Inositol na inzulínovú rezistenciu - pomoc pri chudnutí
19. nov 2025
Ahojte, zistili mi inzulinovu rez.+ Mam PCO+ problém s schudnúťim. Viete mi niečo poradiť? Či sa Vám podarilo. Schudnúť?! Ďakujem.
anonym_fc5b63
•
19. nov 2025mne len metformin 🙂
anonym_87948e
•
22. nov 2025@pikuli kaloricke tabulky+prerusovany post+pevna vola, denne hodinka cvicenia, schudla som pri inzulinovej rezistencii a PCO 30kg za 9mesiacov
Kalorické tabulky, platená verzia - kvôli cukrom. Nastaviť sacharidy na nižšie hodnoty, poctivo plniť bielkoviny a tuky.
Ako doplnok inozitol vyššie dávky ako odporúčajú, plus berberin. (GymBeam - 3 tabletky inozitol, 1 berberin).
Ak treba, skúsiť to s výživový poradcom, ktorý tá bude viesť. ( na fb Packo napríklad, mne s Kikou pomohli )
Nemať depku, s pcos sa väčšinou chudne ťažšie a pomalšie. Inzulín ti podporuje ukladanie tukov, je to hnusoba ☹