Idem si po štíhlu postavu

@dexemposupoplex z youtube 🙂 mne tie cviky pridu lahsie ako Jillian

Ahojte aj ja by som sa rada k vám pridala môj cieľ je 20 kg dole

@petronela1985 a to ake dlhe su tie cviky?lebo nasla som len par minutove,ci som dobre nasla,dakujem 🙂

No kedze niekto zalozil diskusiu a uz sa viacej nic nedeje tak ja sama za seba. Od vcera som zacala cvicit kardio. Pustila som YouTube nasla kardio pre zaciatocnikov a isla na to. 30 min.vcera 45 min.dnes. uff vcera super ani rano mi nic nebolo. Dnes poobede svalovica 😂😂😂. No a teraz som asi 15 min.po cviceni a mam obavy ze zajtra sa nepostavim 😂😂😂kardio ma zabilo😂😂😂ale som sama so sebou spokojna. Vydrz nemam ziadnu som zistila. Tucna som jak prasiatko som zistila😂ale odhodlanie je takze ak ma niekto zaujem nech sa prida, nech sa somnou podeli o to co cvici ako cvici. O stravovanie recepty atd atd. Hadam ked ma bude niekto motivovat tak to dam a mozno raz sa budem zasa moct obliect tak ako sa mi paci😁🖒🙈

@dagaz môžeš dať odkaz na to cvičenie a koľko chceš dať dole? ďakujem....

@zuzana1zuzana juj velaaaaaaaaa. 20? 🙈🙈🙈🙈

@dexemposupoplex pošlem ti do ip linky 🙂

@modrava ja som 51 rocna. Mas pravdu v mladsom veku je to lahsie i ked vtedy som tento problem neriesila lebo som bola ako lata

@cucu19 nie tu nepijes mlieko vobec a ja som sa pomylila su to sacharidove vlny vlastne😁prijmas len urcite mnozstvo sacharidov kazdy den....zacinas na 0....druhy den 50g a tak dalej....jedia sa tam hlavne kuracie maso a ryby a postupne pridavas....ked chces posli mi email a poslem ti to

Uz ste zacali?😜od noveho roka?🤗💪💪💪

@lilu74 ano, likvidaciou vanilkovych rozkov (nie, nevyhadzujem ich do smeti, ani nesypem holubom) :o)))

@modrava bože a ja som tiež takto začala.... likvidáciou, asi to prehodnotím a zvážim či naozaj to nepôjdem holubom..... 🙂

dievčatá pekný rok a nech sa splnia tie naše priania

@annaanna, pre mna uz len to, ze som zase zacala chodit po sviatkoch do prace je posun k lepsiemu. nemam to pred ocami a aj sa viac hybem. ale jasne, planujem sa spamatat cim skor

pekny rok aj tebe :o)

Babyyyyyy, prepáčte, riešila som prácu a školu...tak čo teda? podme od dnes na to :D ja uz som začala😉

@cucu19 ja počkám ešte čo vyjeme chladničku 🙂

ja uz makam par dni, dnes odcvicene 45 minut a 6.5km kocikom spacirka

@annaanna ty si vekovo v akom rozmedzi? teda ked sa mozem opytat...

@modrava 51 rokov mám

@annaanna tak to by sme mohli chudnut spolu...ja mam o 2 menej.
chudnutie s 20-30rocnymi ma depta :o))... je to uplne o inom.

@modrava mna nedeptá, ale ideme na to... od pondelka

@annaanna napisem ti ip

@modrava ok dík, idem domov z práce, tak písnem papa

silovy a kardio trening, strava prisna, tak som zvedava sama na seba keby budem vidiet prve vysledky

Ahojte baby, za posledný rok som schudla -15kg a založila som youtube kanál, kde hovorím o mojej skúsenosti s chudnutím a s tým ako som si to udržala 🙂 Založila som ho aby som to uľahčila žienkam ktoré začínajú, lebo viem aké to bolo pre mňa ťažké. Ak by Vás to zaujímalo kuknite https://www.youtube.com/evahancova Aj na facebooku máme s babami čo ma sledujú skupinu kde sa navzájom podporujeme ;)
@cucu19 @luckarisko74 @petronela1985 @dagaz @weeronik @lillystranska @viskupovaandrea
@11mirka22 @tanduliatko @petra9517 @annaanna @zuz115 @vilma7

@lulu677 jej super idem kuk rada sa motivujem😉🤗

babeny, ako sa vám darí? ja mám dolu z pása 10cm. 🙂

Mne rastu svaly💪 tak sa radsej ani nevazim😂🙈a merat som sa tiez nemerala.🤔

@moncicka a to ste mali zmenu vjedalnicku?