Je možné schudnúť pomocou jablčného octu?
pocula som o chudnuti pomocou jabcneho octu je to mozne?aj moja mamka tak pila tento ocot a je to aj mozne ze schudla?mate niektora s timto skusenosti?ako sa to ma pozivat?
Stručné zhrnutie
- Jablčný ocot sa v diskusii uvádza ako možný doplnok pri chudnutí, ktorý môže znižovať chuť do jedla a spôsobovať pocit nasýtenia.
- Užívaniu jablčného octu sa pripisujú krátkodobé účinky na trávenie, najmä preháňavý efekt a zlepšenie pravidelnosti stolice.
- Diskusia zdôrazňuje riziká pri nadmernom alebo dlhodobom užívaní, vrátane žalúdočných problémov, porúch menštruácie a v niektorých príspevkoch aj vážnejších komplikácií.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa má piť tekutý jablčný ocot pri snahe schudnúť?
A: V diskusii odporúčali niekoľko spôsobov: 1 lyžica jablčného octu v pohári vody 15–20 minút pred jedlom, alebo 2 polievkové lyžice v 2 dcl vody pol hodiny pred jedlom (3× denne), alebo 2 lyžičky v 2 dcl vody s 1 kvapkou medu.
Q: Ako sa dávkujú tabletky s jablčným octom podľa skúseností v diskusii?
A: Spomenuté režimy zahŕňajú 1 tabletu denne po jedle, 2 tablety ráno nalačno alebo 2 tablety ráno/poobede/večer; konkrétne tablety „Med Pharma 100+7“ boli uvádzané v balení a cena okolo 7 eur.
Q: Aké sú hlásené vedľajšie účinky jablčného octu?
A: V diskusii sa uvádzali žalúdočné ťažkosti a podráždenie žalúdka, problémy s trávením, poruchy menštruácie, alergická žihľavka, chronická pankreatitída a v niektorých príspevkoch hospitalizácia pri nadmernom užívaní.
Q: Má zmysel kombinovať jablčný ocot s liekmi na chudnutie?
A: V diskusii jedna osoba uviedla kombináciu lieku Reductil 15 a riedeného jablčného octu pod lekárskym dohľadom so zmenou hmotnosti o 9 kg za mesiac a pol; ďalšie informácie o liekových interakciách v diskusii chýbali.
Q: Ako často a ako dlhodobo sa má jablčný ocot užívať podľa odporúčaní v diskusii?
A: Varianty v diskusii zahŕňali režimy „2 týždne pitia, 1 týždeň prestávka“ a „mesiac pitia, mesiac voľno“; nie je však jednotný konsenzus o optimálnom cykle.
Q: Pomôže jablčný ocot pri zápche alebo na prečistenie čriev?
A: Viaceré príspevky uvádzali, že jablčný ocot „pohne črevom“, môže mať preháňavý účinok a pomôcť pri zápche.
Q: Môže sa piť jablčný ocot počas tehotenstva alebo dojčenia?
A: V diskusii nebola k dispozícii jednoznačná odpoveď na bezpečnosť počas tehotenstva; pri dojčení sa objavili zmiešané skúsenosti, vrátane užívania tabletiek počas dojčenia bez popisu závažných následkov.
Q: Ktoré doplnky alebo metódy v diskusii ľudia kombinovali s jablčným octom?
A: Spomínali sa vláknina (psyllium), chrom v kombinovaných tabletkách, ľanový olej, pravidelné pitie vody s citrónom, cvičenie (orbitrek) a akupunktúra ako samostatné alebo doplnkové prístupy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Jablčný ocot môže znižovať chuť do jedla a spôsobovať pocit nasýtenia, čo môže podporiť úbytok hmotnosti v kombinácii s úpravou stravy a pohybom.
- Jablčný ocot má častý krátkodobý účinok na trávenie, najmä preháňavý efekt alebo zmenu rytmu stolice.
- Užitie octu je v diskusii odporúčané riediť vodou a nerobiť dlhodobé kontinuálne užívanie bez prestávok.
Sporné názory
- Účinok na chudnutie: jedna časť príspevkov hlási výrazné úbytky hmotnosti (napr. 9 kg za 2 týždne, 10 kg za rok, 20 kg podľa jednej skúsenosti), druhá časť tvrdí, že samotný ocot je mýtus a bez diéty a pohybu nefunguje.
- Riziká versus bezpečnosť: niektorí účastníci tvrdia, že ocot je bezpečný pri riedení a v bio kvalite, iní opisujú závažné zdravotné následky vrátane chronickej pankreatitídy a hospitalizácie.
