Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@penelope111 no ja sa bojím taliani majú skvelú pizzu ideme tam bez stravy takže sa boj ja určite naberiem dost🙂
@nicky182 ale hnevá ma občas tá váha .)) čo už kašlat na to ved to pojde dole

@cencula šikovná len tak dalej a hlavne vyhýbaj sa pokušeniam pojde ti to lahšie

Ahojte, baby poradte mi ako robíte ten chlieb, resp. nejaké pečivo z ovsených otrúb? Pekáreň nemám. Robíte to niekto klasicky v rúre?

@zufzufmeister ja robim aj na panvici alebo v mikrovlnke...2pl otrub,1 vajce,1pl jogurtu,stipka soli,kusok prasku do peciva a das na 4 min do mikrovlnky potom opiest v hriankovaci 😉

@alen24 a na panvici ako robíš?

ozaj už ste si niektorá objednávali s dukanovadieta.com lebo teraz som objednávala veci už by mi mali príst tak som zvedavá čo to bude

a už to mám aj doma a hned som si dala gumkáčov sú mnam 😀 😔

ahojte baby chcem zacat s dukanovou dietou a prave studujem info na nete a neviem ci v jedalnicku v prvej faze mozem jest cottage cheese a co sa mysli pod pojmom odtucneny tvaroh a kde kupujete biele jogurty 0% tuku, pripadna aku znacku poradte, lebo si potrebujem urobit nakup a uz zo sebou nieco zacat robit, mam po porode strasnu startovaciu vahu 89kg a nejde to dole vobec,aj ked som uz sladkosti vyradila, vody pijem vela a stravujem sa skoro so samou zeleninou, potrebujem schudnut najmenej 15 a aj 20 kg by bodlo

@ninimini Neboj nič ja ti verím, že to zvládneš bez ujmy 😀

@penelope111 jááj dakujem si zlatá no ja tomu až tak neverím🙂

@lucy56 ahoj ja som začínala na 86,6 takže to určite pojde🙂) cotty možeš nízkotučný a tvaroh máš tiež nízkotučné bud ich kúpiš v tescu alebo v lídli majú 0,5 % tuku a jogurt sa dá tiež kupit nízkotučný rajo ale ja kupujem aj lídli 2 % ked mi už ten nechutí ten rajo

@zufzufmeister tie iste suroviny a dam na papier ...ale je to skor ako placka a nie chlieb 😉

@lucy56 s dukanovou urcite schudnes 🙂 ja kupujem jogurty 0,1% a najdes ich aj v lidli...maju tam aj tvaroh jemny tiez myslim 0,5 %uk,cotage chese,mozes este mlieko ,maso,...tak drzim prsty nech idu kg pekne dole 😉

ahojík babenky, už som tu.Zdá sa mi, že leto je hrozné na diety, že?Bojovali ste, ako ste len vedeli....aj ja.Vrátila som sa s rovnakou váhou, ako som odchádzala, a to som jedla- radšej ani nebudem priznávať, čo./ale aspoň som sa snažila dodržovať malé porcie../Od zajtra nastupujem znova na DD, lebo tam to prostě nešlo ☹(
Mala som viac pohybu...
Ozaj- ja nakupujem tvaroh, jogurty, lososa, otruby v globuse....
zatial sa majte- idem povesiť prádlo, a vybalovať....

včera doobeda nám vypadol net 😖..večer som pojedla sladké a o 12 v noci som pučila slaninu a dnes ráno -0,5 kg..dnes som nejedla nič iné iba guláš a kukuričné lupienky,teraz aj so zmrzkou...jááj to moje nešťastné PMS

@zuzu188 a ty čo robíš ved tebe to ide aj so slaninou 😀 😀

@ninimini ja neviem 😀..čakala som,že toho pol kila bude hore 😀..a zas som dostala chuť na sladké,tak idem po kukuričné lupienky a zmrzku 😀...sa cítim jak tehotná 😀

Dobry vecer dievcata..))))chcem sa opytat nemate niektora recept na zemlicky ale tie kde sa dava cottage syr namiesto tvarohu?neviem ho najst ten recept...

@zuzu188 A nie si tehotná? 😀

@ejuskaaa http://www.dukanovadieta.com/products/pazitkove... tieto

@zuzu188 no ja vyjedám sladkosti čo som si dala objednat mnam sú výborné no len si daj a zajtra o pol kg menej

@penelope111 určite nie 😀

@ninimini zajtra mám BZD,tak budem vyjedať polievku..idem robiť cviklovú a druhé budú kuracie rolky...kiež by 🙂...takže sú dobré?..lebo tiež plánujem odtiaľ v najbližšej dobe objednať niečo fajne 🙂

@zuzu188 Ja mám celý tento mesiac pažravý 😀 Asi sa už vykašlem na to a možno skúsim od septembra odznovu alebo ja neviem 🙂

@penelope111 no toto som mala aj ja presne ako ty a trvalo to 2 mesiace jednoducho telo to potrebovalo začalo úplne blbnút a potom som opat na to nabehla a držalo sa to lepšie 🙂)
@zuzu188 sú výborné tie gumáče sú super a čokoládová nátierka je mnam chutia ako normálne z obchodu 🙂)

@penelope111 ja mám tiež už chuť vykašľať sa na to..ale musíme vydržať 😉

@ninimini presne to si chcem objednať 😀...a ževraj v Lidli je čokonátierka,čo má podobné zloženie a že niektoré sladkosti z e-shopu obsahujú cukor a nie sladidlá 😒

@ninimini @zuzu188 Asi to tak veru aj spravím alebo budem jesť všetko len si to trochu upravím jasné že nebudem teraz do seba džgať hranolky a mastné, ale chcem ovocie, zeleninu každý deň a nejakú prílohu a SLADKÉ 😀 a skúsim v septembri odznova 🙂

@penelope111 čiže si dáš niečo ako 3 fázu?