Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@zuzu188 To je divné 😒 U mňa vyzerá že dnes dostanem 😠

ahojte baby,tak ak by som mohla chcela by som sa pridat do diskusie, dnes som zacala s 1.fazou dukanovej,idem ju drzat 5 dni,lebo by mi bolo treba schudnut 15_20kg, ale uvidim ako sa mi bude darit, zas velmi kostra byt nemozem, manzel to nema rad, zisla by sa mi podpora spoludietujucich a sem tam rada co sa moze a co nie,dnes som nakupila povolene potraviny a mam otazocku,idem podla jedalnicka,ale ked budem hladna mozem si z povolenych potravin dat aj trebars na desiatu nieco, lebo v tom jedalnicku je desiata vynechana a ja som na nu zvyknuta, z tehu cukrovky a este pijete kavu s mliekom, alebo bez?

@lucy56 Môžeš hocikedy povolené potraviny a v akomkoľvek množstve akurát by som to nepreháňala napr. s makrelou lebo je dosť mastná aj keď je povolená, ale ináč hocikedy hoci čo 🙂

@penelope111 už mi pred chvíľou dorazila 😀...si dala riadne načas

tak ja po 1 týždni polovičného dukana a 1 týždni bez dukana +1,5 kg a konečne aj MS dorazila

@zuzu188 Tak to je dobre a teraz na plno dukan 🙂 Váhu môžeš mať vyššiu aj kvôli ms 😉

@penelope111 alebo preto,že som v noci zbagrovala polovicu študentskej pečate 😀

@zuzu188 Aha 😀 Tu aj ja ľúbim 😀

@penelope111 kto by nie 😀

baby, dajte v jednej vete v skratke info: v ktorej faze ste - z kolko na kolko kg idete(pripadne cm) - kolko uz DD drzite - kolko ste schudli.

@tosijo fííha 🙂)
2.fáza začiatočná váha 86,6 teraz 77,4 teraz trošku vyššia dúfam že mi opat spadne na 76,6 🙂
ciel:60kg
a cm som tu prednedávnom písala ale ked to chceš tak prsia -12, cez brucho - 15cm, boky -15,stehná -8cm
začiatok DD 19.3 ale 2 mesiace som nedodržiavala dukana potom som opat nabehna tam kde som skončila.)

dnešný obed kuracia polievka s čili omáčkou a kuracie krídelka 🙂

tak ja som sa rozhodla ze do konca mesiaca 2 faza ..a od septembra 3 faza....este keby do konca augusta som dala dole 2 kg ...tak dufam ze 2 kg dam dole aj v 3 faze ...uvidime 🙂

puding s goji..mňáám

kúpila som si v Jednote české odtučnené mlieko,tak dúfam,že toto slané nebude 😀

@zuzu188 ja som si dala objednat s tej stránky kde aj cukríky a veru sa aj bojím otvorit ho aby som opat nemala nejaké problémy 😠

no a ja som totálne domrvila, práve som zedla asi 3 varené kukurice, mnam ja tom taká blbá, ale bola dobrá, na zajtra na obed som si spravila lievance s tvarohom mnam

@ninimini ja som si radšej v obchode kúpila,lebo keby mu čosi bolo,tak ho môžem zájsť vrátiť

no čo baby moje aký ste mali dnes den? čo dobré ste varili a robili? mne v pondelok ide strašne pomaly, len sa tak vlečie, a večer by som nebola robila nič iné, len jedla jedla a jedla, katastrofa, na zajtra som si spravila lievance s tvarohom, inak čím ich zvyknete plniť? lebo mne ten jogurt s tvarohom ide už pomaličky ale isto hore krkom

@cencula ahojkaj, no ja som dnes mala veru zlý deň, nemyslím čo sa týka stravy, ale taký akýsi depresívny, melancholický...aspoň, že už je večer 🙂 Ja som mala dnes na obed kuriatko s uhorkami - mňam a teraz na večeru mozzarelu s paradajkou a jogurt. No, ja milujem mliečne výrobky, takže zatiaľ mi to nevadí, no uvidím dokedy...V sobotu nás čaká oslava, takže to určite poruším, ale už sa teším, ako si dám koláčik 🙂

eala, no to nie je bohviečo, uvidíme ako bude zajtra, ale neviem od čoho to je, že väčšinou vydržíš bez prehreškov, úplne fantasticky, a niekedy som taká nedožravá, zjedla by aj kona vola, keby bol predo mou, ja som sa až do večera držala super a po 17,00hod. to išlo, ale je pravda, že som sa bola predým odvážiť a váha sa mi nepozdávala, vyskočila mi a neviem prečo, ved som jedla normálne, ajpila dosť, ale váha je kolísavá a treba da vážiť raz do týždna nie ako ja, do nedele už na nu neskočím, ja som taká trúba blbá no čo už aj takým patrí svet

@cencula Určite sa neváž každý deň a určite nie viac krát za deň, telo zadržiava vodu a hneď ti to ukáže 1 - 2 kg viac. Ja som sa už poučila, už sa vážim len 1 - krát za týždeň, lebo som bola zbytočne nervózna. Veľa síl 😉

asi sa teraz počas ms vážiť nebudem...celý ďeň som šla podľa Dukana a váha mi zakaždým ukázala iné číslo,raz menšie a raz väčšie..zbytočne som potom sklamaná

dievcata ja som s tym nezacala ,zacnem az od septembra,ked syn pojde do skoly aby som sa stravovala sama a nekupovala to jedlo ktore mam rada.musim sa prinutit,potom dam veidet ked zacnem🙂

dnes je moja diéta v prdeli ☹..už som zjedla pol čokolády a štvrť Tofife ☹...a mama robí na obed špagety a mne len sliny tečú

@zuzu188 Ja dnes robím bryndzové halušky 🙂

penelope 111 a to ako?

@cencula To si nevšímaj ja už nedietujem 😀 Ja si tu len občas s kočkami píšem 🙂 Ja som držala dietu 5 mesiacov ale som to vzdala 🙂 Bryndza sa pri DD nemôže lebo má veľa tuku 🙂

Tie ovsené otruby sa dajú kúpiť aj v Kauflande..balíček za 90 centov.. 😀