Fotky - chudnutie a výsledky
Ahojte maminky. Tém ohľadom chudnutia je tu už habadej.. Ale chcem založiť takú kde budeme vidieť aj konkrétne výsledky. Bolo by to potešujúce pre maminky ktoré už schudli. Tie ktoré chudnú by mali motiváciu. A tie ktoré ešte potrebujú zhodiť..tak ako ja... by mali motiváciu vydržať... Takže sem sa s fotkami... A aby som to začala tak pridávam svoje fotky. Prvá fotka je marec 2011, druhá máj 2012 a tretia august 2012. Chudnúť som začala v auguste 2011. Začala som z 75 kg, teraz mám 65-66 kg..ale ešte chcem potiahnuť na 60kg... 😀 Za tú prvú fotku sa hanbím... ale som to ja tiež... a už nikdy nechcem tak vyzerať....
caute baby som tu s novym uspechom tak zaciatok cvicenia a uprava stravy a teraz cca 2-3 mesiace po ...ale to brucho boze co len sniim???
za tu prvu foto sa hanbim ale co uz
boze ja som bola poriadna velryba ach jaaj
@slivka233 pekna zmena a ako si sa stravovala a ake cviky si cvicila? 🙂
@slivka233 ako sa ti podarilo?Ja som ako ta lava fotka.
@lucinka710 ano aj ja chcem vediet
@misha666 fiha to sa ako da ?
@zuzu8655 to sa da?ako porad.
Aj mna to zaujima ako si to zvladla 🙂
@peterek414 si dobrá že cvičíš ... ja sa neviem moc prinútiť ... už som asi 4 dni necvičila .... idem hádam rotanu vytiahnuť aspon
@hasleerka ja som sa prinutila a aj muzov som povedala nech ma nuti a zatial to funguke ....ale je zli na mna v cera som robila na obed plnene langose a ked som dnes cvicila tak si zobral a predomnou jedol a ne doniesol grahamovy rozok skoro som ho zaskrtila ale aspon odolam 🙂
Zienky, pridavam aj ja foto mojej premeny.Za tu prvu foto sa strasne velmi hambim, ked sa mi nechce cvicit vzdy si na nu spomeniem a uz to ide... 🙂 Na druhej foto je moje krajsie JA lahsie o 20kg... 🙂 este sice nie som stihla, no raz sa snaaad dopracujem aj k tomu.. 🙂
@kozorozec27 Skvela! Respect!!!
@peterek414 no tak ja som sa teraz prinútila aspon 15 minut ... ale so stravou som celkom fajn
@kozorozec27 za aký čas sa ti to podarilo ...
ja dúfam že tak o pol roka vám nejaké foto aj ja hodím
@zdenkakremenova podarilo...ani tomu neverim....ale velmi vela roi strava....vynechala som zemiaky, pecivo, jem iba celozrnne ale malo skor si dam tie suchare, vela zeleniny... prilohy som nahradila zeleninou, iba sem tam si dam ryzu,
a cvicit kazde den...ja by som velmi chcela ako lucinke sa podarilo na predchadzajucej strane ale neverim nikdy som nebola stiihla ze uplne... ale aspon to rucho trosku splasklo 😀 😀 😀
@slivka233 je to skvele,ja nemam volu,to robí umna problem.Mame hyp.akt.dieta a som nanu sama,ani ten cas prinej nieje.Spinka denne do 2hodin a to bežim varit,zehlit,prat,je to des a ani pravidelne stravovanie mi nehrozi. ☹
Ahoj, zdenkakremenova ani ja nemám pevnú vôlu, vôbec, preto som to vždy po týždni diety vzdala a ešte viac pribrala. Tiež mám hyper.akt.dieťa a som na domácnosť sama. Prvý krát v živote som schudla 10 kg za tri mesiace a vôbec to nie je ťažké. Absolútne necvičím, na to stačí dieťa. Doobeda zjem hocičo / sladké / . Základ raňajky a potom jem všetko aj knedlu kapustu mäso, sviečkovú, osúchy, proste všetko ale iba na malý tanier, po týždni ti to bude stačiť. Poobede nejesť sladké. Keď si dáš doobeda, tak už potom sa ti tak nežiada. Naposledy sa najedz najneskôr o šiestej, tiež hocičo, čo máš navarené na malý tanier. Popritom celý deň pi čistú vodu a veľa. Večer je to trošku ťažšie, keď príde na teba hlad tak si očisti mrkvu a hryzkaj. Zapíjaj vodou. Ide to dolu pomaly ale ide. Hlavné je sladké a ovocie doobeda.
Ahojte, tak hlásim zmeny...
04.02.2013-O pŕs-100cm, O pása-92cm, O brucha-99cm, O bokov-109cm, O stehien-62/63 a váha-65kg
13.05.2013-O pŕs- 91cm, O pása-75cm, O brucha-87cm, O bokov- 95cm, O stehien-55/55,5 a váha 58kg
ešte trošku a bude to fajn...
plus foto na porovnanie... 😀
baby ja Vas obdivujem ste moja motivacia... prosim nejaku ochotnu dusu ktora mi napise do IP ako sa stravovat /len to pls neprezente ze musli a voda/ som zavisla na sladkom a zmrzline tak ako to nahradit ... co nejest vobec ake ovocie ano a ake nie... a podobne.... dakujem kazdej ktora mi pomoze.... momentalne mam 66kg a moj ciel je 55kg pri vyske160cm...
@lucinka710 - kočica 🙂
@prekvapenie to si vážne takto schudla ked si len takto jedla a necvičila.... to je super, za tri mesiace ... a stalo sa že si aj porušila alebo si fakt poctivo dodržiavala po 6 nejesť ani sladké ...
@zdenkakremenova moja mala spi 15 min. denne a v noci sa stale budi...musis sa prekonat 🙂
@zuzu8655 musím niečo už poriešiť.Sčím si začala Ty ?
ahojte tak ja poctivocvicim a mam strasnu svalovicu ale inak sa citim lepsie a mam viac energie...aj stravu som obmedzila a od 17 h nejem len mineralku pijem.........o mesiac sa odvazim a zverejnim aj foto ako vizeram teraz a potom tak mi drzte palce......