Fotky - chudnutie a výsledky

Ahoj, ja som otehotnela s prvym pri vahe 80, s druhym 85, v tehu som nepribrala vela, ale po porode som nic neschudla, takze ak naozaj si sa rozhodla trocha zhodit a sucasne otehotniet, ja odporucam jednoznacne ziadne drasticke sposoby chudnutia, obmedzit sladke, nahradit ovocim, obmedzit mucne, pecivo vylucit, tmavy chlieb, najlepsie razny v kombinacii s kvalitnou sunkou, syrom, vela zeleniny, pridaj do jedalnicka nesladene caje, vyhybaj sa bylinkam, ktore skodia otehotneniu, narusaju cyklus a pod. radsej zihlava, sipky ciste, ovocne caje kvalitne a samozrejme pridat Ccko, Dcko, kyselinu listovu a uz len pozitivne mysliet🙂. Bwt. telo potrebuje optimalny tuk na hormonalnu rovnovahu a procesy s tym suvisiace, tak sa velmi nestresuj, ak vyrazne neschudnes, ale papat zdravo musi aj buduca aj nastavajuca mamicka, drzim palce😉

ahojte baby. nemate niektora foto co cvicila body revolution od jillian michaels ze aky efekt to malo? dakujem

G

@simeksmoulo úžasná premena krásna si

@kubko Krásna premena Gratulujem len tak dalej

@simeksmoulo Úžasná premena

@alkaaa Nádherná premena Gratulujem si krásavica

Baby, je tu niekto alergický na mlieko ? Potrebujem poradiť čo jesť a schudnúť , bez mlieka a jeho produktov. Ďakujem

@krevetka nahraď všetko mliečne sójovými produktami ..mliek je na vyber strašne veľa od kokosoveho, mandľového .....alpro je fakt top značka. A v dnešnej dobe už vyrába aj Rajo bezlaktozove potraviny :tvarohy, masla a jogurty napr od Tami. Ja tak fungujem už 7 rokov a kedysi vôbec nebol taký vyber ako je teraz.

Takto najnovsie vyzeram ;)

55 a 74 😁😂

@vyvka Ahoj, ja som bola v rovnakej situacii, tiez som chcel byt fit este "pred" 🙂 U mna najlepsie fungovala nizkosacharidovka, teda dieta obmedzujuca cukry, ale nie, ze som si ju naordinovala sama, ale objednala som si produkty od prodietix.sk a s tym je spojeny urcity support, jedalnicke a podobne z ich strany, takze vela mi poradili a naviedli ma. Inak za 3 mesiace 19kg, pre niekoho moc, pre niekoho mozno menej, som na vaha 57kg a 55-56 bol moj ciel. Co sa tyka priebehu, nic zlozite, jedlo lahke na pripravu, podla mna chutne. Co sa tyka cvicenia, odporuca sa spojit to, co je logicke. Chodila som hlavne na prechadzky a raz do tyzdna som si zabehala na 30min, alebo bola zaplavat s priatelom. Skuste, uvidite a napiste potom, lebo uz to tu nie je boh vie ake aktivne 🙂

Baby mohli by ste ma pridat do skupiny. Potrebujem moralnu podporu.

Ahojte máte niektorá skúsenosti s Black latte. Na chudnutie

@lululik

Ahojky hľadám niekoho kto by chcel začať vízvu od 1.7.2019 aby sme sa navzájom podporovali

@zdenulka919 ja sa pridam...
Mas aj nejaky plan?

@zdenulka919 písala som správu

@lara320 taktiež sa pridám ☺️

@zdenulka919 tiež sa pridávam

@zdenulka919 do toho by som išla aj ja, len som taká natešená z tej predstavy, že by som najradšej začala hneď 🙂

@lara320 najskôr upraviť stravu a pridávať cvičenie

@iwka_77 môžem aj hneď

Môžeme si fotiť čo jeme a navzájom sa podporovať

@zdenulka919 @lara320 @iwka_77 pridám sa aj ja k vám baby. Presne to mám v pláne od 1.7.,tak budem mať aspoň o niečo väčšiu motiváciu. 🙃
Aký máte cieľ?

@solene ja by som chcela zhodiť najmä z nôh, zo stehien, robiť denne aspoň 10 000 krokov 🙂

Taká menšia zmena

@solene jej ja mám dosť keďže po 3detoch my vzdicky niečo ostalo

@zdenulka919
@iwka_77
@solene
@lara320
@katarina789
@mergimar baby aj ja by som sa rada k vám pridala 😊 po pôrode je čo zhadzovať 😕 môj cieľ je 10 kg do konca roka 😕 štartujem s váhou 80 kg 😢