váha išla aj tak hore.. Po pôrode mi zmizlo 10 kg.. 15 kg som si myslela ze dám. Dolu hneď ale opak je pravdou... Snažím sa nejesť hlúposti no pri malom bábätku sa to ani nedá... Normálne sa najesť.. Ale neprejedam sa.. Kojím plne, snažím sa hýbať každý deň som upotena co stále niečo s dieťaťom, bud prechádzka alebo už len vyniesť po schodoch hore dolu na najvyššie poschodie bez výťahu, sama na veľký nákup a podobne .. A nič, ani deko... Proste akoby sa ma tie kila držali zubami nechtami mam odpornu celulitídu po celom tele všade strie, ovysnute prsia... Obrovské ruky. Bolia ma kolená co moje telo nie je zvyknuté na túto váhu... Je mi zo seba hnusne keď sa vidím v zrkadle, nikdy som takto nevyzerala.. Všetci hovorili ako krásne schudnem kojenim nech sa netrápi.m A mne je len zo seba na grcanie... A nič, nič proste.. A to som 3mesiace po pôrode, chodím aj občas cvičiť keď sa mi dá.. Ale večer padám na hubu co nevládzem lebo sa na 1000% musím venovať môjmupokladu,. Všade na internete ako musím chudnúť lebo kojím a ze mam čas si pripraviť jedlo... Sak ja nemám čas ani len jest 😢😢😢😢
To oblečenie nevyraďuj, len odlož zatiaľ...je to len obdobie, neboj. Ja som tak vyradila veci, ktoré mi teraz chýbajú a ľutujem to. Po tom 1,5 roku som sa dostala na pôvodnú váhu a všetko normálne oblečiem 😌 akurát noha mi ostala o číslo väčšia, tak topánky musím kupovať väčšie. 😃💁
A hlavne 3 mesiace po pôrode nečakaj zázraky. Chápem že to človeku vŕta v hlave keď tu nejedna čerstvá mamička dáva fotky ako je 3-4 mesiace po pôrode na pôvodnej váhe. Zväčša ide o ženy, ktoré to majú geneticky dané a pred tehotenstvom mohli zjesť aj slona a nepribrali ani deko. 💁
Si veľmi vystresovaná. Normálne by si mala buchnúť po stole a všetkým tým ľuďom, čo ťa komentujú povedať, nech ti dajú svätý pokoj a prestanú pindať. Ty nie si instagramová mamička, si normálna žena. Mala si rizikové tehotenstvo, moje nervy, veď máš 3mesačné dieťa, tvoje telo sa musí spamätať. Ja som začínala cvičiť najskôr 9mesiacov po pôrode, nie 3, lebo mojmu okoliu úplne hrabe. Tie kočky, čo ťa komentujú, majú koľko detí, prosím ťa? Lebo keď žiadne, tak sa na tie reči vykašli, hoď sa do kľudu. Mám tri deti, kojila som všetky a kojením som neschudla ani deko, práve opačne, kým som kojila, kilá sa na mne držali ako kliešť. Takže toľko k chudnutiu kojením. Vždy, keď sa situácia s bábom stabilizovala, okolo 9mesiacov bábatka, začínala som zase aktívne športovať, dovtedy len cvičenia na posilnenie panvového dna, jemné naťahovanie chrbtice, nejaké ľahšie pilatesové zostavy, pomaly, trošku. Mám tri deti a nemám síce postavu ako modelka, ale tak po troch tehotenstvách, prasknutej platničke a ochrnutom nerve, keď som nemohla hýbať rukou, tak 7kg nadváhy nie je žiaden horor.
Často sa stáva, že žena pri dojčení neschudne. Pokial teda radikálne neupravi stravu. Jednoducho hormony majú diskotéku a je to ťažké. Pokiaľ by si jedla 5x/denne podľa zostaveneho jedálnička, islo by to dole. Len otázkou je ci máš silu a chuť toto pre seba robiť. Mne sa po roku od porodu podarilo schudnúť takýmto spôsobom, ale akonáhle som na čas porušila a dopriala si, hned išli kilá späť. Nehovorím, ze všetky, ale čo to uz pribrala. Ide o to, ze stale dojcim a tie chute sú niekedy neovladatelne. 😁 Uz sa len spoliehať na to, ze dojčiť nebudeme naveky, potom sa dá žena do normálu. Hlavne, aby si bola v psychickej pohode!!! Tvoje telo dokázalo úžasnú vec a buď vďačná. Nikto nemá právo komentovat hmotnosť, zvlast po porode. Nič si z toho nerob, nezáleží na takých chorých rečiach. Kilá sa poriešia, bude na to ešte kopec času. Veď každé to jedno kilečko pri pohľade na dieťatko Ti zaň stálo. No nie? 😍
neboj sa schudneš ale 25 kg za tri mesiace to by si veľa chcela...ja som 23 kg schudla za rok.
