Kalorické tabuľky pri cvičení na stepperi
Ahojte,prosim vas ked cvicim doma na steperi 40 minut spalim 350 kcal podla kalorickych tabuliek mam tie kalorie " dojest" ?Ci ked chcem schudnut radsej nie? Dakujem pekne za info 😃
@alex5s ved KT si nastavujes rezim, ktory uz fyzicku aktivotu zohladni. Napr. cvicenie 2-3x do tyzdna je mierne aktivny rezim. Takze urcite nedojest tie kalorie, lebo vo vypocte to beru do uvahy.
Dakujem pekne za odpoved 😊
A kolko a za aky cas ste dievcata schudli kalorickymi tabulkami prosim vas? 😊
@alex5s to je prudko individualne. Ja som chudla 8kg 10mesiacov (predmenopauza + ochorenie stitnej zlazy, vdaka ktoremu mi v priebehu roka prudko stupla vaha). Nakoniec som schudla 18kg za rok a pol a drzim to. Avsak castokrat citam aj tu https://www.modrykonik.sk/group/6855/, ze mladsie kocky schudnu aj 5kg mesacne...
Niekto cvičí presne pre tento dôvod, aby si mohol potom akoby dopriať viac jedla. Ak chceš ale schudnúť určite spálené kcal nedobiehaj jedlom, ty potrebuješ väčší výdaj ako príjem 🙂To však neznamená, že nemáš jesť vôbec, ale myslím to v štýle že si odkrútiš 350 kcal a nie že za tým si dáš čokoládu :D