Je moja denná aktivita dostatočná na chudnutie?
Ahojte
Cvicim denne 60min elipticky trenazer+40min kardio
Prechadzky atd ani neratam, mam aj male deti takze vonku sme denne
Je to len stredna aktivita?
Chcem schudnut
Je celkom irelevantne, kolko mas aktivity, ked nevieme co za cely den pojes a aky mas kaloricky prijem
Nie, nie je to stredna aktivita. Skor mierna. A tiez vymen je no z toho za posilovacie cvičenie - výpady, planky, dřepy, atd. Tolko kardia nepotrebujes.
@vanilkovazmrzka som v kalorickom deficite, zvysujem aktivitu, schudla som uz cez 15kg takze stravu mam tip top
@barka1 mierna? Doteraz som mala miernu a to som cvicila 45min
Praveze tolko kardia potrebujem- to nebolo predmetom otazky
Tak potom jemne navys prijem, aby si mala dostatok energie 🙂 drzim palce nech to ide aj dalej takto pekne 👍
Vdaka
Elipticky trenažér je kardio čiže robíš 110min kardio. Odídu ti všetky svaly.
Ale inak hej, dala by som stredná aktivita.