Práve včera bola moja kolegyňa v úprimnom šoku, keď som jej povedala, že kamoškin 7 mesačný syn dostal kiahne od staršieho, že ako je to možné, že dostal kiahne, keď je plne dojčený? Obidvaja boli mimochodom. Ja som zase bola v šoku z toho, ako môže byť niekto na milión percent presvedčený, že kiahne kojené dieťa nedostane - jedna vec je, že materské mlieko je najideálnejšia potrava pre dieťa, druhé, že je to stále proste jedlo, mlieko, nie manna nebeská. A podobné urban legend je aj s tým chudnutím. Keď sa tak nad tým lepšie zamyslím, ja nepoznám ani jednu ženu, ktorá by zhodila počas kojenia kilá, práve naopak. Tie kilá zhodili až úpravou stravy a športom, keď už bolo dieťa väčšie a samostatnejšie, zvyčajne už aj odstavené, tak mali čas aj na seba, alebo aspoň na to, aby sa najedli v normálnom čase, normálne jedlo a normálne porcie.
Ja sa tak viem hnevať za také tvrdenia, a je toho milión prakticky od počatia cez pôrod, kojenie, výchovu, spánok, motorický vývoj a mohla by som pokračovať do maturity toho dieťaťa, lebo keď jedna to vedela/stíhala/dokázala/vydržala/či išlo to samo, tak musia všetci - síce výnimka, ale berie sa to ako etalón, to je základ. A pritom totálny blud.
Autorka, chápem ťa, tiež som mala skriňu plnú vecami od 34 do max 36, tie 34 som dala aj preč, ale 36 našťastie nie, lebo teraz sa už zídu (malý má dva a pol roka! a ja len teraz začínam cvičiť opäť a upravila som trochu stravu a už to pekne ide - no kvapká, ale sa to pohlo :D). Ja ani nemám problém s kilami (mám v podstate viac len cca o 4 kg ako pred tehotenstvom, išlo to dole postupne pomaly, preto som to extra neriešila), ale s (ne)pevnosťou a centimetrami a kvôli diastáze (už konečne riešim aj to) po lepšom jedle vyzerám ako v 20. tom týždni :/ Teraz, ako si veľmi trefne napísala, si MAMA. Ja doplním, že najmä! mama. Čiže najmä v záujme SEBA, nerieš kilá, veď si športovala aj predtým, čiže motiváciu a výdrž máš, poznáš sa, že sa vieš zaťať, tak si to chudnutie kľudne teraz odroč. Nič ti neutečie, ako ja hovorím, kilá počkajú :D Všetko má svoj čas, užívaj si materstvo ;)
@oblecenie99
Presne! Minule som sa bavila s trénerom a hovoril, že veľa obéznych ľudí pod nejakým dozorom síce schudne, ale potom naberajú späť, lebo aj keď schudnutím získajú telo, nazvime to, športovca, ostane im hlava tučného človeka. @autorka ty máš úplne evidentne hlavu športovca, pohyb máš rada, aktívne si cvičila, ty nebudeš mať absolútne žiadny problém tie kilá zhodiť, ale chce to fakt trochu času. Nehroť to teraz, lebo si ublížiš! A venuj sa bábatku, lebo keď bude tvoj hlavný problém v jeho ranom detstve to, že máš nadváhu a tvoj najväčší problém je, že sa nevieš dostať do fitka, tak ti raz bude ľúto. Ver mi, zažila som pri prvom synovi a dodnes ľutujem, že som sa nevykašľala na mnohé veci v prvých 6mesiacoch jeho života a riešila somariny, pod tlakom okolia namiesto toho, aby som si ho užila a je to už pekných 10rokov.
No ,kojim 11 mesiacov ...stále mám plus 4 kilá..brucho celé zle ..dala som sa aj na výzvy domplaviek s.fitshakerom a po skoro 6 týždňoch cvičenia ani deko...jem tak normálne ...ani nehladujem ,ani sa neprejedam ...takže kojenim sa určite len tak nechudne
@elizabet173 to boli asi zavodnené, nieže by nabrali tuk. Jedna moja kamka tiež, celý žvot až veľmi chudá..tešila sa, že konečne pribrala no po pôrode išlo všetko dole...kojenie asi pomáha schudnúť za predpokladu, že málo žena je..ja som napr hladná nebola vôbec lebo asi malo moje telo z čoho čerpať, je to všetko individuálne, netreba sa stresovať ..aj keď chápem, v lete človek nechce mať 15 kg navyše a nemať si čo obliecť...
