Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@vancouver no nemyslím si..určite nie je zdravé jesť 3x denne a sú to dosť malé porcie..keď si vezmeš len to vajíčko a rožok,na ako dlho ťa to zasýti?..na dve,max. tri hodiny?

dnes jediný prehrešok borovky a maliny...vždy lepšie ako sladkosti 🙂

ahoj babinky,priebežně si vás čítam-
je fajn, ako vám to ide.Mě nějak netrávi mlieko a ml.výrobky...snažím sa, bojujem....naviac ma štve- ani Ms, ani kilá nejdú dole-tieto dva týždně sú nafigu.
Niekto reagoval- že to ludia nepovedia-hm, tiež pravda- aj ke´d u týchto som zaskočená...ešte mám íst bud. týžden na hory- bude tam tchýně s dětmi- uvidím, či zbadá?..dlho sme sa nevideli....
a aspoň to slniečko vyliezlo, nie? Kúpete sa?
ČO dobrého varíte na zajtra?Ja neviem, či si od mlieka nedať pauzu alebo čo, ale nutně chcem na zač. 6!Teda do cieľa mi zbývá zhodiť 3 kilá....bolo by fajn vydržať... ☹

nevladzem uz.... ☹

Ahojte🙂)Dnes som sa vazila a kilo dole,takze celkovo som zatial zhodila 7 kil ale stale je to malo,myslela som ze ked zhodim 7 uz budem chuda ale stale si priadam takmer rovnako..ja v druhej faze ostanem asi do konca zivota 😀nes silne prehreskovy den ako nikdy vela kofoly a pizza u svokry!!!poznate to neda sa povedat nie...zatrestzajtra mliecny den..a vobec pomaha?minule som od neho schudla kilo a teraz naposledy pol kila pribrala..baby a ako si robite paradajkovu polievku? 😝

to sme sa teda optimisticky stretli, že?

@slavenka83 čo sa deje

@ninimini uz mi tie vsetky mliecne vyrobky idu hore krkom,aj maso,aj vsetko...nemam z toho ani energiu,neviem co si mam varit.vacsina receptov je pre mna zlozita,este aj drobec ma obdobie vzdoru....nic uz nevladzem ☹ a rucicka na vahe stoji uz dva dni a ani sa nepohla,dokonca by som povedala,ze moja vaha je vyssia...snazim sa vypit denne aspon 2 litre cistej vody a nic...a to ani nemam pred mrchou.dost,ze musim malemu vymyslat jedlo kazdy druhy den a teraz este aj sebe....och,je to tazke ☹

Prima LOVE aj mi prestalo chutiť som akurát lečo jedla 😀

@slavenka83 vydrz to...tie prve dni su najhorsie...aj ja som myslela ze to vzdam n zaciatku.a nevzdala som to vydrzala a uz som schudla 14 kg,prejdi do 2f.budes striedat bd a bzd mozno ti to pomoze...

@alen24 uz som sa rozhodla ze od zajtra idem do druhej fazy.8 dni v prvej faze uplne stacia 🙂

@slavenka83 jááj ty si v prvej tak šup šup do druhej a budeš na tom lepšie ja mám rada masko upečiem ho v alobale a z bieleho jogurtu a cesnaku si spravím dressing a obed je mna mnam

joj..zajtra si dám BZ deň..kašlem na B dni 😠 ..normálne ma tento týždeň prešla chuť chudnúť 😖..mám depku...dala som si piškóty a lentilky pred chvíľou...zajtra si idem upiecť stehná a dám si ku tomu minimálne pol fľašky cvikle..milujem cvikľu

@ninimini aj ja si robím taký dressing a ešte dávam do neho čerstvú pažítku a petržlenovú vňať

@silvia123 ahoj, pernikove korenie mozes 😀

@slavenka83 ej ej, hlavu hore, vysledok stoji za to !!!! bojuj a vyhras 😀

@ejuskaaa ahoj, ja si paradajkova polievku robim z lupanych paradjok v konzerve ..povarim to 15 minut, pridam kadejake korenie, cesnak, umele sladidlo, sol, pomixujem a jem 😀

@penelope111 penelopka tu si ?

@nicky182 Tu som 🙂

@penelope111 ja vecne odbieham ....aky bol den ? a co to leco ???

@zuzu188
Tak na popise diety je napisane,ze sa ma jest tolko,aby si sa poriadne najedla.Ale nemyslim si,ze ked by som zjedla 2 rozky a 2 vajicka a kavu,ze by som nepriberala.Asi je to individualne.Tak po jedno dni BD je -0,70 kg dole. 😀 Neodolala som ,aby som sa na tu vahu nepostavila.Tak sa klepem po pleci sama seba. 🙂

@slavenka83
Myslim,ze je to rozumne.Treba si dat najprv maly ciel.Schudnut napr 10 kg.No a ked tam budes,tak potom si dat dalsi.Ja tiez dnes nemam energiu.Bola som v obchode a tam mi prislo zle.Zistila som,ze som hladna.Vcera a dnes som mala BD a len tie bielkoviny su pre mna malo.Sice po 1 dni BD bolo dole -0.70 kg,ale neviem,ci to zajtra nenaberiem spat.Poklepala som sa po pleci a teda so si povedala,tak potrebujes asi trochu viac stravy.No a moj nezlnik /nemam zlcnik/ akosi neznasa vela mlieka.Vlastne to viem,ze neznasa,ale som tvrdohlava asi si ublizujem. Tak pekne zacni druhu fazu,uz mas asi mlieka dost 🙂 Citim s Tebou.Chceme sice byt pekne,stihle,ale mali by sme byt aj zdrave.A zeleninka Ti bude teraz chutit. 🙂 🙂

@slavenka83
Poslala som Ti sukromnu spravu,ale mi to neodoslalo,neviem preco. 🙄 😠

dnes mam veľmi dobre ráno po 2 BD mam 1,1 kg dole. celkom dobre znašam tuto dietu

@zuzu188 aj ja idem dnes piest kur.stehna...:)

dobre ranko ...tak ja po vcerajsku -0,3 😀

@vancouver na paráda ide ti to pekne dole
@alen24 aj tebe to ide super aj cvičíš alebo máš to štastie že to ide samé od seba dole.))

dobré ránko!
tak váha je stále na tom istom 77,8 ale nakolko dnes dorazila ms presne ako hodinky 🙂)) tak som velmi spokojná len dúfam že po nej mi to zlezie dole aspon to za tou čiarkou🙂) to by bolo super🙂) a samozrejme opat je bezbolestná čo ma strašne teší ))
želám vám krásny den i ked u nás prší🙂)

@vancouver prisla mi 2x 😀