Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

ahojte kočky, neviem v ke zohnať ovsenné otruby, kúpila som len pšeničné, môžem ako náhradu zatiaľ jesť ovsenné vločky jemnné?

Aj ja sa chcem k vam pridat to od pondelak do piatkaaaaaaa...@nicky182 presne ako vravis,teraz mam 61 aked osm volakedy mala 61 bola som uplne ina,teraz mam pocit ze vaha siuce ukazuje o 4 kila menej ale ja to fakt nevidim ani na veciach ani na nicom,takzeasi musim schudnut 2O aby bol daky vysledok 😀 dnes ideme k svokrovcom..to bude porusenie urcite lebo tam ja nic vysvetlovat nebudem,ale dam si minumim a od zajtra na tvrdo!!!!!do konca mesiaca musi byt 6O..baby zatial s amajte a od pondelka tedatahame spolu? 😀

Dnes meranie a váženie po 5. dni 1 fázy : váha o 2,5kg menej, ob. pása 2cm dole, ob. stehien o 1cm dole, ob. bokov 1cm dole, ob. hrudníka 2cm dole, ob. paže 1cm dole, to je úplne úžasné 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

@nicky182 Nikuška gratulujem ti k váhe 🙂 Olomoucké syrečky mám rada ked niesu moc prezreté 😀 Prezreté mi už nechutia 😀 A čo sa týka mňa tak to je záhada 🙂 MS nikde a brucho bolí už len trošičku 🙂 Nechápačka 🙂

@zuzu188 Žemličky aj mne chutia 🙂

@penelope111 nooo ved da sa aj tak, podstata je ta, ze bez prehreskov ist tych 5 dni aspon a uz kazda ako jej to vyhovuje 🙂

dobre ranko vsetkym, ja mam dnes nedobrovolne takmer vodovy den, vcera som zrejeme nejake jedlo zle skombinovala a je mi od vecera nedobre, prehnalo ma trosku nespala som dobre, takze teraz som len trosku chlebika zjedla a pijem zaludocny caj....tesim sa ze mam tolko partacok od pondelka 🙂 spolu to pojde lepsie

@penelope111 už aby som si ich znova upiekla 😀

dnes idem skúsiť uvariť žĺtkovú omáčku a k nej si dám varené kuracie prsia..a z vývaru urobím malému polievočku 🙂

@zuzu188 Žltkovu omačku? Daj vedieť ako to dopadlo 🙂

@penelope111 áno,máme kopu vajec doma,tak ich treba pomíňať...idem ju robiť prvýkrát,tak nečakám zázraky 😀...ale hádam bude dobrá 🙂

@zuzu188 Všetko čo uvaríš je dobré 🙂

Jaj babušky moje. Aj vám je tak blbo s tohto počasia? Sa mi hlava točí ako by som bola na kolotoči 🙂

@nicky182 to s tou zmrzlinou sa mi vobec ale vobec nepači ta dukanovka sa mi nepači origoš je origoš 😀

bolo niečo konovi ani mne nešlo prispevky sem dat 😠

a dievčence dnes som bola v kauflande a len tak reku kuknem tie ovsene otruby a oni ich tam mali 😕 som ostala milo prekvapena a velmi potešena 🙂 takže baby skuste pozriet aj kaufland 😉

@jenn ja som pocula ze vraj aj hypertesco (aspon tu v KE) ma otruby, no na vlastne oci som este nevidela

@penelope111 dakujem ti, s tym tvojim MS sa mi to nevidi 🙂 urob si este test 😀

@jenn no vies ako, to by uz nebola dieta keby sa mohla zmrzka 😀 to uz radsej zjedz kuuusok studene melona - cervenej dyne ..... 😀

@penelope111 hehe 🙂..no ako kedy 😀

@ejuskaaa vsak ??? a to preco tak je ? to tym tehotenstvom, porodom, panva sa rozsirila atd ...aj ja chcem ist na 60kg...to dame aj keby co bolo, ok ??? 😀 do konca mesiaca a uz dost, hura tretia faza 😀

@nicky182 No neviem možno skúsim zajtra uvidím 🙂

tá žĺtková omáčka je bohovská 🙂...tu je recept:

250ml mlieka
2 žĺtka
1 pl škrobu (Gustín)
1 kyslá smotana
soľ
citrónová šťava

V mlieku rozmiešame žĺtka,škrob,soľ a za stáleho miešania varíme vo vodnom kúpeli dohusta.Omáčku zriedime rozmiešanou kyslou smotanou a ochutíme citrónovou šťavou.
(mne sa zdala moc hustá,tak som nakoniec do nej priliala trochu mlieka,aby zredla)

@zuzu188 Však som to hovorila, že všetko čo navaríš je dobré 🙂

@penelope111 🙂..ďakujem 🙂..tú omáčku vyskúšaj,s vareným mäskom je skvelá 🙂..aj malému chutila 🙂

@penelope111 😀 co ides robit cez vikend ?

@zuzu188 A ako prílohu si dala k tomu čo?

@nicky182 Zajtra ideme k našim upratovať poval a tak máme tam ešte veľa vecí 🙂 Takže ani nevarím a čo budem jesť ešte netuším 🙂 A v nedelu neviem mali sme ísť do zoo ale je strašne horko tak neviem či pôjdeme 😒 A ty čo budeš robiť cez víkend?

@penelope111 nič,mám BD

@zuzu188 Aha 🙂 BD su na prd 🙂

@zuzu188 vyborny napad, miljem paradajky 😀 aj dnes som si robila kuracinku s paradajkami a cibulou s cesnakom a spagetovym korenim ...som sa riadne objedla .... 😀