Otvorené otázky
- Neexistuje v diskusii jasný konsenzus o optimálnom dávkovaní a režime prestávok pri dlhodobejšom užívaní.
- V diskusii chýba spoľahlivá informácia o bezpečnosti jablčného octu počas tehotenstva.
- Nie je stanovené, ktoré konkrétne prípravky alebo zloženia (tekutý ocot vs. tablety, prídavok chromu alebo vlákniny) sú najefektívnejšie a najbezpečnejšie.
Spomenuté značky a firmy
Magister.sk, Biosen, Med Pharma, Dr.Max, Reductil, Chromslim, Aceto di mele
Spomenuté produkty a metódy
jablčný ocot (tekutý), jablčný ocot v tabletách, Med Pharma 100+7, Reductil 15, Chromslim, psyllium, ľanový olej, akupunktúra, počítanie kalórií 1300–1500 kcal, low‑carb diéta, orbitrek, cvičenie,2 týždne pitia/1 týždeň pauza,1 lyžica ocotu v pohári vody,2 polievkové lyžice v 2 dcl vody 30 min pred jedlom,2 lyžičky v 2 dcl vody + 1 kvapka medu,1 tableta denne po jedle,2 tablety ráno nalačno, Med Pharma balenie cena ~7 eur
Miesta a osoby
Sereď, Švajčiarsko, Balazs
@organicshop neznamena, ze ked je jablcny ocot, ze prekysluje organiznus... ocot je zasadity. a to by mal niekto kto predava zdravu vyzivu vediet.. ale vidim, ze je to tu len o tom, ze si chce niekto spravit reklamu....
@ketrin1211 hocijaky. jablcny ocot je o stahovani zaludka, nezjes toho vela. mozes mat zvysenu kyselinu
fuj, ocot by som nepila, ani keby to spalovalo kilo za den... boze zeny, zacnite cvicit, menej jest a budte vytrvale...neexistuje zazracna tabletka, ani ocot, ani napoj ani nic co to urobi za vas..
@organicshop pozeram, ze vas prispevok tu uz nie je.. asi preto, ze to bola reklama a ho blokli... keby ste vedeli o zdravej vyzive, tak netvrdite, ze si s jablcnym octom prekyslite organizmus.. citujem z knihy: "Jablčný ocot znižuje chuť do jedla, zlepšuje fungovanie metabolizmu, urýchľuje trávenie a pomôže udržať váš tráviaci trakt viac zásaditý. "
ja som za zdravu vyzivu, ale nie za hovadiny co dakto propaguje ako zdrave a pritom propaguje napr. koktejly v prasku a tvrdi ake je to vyzivne.. co uz len na chemii moze byt vyzivne.. ach , zdravy rozum....
a ja si nemam robit aku zlu reklamu, kedze nic nepropagujem...vidim, ze ste mudrejsi ako ja....len sa naucte hlavne citat.. aj vam krasny vecer !!
ja si myslím, že oveľa lepšia vec ako jablčný ocot je ľanový olej. Výborne sa od neho chudne a hlavne neškodí tak, ako ocot...
caute baby 😉 som po porode a nedari sa ... tak od poldelka zacinam s tym octom skusala som tabletky a schudla som nejak 6 kil ale teraz uz dva mesaice ta ista vaha a nic tak skusim tekuty sposob :D ide niektora somnou od pondelka do toho ? myslim pravy jablcny ocot ... moje zname z toho schudli uz davno mi to radili tak to idem skusit kto sa ku mne prida ? :D
Ahojtee, ja som si dneska dala prvykrat z toho octu 🙂 duufam ze mi to pomoze 🙂 🙂
k tomu octu...poviem len tolko...moja drahomilovana teticka....31 rocna baba...strasne chudla, presla na stravu typu varene hluzky atd ...ok upravenu stravu beriem.....potom pridala tento ocot....pila ho aj rano aby sa jej "stahol" zaludok ......KONEC!!!!...no vysledok bol taky ze sa dopracovala ku kyseline ktoru jej sposobovali po case skoro vsetky potraviny ktore zjedla........pol roka chodila po gastrach a neviem akych doktoroch aby sa tej kyseliny zbavila, na tabletkach a infuziach.....!!! tot....OCOT...na chudnutie....
