Je vysoký tep pri silovom cvičení bezpečný?

Môže to byť v poriadku ale keby si mala závraty alebo tlaky na hrudi tak by som to spomenula doktorovi 😊

@sense bežny je do 90

@zuzi56 dik, som nevedela že až do 90. prevádzkový alebo kludovy? Mne osobne to príde vysoko ale teda nie som lekar

Aký máš tlak?

Na tvoj vek je tep 180 adekvátny, podľa tabuliek by si mala mat max tep okolo 190-200,ale to je individuálne. Báť sa vysokého tepu vôbec nemusíš, maximálne co ti hrozí je ze ta na par sekúnd vypne, je to obrana tela pred kolapsom. Ak však chceš chudnúť tak je treba behať v Zóne 2, cca 70% max tepu. Ale tiez záleží ci beháš raz alebo 5x týždenne. Keď iba raz tak potom môžeš kľudne behať aj na vyššie tepy

@luccija okolo 120/79

@becko3 ja ale nechcem chudnúť primárne behom, ten chodievam 2x do týždňa.

Tak baby, skúšam tento tréning cvičiť s nižšími váhami, no tep taký istý ako s vysokými.

Berieš nejaké suplementy pred tréningom?

@sense tento tréning som si nedala, inak beriem predtreningovku

Tak potom počúvaj svoje telo a kašli na to čo ukazujú hodiny keďže zjavne neukazujú moc správne. Keďže nemáš žiaden rozdiel medzi suplement a vyššie váhy a nižšie váhy bez suplementu

Ahoj chcem sa spytat či sa ti tep upravil alebo si to riesila s dr? Ďakujem 🙂