Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

uz som si upiekla aj cerealie ...budu fajne na rano do jogurtu su fakt fajnove 🙂

🙂 dakujem za rady
@alen24

@luanla v knihe sa pise, ze pocas menstruacie telo zadrziava vodu... a ze vaha moze bud stagnovat (ked prave zacinas s dietou) alebo aj narast, dokonca vraj az o 2 kg. takze klud 🙂

@luanla kedykolvek 🙂

@luanla najlepšie sú šunky z Lidla - Dulano - majú nejakých 97 % mäsa, lebo to čo ti nakrájajú v obchodoch je humus 😝

dnes super den pride muz a prinesie my biele jogurty pride babka a doniesla mi biele jogurty a goju..... 😀

@macekova suhlasim aj ja najcastejsie kupujem v lidli maju najvacsi obsah maska ..v mesiarni taku nekupis 🙂

@veronika254 ako pekne ti pomahaju 😉

Ahojte baby ,nedavno som zacala... Nemate nejake overene tipy na tvarohy a syry atd , kde kupovat a ktore? Dnes mi mamina kupila v LIDL modry velky jogurt so znizenym obsahom tuku ,ale je tam napisane 2.5 % , Taveny syr 10 % a mozzarelu 45 % ......... Som z toho jeleň . Nikdy som na takéto veci nepozerala a ani jedno z tychto co mi kupila sa mi nezda . Poradte ,prosim :/

@ewicka223 tvarohy a jogurty jsou nejlepsi z tesca, tesco vyroba. syr je dobry pierko v jednote alebo v bille

@ewicka223 - nízkotučné biele jogurty - Tesco značka alebo Rajo, Tie majú 0,1% tuku. Tavený syr sa dá kúpiť Karička 7%, a mozarella v Lidli značka Linessa - tá má nejakých 8 %. a čo je max vhodné je taká nátierka vo vaničke - tuším FrischKäse 😉 , v lidli majú aj nízkotučný tvaroh . 😉

babenky co mate dnes na obedik????

Dobre ranko, dukanky!!! .. 7 dní DD = - 5 kg!!! 🙂 juchiiii... a ideme dalej a dnes opäť zumbičkaaaaa 🙂

@veronika254 ja dnes este vobec netusiiiiim 🙂 vcera a predvcerom som mala lososa, a dnes netusim... :-/

@ewicka223 ja kupujem tvaroh rajo odtucneny 🙂

@mima1983 na ja pred vcerom tiez rybu vcera kuracinku no a dnes asi hlad 😀

@veronika254 aj u mna asi len jogurty 😀 uvidime, ale asi nebudem dnes nic chystat, ani z mrazaka som si nic nevytiahla, tak asi len tak, jogurtík - cottage cheese .... teraz ráno som si dala acidko s otrubami 🙂 (ako kazde rano)

@mima1983 ja mam dnes dusene kur.prsia so sampionami...

@mima1983 mozes aj omeletku so sunkou napr.

@nikuska124 ten recept čo si dala na tú placku je geniálny ! akurát som si ju urobila na raňajky a je bohovská mňam, zbohom otruby v jogurte 🙂

@veronika254 kuracie prsia na dijonskej horčici s jogurtovým dressingom :D

tak ja za 4 dni 2,2kg dole🙂) dnes mám rybku v jogurte práve dom do seba dostala acidko🙂) už len zatrepat🙂))))

ajhojte 🙂 uz dlhsie s priatelom uvazujeme o dukanovej diete, ale na jednej stranke som nasla niake produkty, co zevraj treba dokupit na varenie a akosi ma uz aj presla chut sa do toho pustit :( to sa fakt neda normalne vsetko kupit v obchode? ja si myslim ze je to len reklama a niekto chce zarobit len na nevedomosti nestastnych ludi :( ako varite vy? kupujete si tie original produkty, alebo ich mate len par? poradte mi prosim, lebo uz inak asi nikdy neschudneme :( ja uz som pocas prveho tehotenstva pribrala cca 20 kil ktore mi zostali :( neskjor som brala hormony asi 5 mesiacov a musela som cele dni lezat (koli riziku potratu) neskor sa mi podarilo otehotniet s uspesnym koncom ale zase sa na mna dost kil nalepilo :( uz mam skoro dvojnasobok toho co som mala pred 4 rokmi :( poradte mi prosim, lebo raz s tym musim zacat 🙂

@alen24 nooo, super napad, zajtra si spravim, a len bielka??? ci normalne mozem cele vajce?

@alen24 napis ako ich robis, spravim aj ja 🙂

@mima1983 ja si davam cele vjcia 😉

cerealie :http://www.dukanovadieta.com/recepty/recepty/44-cerealie

mafinky : http://www.dukanovadieta.com/recepty/recepty/41...

@weissrose skoro vsetko sa da dostat normalne v obchodoch neboj 🙂 respektive vies si vyrobit doma zo surovin z beznych obchodov 🙂