Je moja hmotnosť 92 kg naozaj príliš vysoká?
Ženy taká otázka na vás... mám 92kg výšku asi 176cm a pripadá vám to dosť tučný? 😀 akú hmotnosť majú vaši muži? ako ja na tých 92kg ani nevyzeram lebo dosť ľudí mi to ani neverí keď poviem že toľko mám.. mám postavu typ široké ramená ruky silné nohy silné viac svalnaté ako tuk.. jedine brucho mám tak že viac tuku ale keď mám tričko veľkosti L tak ani nieje vidieť. Mám 26 rokov a asi 5 rokov takto bojujem rôzne diéty som vyskúšal za tie roky a bolo obdobie keď som mal 68kg a ľudia sa ma pýtali či som vážne chorý atď. vtedy som sa aj cítil zle viac som hladoval ako žil.. aj keď cvičím intenzívne vo fitku tak pod 90kg nemám akurát sa mi tvaruje postava. Nejem nič sladké vôbec ani malinovky atď strava na 80% dobrá..takže strava je si myslím veľmi dobrá. Mám sa zmieriť že mám toľko kg? proste aj keď cvičím nechudnem len tvarujem ale zároveň na tých 90kg nevyzeram keďže mi ľudia neveria.. bol by som rad keby ste tu dali foto vašich polovičiek keď majú podobnú hmotnosť/bez tváre samozrejme 😀
Stručné zhrnutie
- 92 kg pri výške 176 cm zodpovedá BMI približne 29,7, čo v diskusii označili ako hranicu okolo BMI 30 považovanú za nezdravú.
- Diskusia uvádza heuristiky ideálnej hmotnosti: starý vzorec "výška − 100" = 76 kg, tolerantné rozpätie vrátane +10 % (~82–84 kg) a odporúčania 70–75 kg alebo 76 kg podľa rôznych komentárov.
- Praktické riešenia navrhované v diskusii sú počítanie kalórií a zmenšenie porcií, pravidelné cvičenie vo fitku alebo bicykel a kontrola zdravotných ukazovateľov (cukor, cholesterol, triglyceridy, tlak).
Najčastejšie otázky
Q: Je 92 kg pri výške 176 cm nadváha alebo obezita?
A: BMI = 92 / (1,76²) ≈ 29,7, čo je v diskusii uvedené ako približne BMI 30 — hranica, ktorú mnohí komentujú považovali za nezdravú.
Q: Aká by mohla byť primeraná hmotnosť pre muža vysokého 176 cm podľa diskusie?
A: V diskusii sa uviedol starý vzorec "výška − 100" = 76 kg; niektorí odporúčali pridať do 10 % (82–84 kg) ak je viac svalov; iné komentáre navrhovali cieľ 70–75 kg.
Q: Ako zistiť, či je väčšia hmotnosť spôsobená svalmi alebo tukom?
A: Diskusia odporučila posúdiť vizuálne rozloženie (brucho vs pevné svaly) a skontrolovať zdravotné ukazovatele ako cukor, cholesterol, triglyceridy a tlak; konkrétny pomer tuku/svalu však vyžaduje meranie telesného zloženia.
Q: Ktoré metódy z diskusie pomohli ľuďom schudnúť?
A: Konkrétny príklad v diskusii: muž znížil váhu z 92 kg na 86 kg počítaním kalórií, zmenšením porcií a pridaním pohybu; iné odporúčania zahŕňali pravidelné cvičenie vo fitku a bicykel.
Q: Môže 92 kg pri 176 cm byť výsledkom prevažne svalov namiesto tuku?
A: V diskusii sa uvádzali obidve možnosti: niektorí uviedli príklady mužov s vysokou hmotnosťou a veľa svalov (napr. 186 cm a 95 kg "hora svalov"), iní tvrdili, že BMI ≈ 30 nie je bežne ospravedlniteľný iba svalmi.
Q: Sú "proteínové jogurty" dobrou voľbou pri snahe schudnúť?
A: V diskusii bola výhrada, že niektoré "proteínové" jogurty môžu mať viac cukru než bielkovín, takže je potrebné čítať nutričné údaje a sledovať obsah cukru.
Závery z diskusie
Zhoda
- 92 kg pri 176 cm dáva BMI tesne pod alebo okolo 30 a viacerí diskutujúci to považovali za nadváhu/hranicu nezdravia.
- Počítanie kalórií, zmenšenie porcií a zvýšenie pohybu sú praktické metódy, ktoré v diskusii uviedli ako efektívne (konkrétny príklad: 92 → 86 kg).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že 92 kg pri 176 cm môže vyzerať ako svalnatá, ak má osoba pevné ramená a nohy; iní tvrdia, že BMI ≈ 30 nemožno ospravedlniť svalstvom a ide o nadváhu.
- Niektoré komentáre označujú 76 kg (výška − 100) za ideál, zatiaľ čo iné navrhujú 82–84 kg pri zohľadnení svalovej hmoty alebo 70–75 kg ako optimálne.
Otvorené otázky
- Aký je presný podiel tuku a svalov pri konkrétnej osobe s 92 kg a 176 cm bez merania telesného zloženia?
- Koľko kilogramov by mal konkrétny jednotlivec reálne znížiť, ak zohľadní zdravotné ukazovatele, vek a úroveň aktivity?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, vzorec "výška − 100", počítanie kalórií, zmenšenie porcií, cvičenie vo fitku, bicykel, proteínové jogurty, meranie cukru, cholesterol, triglyceridy, meranie tlaku
Miesta a osoby
žiadne
@anonym_autor podľa mňa nie si tučný. Ved si chlap, hádam nechceš byt vychudnuty ako niektoré ženy co už len preto chudnú ze je to v "móde". Chlap ma byt chlapom, aj s bruškom 😄. Ja keď vidím chlapa, ktorý má nohy a ruky ako paličky tak mi je z neho zle.
@anonym_a566e9 len to je vwc nazoru, za mna nie je nic viac antisexi na chlapovi ako “brusko”. Sirsi pas ok ale brusko neee. Jasne su pripady ked chlap za zo nemoze ale pokial je mlady a zdravy to brucho mat proste nema.
@anonym_autor môžeš postaviť 3 mužov s takou váhou a výškou vedľa seba a každý buď inak vyzerať.Urcite nie si tučný môžeš mať pevnú postavu veľké ramena, zadok svaly..
Moj muž 40r. 180cm a 85kg.
Vzhladom na to, ze poznam niekoho s tou vyskou, co v zivote nemal ani 80 kg a viem ako to vyzera, tak urcite si viac nez trosku pri sebe. Moj byvaly mal 80 a mal nadvahu malu. Taky ten vyssi priemer. Akoze nie stihly ale normalna postava s nejakymi sunkami. Cize tucny. Na svoju vysku by si mal mat menej ako 70kg. Do 75 ak cvicis.
ok dnes pridám foto 😀 Ľudia ja nepíšem že som svalnatý ale že mi tú hmotnosť ľudia neveria keď im poviem koľko mám... ako zle som sa vyjadril celkom svalnatý som bol pred 2 rokmi ale to som mal menej stresov v živote a vo fitku som bol s kamošom aj 5 krát v týždni. Bolo to dosť namáhavé ale cítil som sa super ale hmotnosť som mal aj vtedy+- rovnakú.
@anonym_autor podľa mňa nie si tučný. Ved si chlap, hádam nechceš byt vychudnuty ako niektoré ženy co už len preto chudnú ze je to v "móde". Chlap ma byt chlapom, aj s bruškom 😄. Ja keď vidím chlapa, ktorý má nohy a ruky ako paličky tak mi je z neho zle.