Zapisovanie kalórií v strave
27. máj 2025
Ahojte, začala som si zapisovať stravu do tabuliek.
Prvýkrát som si robila pečene hranolky z cvikly.
Zo surovej cvikly 520g mi po upečení v rúre s olejom a korením ostalo 165g.
Je potrebné zapísať surový stav? Ma takáto cvikla po upečení rovnaké množstvo vlákniny,... ako surová? Ďakujem
Zapisuj vždy surový stav. Ja keď zjes len 100g upecenej cvikly, zjedla si vlastne 500g surovej.
@falbala132
ono tam su vacsinou obe moznosti na vyber v tych tabulkach..
@falbala132 ale ťažko sa orientuje, nevieš koľko oleja, akého použili napríklad.
ano, to je velmi casta chyba, ze si ludia zabudnu zapisat mnozstvo pouziteho oleja, pretoze to spravi velakrat obrovsky rozdiel 🙂
samozrejme, ze sa zapisuje surovy stav 🙂 a ano, ma rovnake mnozstvo vlakniny, to sa neboj.