Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@nicky182 mäso s paradajkami robievam aj ja v BZ dni 😀...je to mňamka 😀

@penelope111 takze polo pracovny vikend ? svokor je Jan, ide varit gulasc, on robi taky poctivy, na bravcovej masti (veeeela), povyvara bocik, rebra, a veeela korenia...je fajny, ale nedam si, neviesm sice ako sa vyhovorim, bo on sa isto urazi ....hmmm a vecer v sobotu idem na zurku po sto rokoch ...kamoska mala 30rokov, tesim sa jak male decko 😀 😀 😀 😀 ideme 5 bab, z toho 4 maju po 40kg tak sa budem pekne vynimat ...jedna z tychto 40 kilovych si stale mysli, ze je tucna 😀 😀 😀 manzel ide zase na chatu pozret, cize cez vikend ani ja nevarim ....dcerka bude u nasich 😀

@zuzu188 vsak ? stavnate robim dost casto, no vacsinou si k tomu robim cestoviny s placky ...dala by som si daky kolacik 😀

@nicky182 ja by som si dala cestovinový šalát 😀

@nicky182 Tak to máš super víkend 🙂 Taký oddychový 🙂 Ja by som išla niekde na dovolenku už ma to nebaví v tom byte 😒

@nicky182
@penelope111
@zuzu188 tak od zajtra idem naplno dukana už sa musím naozaj prinútit strašne sa na seba hnevám tak už nech konečne začnem chudnút lebo ma porazí zo seba

@ninimini ja idem naplno už od dnes a držím sa 🙂..nič ma nepokúša 🙂...a ešte som od obeda najedená 😀..ale za chvíľu si musím dať otruby 😠 ...zajtra som už 3 mesiace na DD 🙂

@ninimini @zuzu188 Ja posledné dva dni sa snažím isť na plno 🙂 Všetko ide dobre okrem sladkého 😠 To by som zjedla na kilá 😠

@penelope111
@zuzu188 no ja ked to prepočítam tak už mesiac som mimo raz sa držím inokedy nie tak ma to už jeduje do dovolenky musím vydržat 😔 v pondelok ma príst ms tak som ako sud

@ninimini Ja mám to isté tento mesiac ked sa to tak vezme tak mám za mesiac dole len nejakých 1,5 kg lebo schudnem, priberem a takto dookola 😠

@ninimini jááj...tak ms teraz asi dosť robí svoje 😒

@zuzu188 prečo to nemajú chlapi 😠

@nicky182 to urcite tym porom zostala som taka sirsia takze ked aj mam menej na vahu vzhalodovo nie a ide ma z toho rotrhnuuuuuuuut,ale dnes som to fakt posrala..svokre som nevedela povedat nie,takze som vypila jahodovu penu a kyslu sosovicovu polievku zjedla..myslite ze som pribrala vela? NO ja musim ist na 55,ale tych 6O musim mat do konca mesiaca..)

@ninimini haha 😀...tí by na krámy umierali 😀

chcela by som od zajtra zacat tuto dietu na jedalnom listku je jedal viac mam si vybrat vzdi len jedno a ziadnu prilohu si namam dat k tomu iba napr. lososa a nic ine ?kupila som si otruby ale psenicne v kauflande ovsene som nenasla take asi byt nemozu ci ano?

@rodinkav zaklad je ovsene, ty koupis v biparku....jidla si muzes dat kolik chces, ale jen povolene potraviny...tzn. losos a treba dukanuv chleba....jen pozor ovsenych otrub muzes jen 2denne a ti napr. ve dvou chlebech...

@rodinkav vitaj medzi nami 🙂..jesť môžeš koľko chceš a kedy chceš 🙂..nemusíš sa riadiť jedálničkom na stránke,zostav si vlastný podľa seba a podľa toho čo máš rada...pšeničné sú iba tolerovaná potravina..ovsené zoženieš aj v DM-ke a Tempe (pri strukovinách)..v prvej fáze ich ješ 1,5 pl a v druhej fáze 2 pl denne..najlepšie je,keď si z nich niečo upečieš

@zuzu188 nepokusaj, ani mi nevrav o cestovinach .....1.7 si dam pol kila, prisaham Bohu ... 😀 s bolognoskou omackou s lidlu a este si spravim aj nivovu 😀 😀 😀 😀

@penelope111 ano oddychovy, ale maximalne kaloricky ...najprv pojdeme ku kamoske na byt sa najest - 2 druhy strudle, oblezene chlebicky, mozzarela s paradajkami, rozne natierky a pecivo, kopec chipsov a kolacikov ...toto je nase tradicne menu pred odchodom do baru ...supeeeer 😎

babule,tak dnes celý deň bez akéhokoľvek prehrešku 🙂..môj dnešný jedálniček:
R-praženica
O-varené kuracie prsia so žĺtkovou omáčkou
V-otruby s ochuteným kefírom
2V-mlieko so škoricou 🙂

@ninimini ok, drzim ti palce, ziadne prehresky 😀 velmi ti zelam, aby sa ti podarilo schudnut kolko potrebujes 😀

@nicky182 závidím...už chcem byť v 3 fáze 😀

@ejuskaaa jahody nie su az take sladke, a ani ta sosovica nie je uplne katastrofa...je najdietnejsia so strukovin - aj ujo Dukan ju odporuca ...zahustena ale bola co ??? aj ja by som si dala sosovico na kyslo, ja mm radataketo polievocky fajne ...no co uz, je to v tebe, treba sa zajtra trosku "uskromnit" ... 🙂

@zuzu188 Zuzik, nezavid, lebo ja sa jej bojim ako cert kriza ...uz dnes som porusila po dlhyyych dnoch a zase t ide so mnou dole vodou 😀 a v tretej faze uz neviem co bude...do pipiny 😀 croissant kokosovy je veeelmi fajny 😀

@nicky182 budeme to musieť nejako zvládnuť...tretiu fázu treba dodržiavať poctivo,lebo inak bude jojo efekt a toho sa bojím..nechcem schudnúť vyše 19 kg a po pár mesiacoch ich znova nabrať..ale budem sa tváriť,že mám delenú stravu a hádam to pôjde 😀

@nicky182 Tie víkendy sú najťažšie 🙂 No ale však sa musíš dobre napapať veď nebudeš na lačno piť 😀

@zuzu188 uhm, mas pravdu, cez tyzden vtom nevidim nejaky problm, rychlo som si zvykla, cez vikend bude hrosie, ale su to len 2 dni 😀 😀 😀 do konca juna a dost ....nemozes zase schudnut na 50 kil, co si obleciem ????len ta ritka a stehienka sa nejak nadaju presvedcit, aby polavili ... 😠

@penelope111 no ved toto...davnjesie ked som bola len tu u nas v krcme, vypila som 2 deci bieleho a normalne ma chytilo a bolo mi dost tazko z neho ...fuuuj ..tak sa ani zajtra velmi nechystam pit, lebo mi je hned na grc ....nie ako "za mladi" 2 dni po sebe v alkoholickom opjeni a nic mi nebolo 😀 😀 😀 v nedelu by som riadne skuvinala a moje dieta by to asi tazko pochopilo 😀

@nicky182 mne víkendy nejaký extra problém nerobia..však práve...ja keby som mala 50 kg,tak by som bola riadna vychrtlina 😀