Je počítanie kalórií v surovom alebo vareného stave?
21. apr 2024
Ahojte potrebujem radu. ak si ratam kalorie. Mam prijat 1400, ale nie je mi jasne ci je to 1400 v “ surovom “ stave, alebo 1400 uz ze je maso napr pecene kedy ma uz viac kcal ako v surovom stave. To som sa nikde nedocitala. Dakujem za odpoved, prosim len ak to viete na 100%
Každú surovinu ratas v surovom stave.
@cukorfalat aha, dakujem pekne za vysvetlenie. Vobec ma nenapadlo, ze tepelnou upravou sa zmensi vaha. Dik
@cukorfalat hmm, ale plati, ze vsetko ratam v surovom stave? Aj napriek zmene vahy po spracovani?
Ja len či máš dobré nastavené tabuľky? Buď si nizucka, alebo ti chýbajú posledné kg. Málo kcal máš.
@panda21 ja mam tiež tak posledné kg
@cukorfalat dakujem pekne
@juliacenc 100% spocitas to, co zjes. Vsetko. Cize maso+olej a pod. dokopy.