Baby opatrne s tym octom ano da sa s nim krasne schudnut ale pit ho rano a vecer zriedeny s vodou to NIE!! Kamoskyna mamina tak robila tusim mesiac a skoncila na tri tyzdne v nemocnici :(( z vlastnej skusenosti ak Vam mozem poradit existuje dieta s ajblcnym octom pri nej si neuskodite pretoze sa tam papaju zeleninove salaty ktore maju zalievku prave z janlcneho octu a vody a do tela doatanete janlcny ocot formou ze je v nom namocena zelenina 🙂 drzte sa
Z jablk a z vody vam nemoze byt zle tak ako z potravin napr.mlieko ktore vydrzi v krabici aj pol roka to co uz je za chcemia !! Ziadne cerstve mlieko tolko nevydrzi a slopete ho aj tak a je milion veci v obchodoch co su viacej skode a jablcny ocot nieje ziadna chemia takze bohvie z coho vam bolo zle !!! Popripade ste chceli rychlo schudnut tak ste si urcite do seba liali viac ako bolo odporucane
Evicka....ahojte pijem jablcny ocot dva krat denne vzdy po jedle nikdy na lacny zaludok ...ale neprehat to stim inak sa citim dobre nestazujem sa davam si pozor co zjiemm l veka zaleniny a ovocia tekutiny ake cistej vody a vela bohybu ak nie vonku tak domace prace zehlim , vcetky riady zasr umijem pohare celu linku poupratujem a povisavam hoci mam cisto ale pohyb musi byt .....
pomahaju dve diety ked sa kazde dva tyzdne obmienaju jedna je klasicke pocitanie kalorii 1300-1500 kalorii denne podla vysky(jest najneskor 3 hodiny pred spanim),vtedy mozete jest co chcete ale len male porcie a potom kazde dva tyzdne nasadit dietu tzw.low carb cize jest len maso,ryby,vajcia a zeleninu,ziadny cukor,ziadnu muku,chleba,ryzu,zemiaky,sladkosti a po dvoch tyzdnoch vystriedat .Da sa takto schudnut 6-8 kilov za mesiac.A co je hlavne zacvict si pred ranajkami a nie vtedy ked ste prisli z prace unavene.Ak tlacite unavene telo do activity,neschudnete
niekde som čitala že jablčný ocot pomaha pri chudnutí tak som to skusila a schudla som za mesiac 5kg, pijem ho dva týždne a na týžden si dam prestavku, zatial nemam žiadne problemi z kyselinou.
tak ja to teda idem skúsiť kupila, som si jablčný ocot v tabletách,,má sa jesť jedna tableta denne a po jedle,,držte my palce,,
nevážim sa,,,ale citim sa lahšia,,prestala som jesť aj pečivo,,,len toho sladkého sa neviem zrieknuť,,ešte začinam aj cvičiť,,tak uvidíme,,,
@renatka05323 Vždy 20min pred jedlom 🙂. Ale nečakaj nejaké zázraky ono to pomáha tráveniu a tak, inak ale dobré je aj napr. ráno vypiť letnú vodu s citrónom, 😉
ahojte kočky, obnovujem túto diskusiu chcem sa spýtať ktoré ste užívali jablčný ocot a ako dlho, či ste po ňom nejaké to kilčo aj zhodili? 🙂 ďakujem Zuzana
nedá mi neprispieť ..........už som myslela, že tento mýtus sa už prestal rozsirovať, ale vidím, že nie. Ak by to tak bolo, pravda o "zázračných" účinkoch jablčného octu, tak sme všetky štíhle. Už dosť baby.
Ja mám tiež nadváhu a chcem schudnúť, nič nezaberá, ešťe aj znížená činnosť šťítnej žlazi, čo je spomalenie metabolizmu, skúsim jablčný ocot a uvidím čí sa výsledky dostavia, idem kúpiť..
@mbenedikov jedine, co zabera na spomaleny metabolizmus, je pravidelna a spravna strava. akekolvek hovadiny a experimenty vam metabolizmus este viac spomaluju.
namiesto octa si dajte kazde rano nalacno pohar vlaznej vody so stavoyu z jedneho citrona.
a potom pekne, najma PRAVIDELNE jest. pomedzi jedla ziadne ochutnavanie, ozobavanie, dojedanie...ale poctivo to treba dodrzat.
@nyusika Dakujem za každú radu a budem sasnažiť jesť pravidelne a žiadne ochutnávačkymedzi jedlami..D...
@mbenedikov to je najhorsie...clovek si totiz vobec neuvedomuje, ze tym dojedanim, ochutnavanim, tu si dzobnem, hentam ochutnam...zje VIAC, nez jeden komplet cely obed aj s dezertom navyse
ahojte a ktorý je dobrý jablčný ocot-teda ktorý pomáha?dakujem