Fotky - chudnutie a výsledky

Aj teraz om hladná... 😀 čo si môžem dat na večeru??

@mrka2 ha nepíšeš o mne 😒

@hanatom co ako? s tou ritou? 😀 ci ze si plocha ako ja? ci co? 🙂 no sme take asi viacereee 🙂

@mrka2 ha ha áno, nízka, plochá a velká riť 😉

@mrka2 a kilá se lepia za poslednú dobu a to nežeriem 2 roky cestoviny, zemiaky, a pečivko len na rańajky.len pohyb som zanedbala v posledné mesiace a to hned vidno, aj keby som len zo stĺpu vzduch vdychovala ako tá v tej rozprávke Zhŕnajova nevesta 😉

@hanatom 😀 😀 no presne, ja som tiez nizka a na nas to hned vidno,aj ked len kilo priberieme. co uz... panabeka 2 roky nejest zemiaky? cestovinu? (prezila by som bez nej,ale napr.lasagne... joj mnam).. tak to ta obdivujem. no treba sa hybat asi no.. ja tiez cvicim sem tam,ale nejako to neprehanam v poslednej dobe.. 🙄

bez zemiakov prezijem, to mi nechyba, nejak ich nemusim, cestoviny mám mozno raz za dva -tri mesiace, aj to len poslednú dobu.co je horsie, milujem pecivo, takze na ranjaky musí byt, potom uz nie.

@hanatom ja praveze pecivo nemusim uz, som totalne prejedena a ked vidim rano na stole kopec tych zemli a buchticiek (som hovorila muzovi,nech tolko nenosi,aj tak to nema kto jest),n ormalne ma prejde chut. vcera som si kupila Maces napriklad,lebo uz potrebujem zmenu 😅 no a malemu to tiez strasne chuti,tak ten bude asi po mne,ale dcera je buchtickova. tak som aj rada,ze mi toto nejako nejde na chut. ani cokoladky nemusim a furt nie som stihla... skoda reci. dnes som mala skoro 59 kil a nedajboze aspon 5 kg zhodit. to je najhorsie tie posledne kila zhodit. 🙄

@mrka2 no ja kebyže mám 59 kg, tak skáčem meter dvadsať, ved to máš super

@hanatom no lenze ja mam 158 cm,tak to nie je super... 🙄

aj ja 159cm a trochu viac kg, hanbím sa napísať koľko 😲

@hanatom nevadi, nemusis 😀 ja som mala dlllho 72 kg a neslo to dole, az dokym som neprestala dojcit,potom to same akosi islo pomaly. ale je pravda,ze som aj cvicila Jillian Michaels a aj Zumbu sem tam a teraz vela lietam za detmi. no ale teraz stojim a stve ma to. preto sa chodim tu motivovat na tuto diskusiu 🙂

no ja som prestala dojčiť pred 9 rokmi 😉

@hanatom tak, tiež to poznám, ale viem, že i velká riť, vie očariť,,,, 😀 😅

@digehe no, podla toho, aká je velká 🙂 , mna teraz velmi trápi, že naberám hnusne do brucha, 😲

Ahojte žienky,podarilo sa mi schudnuť z 84 na 76...ale rozmyslam ci mam dobre stravovanie,nech citam,studujem furt tmu nechapem nevedel by mi niekto poradiť?Jedavam takto,ranajky:voda s zitronom vločky s ovocim,svača ovocie,zelenina,biely jkogurt.....obed klasicky len mnej,po obede si dam syr,rajčinu alebo ryby,večer tiež ryby ale väčšinou zeleninu.....niekedy si dam na ranajky aj celozrny chlieb,rožok...prosim vas poradte mi mam vyšku 171 chcem schudnut ešte viac,ak tu je niekto kto by mi vedel poradiť?komu sa to napr podarilo?dakjem 🙂 +pijem len čistu vodu alebo vodu s citronom

@dagmar15 ahoj a chudnutie ti ide alebo sa zastavilo?a za ako dlho si schudla 8 kg? ja by som urcite uz neuberala jedlo s toho co pises to nevyzera zle len neviem co mavas na obed a na veceru mas len zeleninu? nebyvas hladna? inak na ten olovrant napr by som pridala nejake oriesky alebo semienka.

@dagmar15 Ahoj aký je to klasický obed??a záleží aj na tom či máš dosť pohybu, či cvičíš a za akú dobu si schudla tých 8kg?? aj som začala pred rokom schudnutím pri váhe 90kg a 171cm dnes mám 63 a stále nie som spokojná

@maja21041989 to si važne ty?ta prva foto,......teraz si naaadhernaaa...kraaasna.....manžel musi byt happy ,že ma taku kočku teraz pri sebe 🙂
čo si robila pre to,že si tak schudla?

@tamichloe Vážne 😀
Vynechala som chlieb a pečivo, menej prílohy a viac zeleniny, večer neskoro už nejem a pijem čistú vodu. Jasné že aj sladkosti sú mimo.
Ďakujem 🙂 za pochvalu 🙂 🙂 🙂

@maja21041989 večer ješ max. do kolkej?dodržiavaš 5x denne?

@maja21041989 nie je zač,ale tu pochvalu si zaslužiš......a čo na to chlap? 😎

@tamichloe 4 hodiny pred spaním..ja chodím spať o 24, takže o 20 ešte jem 🙂 snažím sa dodržiavať 5x ale často je to 4x

@tamichloe No teší sa 🙂 Samozrejme 🙂

@olivka84 praveže nezastavilo len som mala zdravotne problemy s menštruaciou a cyklom,tak som nachvilu prestala sa zaoberat stravovanim a cvičenim ale nepribrala som s5 trvalo to cca 2 tyzdne a tej zdravej strave a kolko zjest coho akosi stale nerozumiem...preto som sa chcela opytať....k tomu obedu vždy je to mäso davam prednost kuraciemu omačky na prirodno a dve lyžice zemiakov alebo ryže,cestovin si davam menej ked je v yvar zasitim sa nim a druheho jedla zjem menej,ked su knedliky dam si jeden alebo dva tenučke,večera ano zelenina mi stači dokažem sa z nej nasytit len ked idem niekedy malej prihriat mliečko mam chut zjesť nejaky ten rožtek z niečim...ešte že plače...mrnči kym ho donesiem :D

@dagmar15 mas to celkom pekne len na moj vkus trosku malo aj na tu veceru ja mam dokonca aj druhu.a na nete su programy kde si mozes nahadzat vsetko jedlo a ono ti to vypocita kolko kj si zjedla za den. aspon aby si mala nejaku predstavu http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energetic... mne to velmi pomohlo. myslim ze tuto najdes vela zaujimaveho http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/ ale ides na to dobre to zlozenie jedalnicka je fajn len neviem ci nie fakt malo. radcej pomaly a natrvalo ako rychlo a jojo

@niika21 vááááv super zmena ,omladnutá tak cca o 10 rokov aspon podla fotky ,super .

no keďže je tak ,,dokonalé" počasie a tak ako toto leto som len tak neposedávala nikdy musím Vás tu baby navštíviť aby som neupadala do depky v podobe hltania 🙄