Je celozrnný chlieb vhodný pri chudnutí?

@susedka1000 v celozrnných výrobkoch je určite nižší obsah sacharidov ako napr v bielom pečive. Takze je to rozdiel

@susedka1000 celozrnný chlieb (aj iné celozrnné obilniny) patria do zdravej výživy a taktiež sú v poriadku pri prevencii nadváhy i chudnutí. Samozrejme otázka chudnutia je komplexná záležitosť a záleží na celkovom zložení stravy (čo ešte ješ okrem toho chleba, koľko ješ toho chleba, koľko iných potravín, kedy ješ...), na pohybovej aktivite a ďalších faktoroch (psychika, ktorá ovplyvňuje naše návyky atď.).

Dôležité však je, aby bol ten chlieb (pečivo) naozaj celozrnný, nie iba farbený. Čiže by mala prevažovať v zložení celozrnná múka, ideálne, keď je iba z celozrnnej múky. To je možné dosiahnuť pečením vlastného chleba, dá sa kúpiť v špeciálnych predajniach (pekárňach), kde taký chlieb robia, v bežných obchodoch je to napr. Slatinský 100 % celozrnný chlieb alebo LIDL ražná Bio kocka.

Rozdiel medzi "bielym" chlebom a celozrnným (i celkovo "bielymi" rafinovanými sacharidmi a celozrnnými) je nezanedbateľný aj z celkovo z hľadiska zdravia, kým napr. tie "biele" riziko cukrovky 2. typu aj nadváhy zvyšujú, tie celozrnné ich znižujú. Rozdiel je vo vyššom obsahu vitamínov, minerálov a hlavne vlákniny a tiež niektorých ochranných látok. Nemusí byť veľký rozdiel v obsahu energie - "kalórií", ale chudnutie nie je len o nich (hoci sú tiež dôležité).

Domáci celozrnný je ok, kupovaný nie je nic moc.. respektive, je ich veľmi malo kvalitnych a treba hľadať. Tak kup muku a skus upiecť si, to je istota

@susedka1000 vyskusaj aj bielkovinovy chlieb. Aj ten sa moze jest pri chudnuti. Maju ho v tescu

@liliana363 a hlavne: jest pecivo len rano.

Dobrý je bielkovinovy chlieb. Kupujem ho v Tescu.

@susedka1000 úplne v pohode si ho daj, na večeru radšej nie, keď si ho budeš odopierať, skončíš skôr, ako si začala

aj tento je fajn, na ranajky...

Kupuj si slatinsky 100% celozrnny chlieb.my ho jeme uz roky ,zacali sme pri chudnuti a ostalu sme pri nom.aj bukovsky odporuca len tento chlieb

@jessicai tiez kupujem je tip top...aj banketky som kupovala ale nejako zmizli...

@poleva Kde ho prosím Ťa kupuješ? Ďakujem 🙂

Pri chutnutí je OK 50 g denne, čo je cca 1 platok chlebíka 🙂 a aj ja odporúčam ten slatinský chlieb, dá sa kupiť v tescu

@basullinka Ďakujem 🙂

@luciador tesco

@poleva Dakujem 🙂