Hľadám parťáčky na chudnutie

Aj ja by som sa rada pridala, stacilo by 5 kil 🙂

Aj ja sa rada pridám 😉

žienky pridajte sa do fora:CHCEM SCHUDNUT 8KG KTO SA PRIDA?

@dnika2 kočky aj ja sa pridávam..mám od pôrodu 12 kg navyše..dcérka má 5 mes.2 týž a kg sú stále na mne

@dnika2 ja sa tiez rada pridam 🙂 a ako ides chudnut??? ale resp. ako si schudla doteraz 😉

ja tiež chudnem 🙂 mám už 9kg dole... určite si nepribrala za mesiac 8kg :( neverím, že aj to sa dá 🙂

@risolino ako chudnes? 🙂

@sisanka cvičím 🙂 je to makačka, ale keď si človek zvykne, tak každý deň sa teší na cvičenie... dokonca to už dávam dvakrát do dňa 🙂

@risolino a ako dlho a ako cvicis?ja tiez cvicim, sice som mala teraz 3dni pauzu ale dnes sa uz chystam 😉 a jest vsetko?ci aj stravu si trosku obmedzila?

@sisanka cvičím intenzívne 3m 🙂 podľa youtube 🙂 a aj na FB je vytvorená skupina mamičiek, čo cvičíme a podporujeme sa 🙂

@risolino take cvicenie nepoznam... 😒

@risolino ahaaaa teraz mi to doslo ze cvicis 3mesiace 😀 ale ako cvicis?? 😉 zumbu alebo tak?

@sisanka na stránke youtube je kopec cvičení od Tiffany, Denis Austin a najnovšie fičím na Jilian Michaels 🙂

@risolino daj linky nič som nenašla🙂

toto je super... cvičím každý deň 🙂

@novakova2000

@novakova2000 keď už cvičíte, tak odporúčam toto... 30dňovka... 1level 10dní, 2level 10dní, 3level 10dní 🙂

je to poriadny zaberák na svalstvo na nohách... prvé 3-5dní parádne som cítila stehná a ruky 🙂 ja som sa do toho pustila druhýkrát... dnes druhý deň ma čaká 🙂

@risolino aha no taketo som cvicila aj ja kedysi...ale teraz si zacvicim na orbitreku a mam dost + 100brusakov a som spokojna...myslim ze staci len zotrvat a vysledky sa dostavia 😉

@sisanka presne tak... ale podľa mňa treba aj meniť cvičenie... brušáky mne nič nerobili... mala som po pôrode +20cm na bruchu... za posledný mesiac to bolo -7cm ... z toho som sa vytešovala najviac... ešte 3-4cm a som na pôvodných cm a dokonca boky a stehná už mám pôvodné 🙂

@risolino super teda!! 😉 ...snad sa budem aj ja vytesovat, kedze ja s vahou bojujem uz od strednej 😖

@sisanka to aj ja ... nie si sama 🙂 pred tehotenstvom asi 2-3roky som to dala tak, že ešte na strednej som mala viacej 🙂 ani som neverila, že môžem tak schudnúť a moja mamka tiež si to nemyslela 🙂 plánujeme ďalšie, tak som si povedala, že dovtedy musím schudnúť, aby sa to nenabaľovalo... len už neviem, či dám aj tie 3-4kg... stačilo by aj 2-3kg 🙂

@risolino to som si hovorila aj ja pred druhym tehu..ze kym neschudnem tak druhe babo nebude...len ja som stale nechudla a druhe sme uz chceli tak som sa vykaslala na to, v tehu som nepribrala a stale som aj po porode mala taku vahu istu....a teraz nejako sa snazim chudnut, ale nie drasticky lebo som drzala aj diety ale povedala som si ze sa nechcem obmedzovat v jedeni...

@sisanka tak mne sa podarilo schudnúť... len neviem či už stihnem 3-4kg 🙂 ale prvé mesiace, je mi zle... tak pôjde váha dole (aj s tým sa utešujem) ... pri druhom si nepribrala veľa? počula som, že pri druhom sa už tak nepriberá ako pri prvom... tak dúfam, že to bude aj u mňa tak 🙂

ja som schudla tak ze som si veci vazila pozeravala som jeste to co jite a podla toho som sa riadila teraz zasa znova na ranajky biely jogurt plus musli neprazene,potom ananas na obed zeleninka plus maso len na bylinkach ziadna sol ne olovrant dake ovocicko a na veceru zasa salatik a masko ja tiez zacinam brusaky aj zumbu som uz v sobotu sa chystam na choč no som zvedava ja cchem dat 20 dole 😒

ja cvicim podla tejkto baby ma tam vekla videi kazdy den si pustim aspon 4 co je asi 20minut

🙂

@sisanka napisala som

@sisanka pozri si jste to co jite da sa to stiahnut na uloz.to

inak mate nejake fajn tipi na ovbed veceru? 😉

@dnika2 ja by som tiez chcela dat dole 20kg 😖 pozeravam aj ja sem tam jste to co jite...aj som rozmyslala nad takym jedalnickom ze si vazit veci atd ale dako som sa k tomu este neodhodlala,sa mi nechce a ked nieco nemozem jest tak sa tie moje chute nabaluju a potom bum - pojem co vidim 😀 😀
@risolino pri druhom tehu som schudla 4kg,som bola stastna prestastna a pribrala cca 10kg a nechala ich v porodnici 😉

@sisanka tak to super 🙂 dúfam, že u mňa to bude podobné... bola by som rada... pri prvom som pribrala 18kg a nechala som v pôrodnici 4kg ... to som nechápala, že tak málo