Je 1400 kcal na deň vhodné na schudnutie?

Stiahni si appku kaloricke tabulky, zadarmo to je, zadas udaje a ono ti to vypocita coho mas kolko jest

nepíšeš žiadne bližšie info. Ja som chudla na 2100 kcal 🤷‍♀️ Takže za mňa je to málo

Nevieme nič bližšie no podľa mňa malo. Bazalny je cca taky. Sú na to rôzne kalkulačky 🙂

Neobmedzuje si takto príjem.. Začni len s nejakým športom primerane.. Máš len 15 rokov...

Ja by som pri 1400 zomrela od hladu 😅

Ťažko povedat. Záleží na tvojej výške, váhe a tiež na tom aká si aktívna počas dňa.

Pre mna malo. Sla som z 167/58 a popri tom som sa aj hybala. Mne to takto vypocitala nejaka appka, ale hladovala som a ani vaha nesla dolu pri takomto nastaveni. Pridala som 150 kcal navyse a to bolo pre mna ok. Aj som prestala hladovat, aj vaha sa pohla smerom nadol.

Je to vhodný prijem. Sama mam taky a v lete menej a nepriberam ani nechudnem...Mozno by som na zaciatku pridala na 1600 aspon a postupne znižovala dávky.

@macekovam mas 15, hlavne jedz zdravo a sportuj

@xckaretxxx adresu autorke

myslim, ze na tvoju vysku a vek je to malo. A bazalny metabolizmus zohladnuje aj vahu, tento udaj ti v prispevku chyba.

@barborachors ako vieš keď nepíše koľko váži?

Máš málo rokov, lepšie ti spaluje. Pridaj kalórie. Ale je ti ti vážne treba? Koľko máš kg? Pri 1 400 by som umrela hladom. Ja som posledné kila chudla na 1 900kcal. Éra drastickych diet a obmedzovania je dávno za nami.

V 15 ešte rastieš. Počkaj aspoň do 18, tvoje telo potrebuje kalorie aby spravne fungovalo

@panda21 68kg

podla mna iba bazalny metabolizmus mas okolo 1600
tu mas tabulku na vypocet BMI, mas vahu v poriadku na tu vysku
https://www.childrenbmi.com/cs/
Ak potrebujes nieco robit s postavou, tak sportom a nie dietou... uplne ti bude stacit nejest hluposti a vybavene+ nehladovat, neskipovat ranajky, obedy... a neladovat sa pred spanim.

Záleží akú máš začiatočnú váhu. Ale si dosť vysoká, to by malo určite stačiť. Ja som mala podobne ale bolo to náročné to dodržať. Ako už bolo napísané...hlavne pohyb a zdravá strava. Keď sa vylúčia sladkosti ide to samé.