Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@ninimini My do Chorvátska takže sa nestretneme 🙂

@ninimini Ďakujem ti veľmi pekne za prianie 🙂

hroznový cukor sa asi nemôže,že?

@nicky182 Veru dnes posledný BD 🙂 Len teraz neviem ako si rozdelím dni 🙂 Dnes na obed držková polievka 🙂

@zuzu188 hroznovy cukro podla mna nie je strasne sladky..baby a ked si dam dukanovu zemlicku,vtedy sa uz nemaju dat aj zvlast otruby v ten den?

@ejuskaaa Otruby len 2 lyžice a to je jedno či v žemle alebo samotné. Takže ked si dáš žemličku ktorá obsahuje 2 lyžice otrúb tak otruby už nejesť 🙂

@nicky182 ale cosiii take male odchylky nesmies brat tak tragicky, niekedy pijes viac, inokedy menej, niekedy ides castejsie na velku inokedy menej, vela faktorov na to vplyva a je zbytocne sa tak malou zmenou trapit 🙂

Tak dnes som už porušila 🙂 Zjedla som u mami kukuricu a kúsok zákusku 🙂

@penelope111 ja tiez, moj posledny den v praci tak som bola s kolegami na spolocnom obede 🙂

@ejuskaaa nevadí..tak bude ešte pár mesiacov na mňa kukať z poličky 😀..keď si dáš žemliču už ďalšie otruby netreba jesť

Guláš čo som spravila na zajtra nejako zmizol 😀 A čo budeme jesť zajtra netuším 🙂

dnes ma provokovali čipsy,keďže má oco meniny,tak sme mali mini oslavu,ale podarilo sa mi im odolať 🙂..takže mám ďalší bezprehreškový deň za sebou 🙂

raňajky- žemlička so syrokrémom a šunkou
obed- pečená makrela s dusenou zeleninou
olovrant- paprika
večera- pečená makrela s dusenou zeleninou

@penelope111 ja idem robiť asi pikantné rezne 🙂

@zuzu188 Však ty nás všetkých za chvíľu predbehneš ked budeš takto poctivo dodržiavať 🙂

@penelope111 😀...keď idem poctivo,tak mi to viac vyhovuje 🙂

@zuzu188 To je dobre len tak ďalej 🙂

@penelope111 najlepšie to bude,keď už budeme vo 4. fáze 🙂

@zuzu188 jaj len keby to nebolo tak ďaleko 😀

@penelope111 však mi v nej budeme až budúci rok 😀

@zuzu188 Však to 🙂 Nejako ma prestáva tá dieta baviť 🙂

@zabka88 no od marca som tu ale mesiac bol mimo stále je to 7kg no teraz som sekla takže čakám čo bude dalej ešte mam ms takže po nej uvidíme či sa to pohlo.budem ti držat palce aby sa ti darilo ja robím prehrešky takže preto mi to išlo tak pomaly

@penelope111 ahoj Penelopka, ako si si teda rozdelila tie dni ?

@cleo02 dakujem ti za povzbudive slova Cleo 🙂 vies ako to je, 1 kg hore dole nie je tragedia, ale najradsej by som bola bez neho ...a tak som sa tesila na tretiu fazu s tebou 😀 tak o tyzden, no ....

@nicky182 Tak dnes som už všetko porušila 🙂 Ešte som aj zajtrajší guláš jedla 🙂 Tak zajtra BZD a pozajtra zas BD asi 😀

aj ja aj ja bez prehrešku dnes 😅 .... a som sa len tak zo srandy teraz postavila na vahu a tolko presne čo aj rano ukazovala takže rano čakam menej ...aspon dufam 😅 ...dnes som si robila tie kuracie zavitky pod perinou či ako sa to vola a to bolo mnam však som to všetko sežrala do večera 😀 ...a zajtra idem na cely den mimo domu a netušim čo budem jest urobila som si babovku a či ešte rano rychlo niečo upečiem ale čo??? 😖 a zeleniny naberiem a veeela vody 😅

@penelope111 to si aj ja dosť často vravím 😖

@ninimini jooj, praveze som asi nevypila vela vody, zlata si dakujem 😀 ako sa mame ?

@penelope111 skoro som ti zabudla zablahozelat k meninam Peti - Penelopka ...zelam ti, aby sa Tvoje sny stali skutocnostou, tak ako ti pisala Renka ... 😀 k sviatku si daj jeden riadok cokoladky fajnej ... 😀 😀 😀

@penelope111 pocuj, a nema potom to tvoje telo zmatok ? vies ked raz BD a raz BZD, ci ta to dako nebrzdi, ked si pisala, ze si pribrala ...hmm ...normalne som dnes vahala, ci sa nedam ako tyna 5 dni BD, ale asi by som to uuz nezvladla ...ty sa drzala perfektne 😀