Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

Baby, tieto receptiky co tu pisete mate aj niekde ulozene ? lebo kym potom nejaky najdem, ide ma porazit ....neviem co idem zajtra varit , bielko bielko 😝 😝

@zuzu188 @nicky182 Ešte dobre, že mám navarené lebo tiež neviem čo by som varila. Ináč včera som si kúpila udenú makrelu a udené kuracie stehná ešte som sa do toho nepustila keď furt žerem niečo iné 😀 Dnes som si kúpila morčacie stehno a krídla tak zas niečo iné 😀 Recepty si píšem do notesa 🙂

dlho som rozmýšľala a rozhodla som sa,že si upravým svoju cieľovú hmotnosť zo 70 na 73 kg..takže do cieľa ostáva 13,2 kg

@penelope111 urob si z nej šalát..mäso z nej zmiešaj s cibuľou a octom

@penelope111 sa maaas 🙂 ja mam problem len v bielko dni, nemam uz doma ziadne maso ani ryby, zajtra si kupim, no co s nimi ? dcerke spravim granadir ...rozmyslala som nad nejakym sote v placke - recept na palacinku som nasla na "dukawebe ... 🙂

@zuzu188 Skúsim 😀
@nicky182 Ako dobre že nemusím rozmýšľať čo budem variť 😀 To začne až zajtra 😠

@penelope111 🙂 v stredu si chcem urobit akoze "spagety " s paradajkovou omackou, citam si recepty so stranky ....

@nicky182 Streda je ešte ďaleko a to budem mať B deň 😠

@penelope111 ty mas tiez 1/1 ?

@penelope111 skús,skús 🙂..ja som nemusela na dnes nič vymýšľať 😀..a na zajtra už mám tiež vymyslené 😀

@nicky182 Ja si dávam hocijako. Teraz som si dala dva BZ dni kvôli tej sviečkovej čo mi ostala 🙂

@zuzu188 No prezraď to tvoje tajomstvo čo budeš variť 😀

@penelope111 idem len podusiť hovädzinu s kyslou uhorkou a dám si ku tomu cottage..taká "rýchlovka" 😀 😀

@zuzu188 Normálne som dostala chuť na kyslú uhorku keď si to napísala a to som pred chvíľu vypila pol litra kefíru s malinovým bolerom 😀 A dala by som si pečienku 🙂 No asi mi prepína 🙂

@zuzu188 ja som včera mala hladovku na nov tak sa teším na váhu 🙂

ahojte kočky rozhodla som sa že sa k vám pridám ...dnes som prudko naštartovana že začínam som zvedava dokedy mi to vydrži :D ..... ako dlho to držite už vy a ako sa vám darí?... musim to ešte doštudovať čo možem čo nemožem, začala som bielym jogurtom ale čo dalej? 🙂 idem robit kuracie stehna pečene to môžem že? ...same 😖 ...nebyvate hladne?...môj problem je totiž to že ked sa do niečoho pustim tak mám zrazu chut na všetko :D to by som si dala aj to aj to ..no hrozneeeee...pažrava som :p

@penelope111 tak si daj 😀..veď jesť môžeme hocikedy..ešte dobre,že sú povolené aj v B dni 😀

@kesis jé..niečo ako vodový deň?..keby som vedela,tak sa pridám 🙂..koľko ti šlo dole?

@jenn ahoj 🙂..zajtra to sú 2 mesiace,čo som na DD a naposledy som mala -6,3 kg..stehná môžeš,len keď ich upečieš,tak daj dole kožu,lebo tú nemôžeme 😒 ..uvidíš,že hladná nebudeš 🙂 ..povolených potravín môžeš zjesť koľko chceš a kedy chceš 🙂

ahojte baby, musim dnes po precitani komentov, co som nestihla za uplynule dni povedat, ze toto forum odkedy som zacala dietu stratilo svoj vyznam. uz to tu nie je o diete ale len o porusovani a pre mna je to strasne demotivujuce. Doteraz sme sa jedna druhu nejak stale snazili podporovat, ale teraz tu vidim uz len same porusovanie, a to naozaj ani pre mna ani pre novych "clenov" diety nie je vobec povzbudzujuce. Mozno by nebolo zle zalozit si novu temu, kde sa budu rozoberat len prehresky a toto by mohlo byt venovane ucelu na ktory bola tato tema vytvorena - a to je podla mna dukanova dieta. Mrzi ma to ale toto je moj nazor.

@zuzu188 tak to už si pekne daleko 🙂 a poctivo dodržiavaš či aj dake prehriešky? ... aj cvičiš či to ide dole same?.... chcela som sa spytat na ten chlieb to si doma robievaš a tiež ako to chuti??? žiadna slava asi že? 😖

@jenn od veľkej noci idem aj z prehreškami ☹..radím ti neporušiť diétu ani keby sa neviem čo robilo,lebo potom to pôjde ťažšie a hlavne pomalšie..čiže zo mňa si príklad neber..ja si chlieb nepečiem,ja si pečiem iba žemličky,tie mi chutia 🙂

@cleo02 máš pravdu..demotivuje to všetkých..zrejme aj preto stále hrešíme,lebo čítame,s čím a kedy ktorá DD porušila ☹..mali by sme s tým prestať a začať sa zasa povzbudzovať..ďakujem,že si nás upozornila

@cleo02 ahoj 🙂 tebe to ako ide?.. chcem sa do toho pustit naplno bez prehrieškov snad sa mi to podari , vlastne musim lebo som sama na seba už nahnevana 😠

@zuzu188 čaute babky,ja som odvedľa z 90dňovky a tiež preeesne zápasíme s týmto problémom :o)) tak sa držte!!!

@zuzu188 hej hej som vypila asi 4 l vody no strašné :D .... no teraz bude spln tak možme spolu 🙂 ešte neviem váhu mám u mami ale hned ti dám vedieť 🙂

@cleo02 ahoj,suhlasim s Tebou.Ja som si teraz dala 2 bielkovinove dni a hned 1,5kg dole.Tak sa tesim 😀 Vsetkym kockam drzim palce,aby to islo bez prehreskov,potom to ide krasne dole. 🙂

@jenn tak ako povedala zuzu aj ja radim nezacni s prehreskom, tiez som na to doplatila. ja som uz v tretej faze, ktora ide trosku tazsie niekedy ked si dovolim toho viac a preto som sa rozhodla ze musim ist na to opat striktnejsie, lebo len vtedy to u mna slo tak ako som si to predstavovala, moj ciel bol 5 kg dole, podarilo sa za mesiac 6 dat dole, takze teraz sa snazim udrziavat 🙂

ahojte, ja držim DD necelý mesiac a mám -6,5kg dole.. :-P