@elizabet173 Asi hej, jednu kamošku mám aj ja, celý život bola ako prútik a presne ako píšeš, na krstinách už vyzerala tak, ako pred tehotenstvom. Len tá paradoxne nekojila. Samozrejme z toho vyplýva, že kamoška má pravdepodobne dobré spaľovanie, alebo ako ja hovorím: nie je to vždy fér :D Ako takto: ja to chudnutie beriem skôr komplexne, kilá išli aj mne dole, len na tej postave proste vidno, že je po pôrode... teda presnejšie tehotenstve.. Ako moje spomínané centimetre, kilá by ma tak neštvali, mala som už aj viac aj pred tehotenstvom, ale oblečenie proste neoklamem - ale po takom čase je to už aj moja lenivosť, lebo sa nedá povedať, že by som sa išla roztrhať pre to, aby to bolo lepšie 🙄
@oblecenie99 K tým kiahňam - ja som to mala podobne, v detstve som kiahne prekonala a teda mala som protilátky, keď sa mi narodila druhá dcérka, tak starší syn doniesol zo škôlky kiahne, naša pediatrička tiež vravela, že dcérka ( vtedy mala 4 mesiace, plne dojčená) bude imúnna voči kiahňam vďaka mojim protilátkam, ktoré dostáva z materského mlieka. No ale po pár dňoch sa kiahne vyskytli aj u dcérky a pediatrička volala rýchlo svojej dcére, ktorá bola lekárkou na infekčnej klinike, či je to možné. A áno, bolo to možné, aj keď raritné 🙂 . Na 99% je dieťa chránené počas dojčenia pred ochoreniami, ktoré matka prekonala, ale stále tu zostáva 1% tých, u ktorých to z rôznych príčin nestačí. Našťastie dcérka mala iba pár vyrážok a má to teda úspešne za sebou, odvtedy bola v kontakte s x deťmi s kiahňami a zrejme má dosť protilátok, keďže to nechytila. Ale aj tak jej dáme zmerať ich hladinu, aby sme vedeli, či sa na to môže spoliehať aj naďalej alebo nie (už je pomaly dospelá 💃).
Je este skoro. Telo si urobilo zasoby na 6-12mesiacov dojcenia. Vydrz dojcit do tych 6-12 mesiacov a pojde to dole. Moja kamoska mala presne take iste cisla, ako pises, ked som ju isla navstivit do porodnice, babatka boli za sklom, na jazyk sa mi drala otazka "ty si este neporodila?" A ked mala oslavovala rok, kamoska bola štíhla jak palica. Ona aj zacala cvicit par mesiacov po porode a behat. Kojila 1 rok.
@elizabet173 ja som po odstavení začala zase naberať :(((( a potom po nástupe do práce do kancelárie už ani nehovorím
@elizabet173 jaj no ja tiež nehovorím o váhe, tiež som sa nevážila len veci sa zbehávali 🙂
@elizabet173 ja po skončení materskej..keď som už nemala čas na nič a pohybu málo ..🙂
Všetkým vám ďakujem za vaše odpovede.. Všetko som si prečítala ale pri malej nestíham byt na telefóne. Skúsim vydržať, nejako sa s tym vyrovnať. Aspoň viem ze nie som sama v tomto.. Hneď mi je lepšie 🙂
3 mesiace fakt veľmi málo na to, aby sa telo spamätalo, zvlášť, keď si tehotenstvo preležala. Fakt si nacvič nejakú formulku na odpinkanie ľudí, ktorí majú potrebu komentovať tvoj vzhľad. Hlavu hore a venuj sa bábatku:
tak ja som dojčila dokopy 6,5 roka, ale neschudla som počas dojčenia ani gram, moja známa bola ako kostra, musela s tým po 1,5 roku prestať . Ja som pri tehotenstve pribrala len 8 kil, deti boli4,5 kg. Pri dojčeni som dokonca aj pribrala paradoxne, ale teda deti málo spali, v noci som vôbec nespala, vravi sa , že nočný spánok ak absentuje, tak sa priberá 😉
Autorka ja som po oboch tehotenstvach mala energiu na chudnutie a cvičenie až po pol roku od pôrodu, aj viac. Proste mi to nešlo hneď stravou, telo si to držalo a mňa to neskutočne vyčerpávalo, každé telo je iné a moje jednoducho funguje takto, chudne až ked som v pohode. Úplne chápem tvoje pocity, že ti je ťažko, všetko ťa bolí a nepáčiš sa sama sebe. Neboj, ono to príde, telo sa zostaví, hormóny sa vrátia na svoje miesto a časom to pôjde dole. ❤️😊
Ja som kojila tri deti, dokopy 11 rokov a počas kojenia som nikdy nechudla 😀 . Počas tehotenstva som vždy nabrala priemerne 10 kg, bola som aktívna do posledného dňa, v pôrodnici som nechala väčšinu kíl navyše a s tými, ktoré mi zostali som sa netrápila, tie mi zostali. Ale vždy potom samé zišli dole, keď sa dieťatko odstavilo, ja som zasa mala dostatok neprerušovaného spánku a nabehla som na klasický pracovný režim. Takto 3 x to isté. Dnes mám rovnakú váhu ako keď som deti ešte nemala, takže neboj sa, všetko bude dobré, len to chce čas. Tri mesiace od pôrodu sú veľmi málo, užívaj si bábätko, uvidíš, že ten čas pri dieťati veľmi rýchlo ubehne a ty raz budeš ľutovať, že si si ho neužila do sýtosti. Pi veľa čistej vody, lebo problém môže byť aj v tom.