Kalorické tabuľky: Riešiť cukor z ovocia?

Kalorické tabuľky nerozlišujú či ide o cukor rafinovaný alebo fruktozu či laktozu

@yellowunicorn
@anonym_0e1a47 tak by to mali mať rozdelené 😀

Dobrý deň, ale tabuľky nerozlišujú o aký cukor ide. Dôležité je, nech vám sedia kalórie, nech máte vyššie bielkoviny, než konzumuje priemerný človek a nech vaše jedlo nie je príliš spracované a teda základ nech sú kvalitné suroviny.

Neries, ja jem teraz v lete vela ovocia, ale kedy ho mam jest, ak nie teraz 🙂 a chudnem bez problemov

@anonym_0d9d37 jasne, len ma irituje že to svieti červeno 😀 mohli to mať rozdelené, keď už si platím premium.

@anonym_autor nic nie je dokonale 😁

@gabrielkamajeckka ano viem. Mohli to mať rozdelené, lepšie by sa v tom orientovalo. Ostatné mi sedí, tukov je menej ale to mi neprekáža

@anonym_0d9d37 pravda 😄 ale nejaký upgrade by bodol

A inak športuješ nejako aktívne alebo máš veľkú nadváhu že máš nastavenych 150g bielkovín denne? Lebo ani príliš veľké množstvo bielkovín nemusí byť zdravé dlhodobo. A nerypem, fakt ma to zaujíma lebo tiež som len nedávno zistila že mám zbytočne nadbytok, tak to aspoň nemusím tak siliť. Tiež som si myslela že čím viac tým lepšie.

@13uzivatelka11 4x týždenne fitko, 2xbox 1xmma, beh. 3x týždenne 2 fázové tréningy ( fitko/box, alebo beh a fitko). Nadváhu nemám ani zďaleka 😄

@anonym_autor tak myslela som si že riešiš chudnutie, keď robíš drámu z cukru, pritom pri tvojej aktivite sa to stratí. 🤷‍♀️

@anonym_autor tak si vypni cukry, mne ich tam nezobrazuje, načo

@13uzivatelka11 nerobím drámu. 😄 len ma to zaujíma

@anonym_10bf7e mám premium, tak to ukazuje. A rada by som vedela koľko cukru prijmem, škoda že to nieke rozdelené

@anonym_autor tiež mám premium, mám to vypnuté 😀 za to nemôže appka, ale zloženie na obaloch. Produkty sa pridávajú s výpisom makroživín. Keď sa pozrieš na obal niečoho, máš tam - carbohydrates, of which sugars. Appka nemá odkiaľ vedieť aký typ cukru to je 😀

@anonym_autor Ale ved ty si tam vies nastavit vlastne hodnoty. Kludne si tam daj 80 a nebude ti to svietit nacerveno.

@anonym_autor ja cukor nesledujem,len sacharidy

@anonym_autor Pokiaľ nemáš diabetes alebo iný metabolický problém, tak ťa koliesko cukor nemusí rozčuľovať. Možno časom tú app vylepšia a budú cukor z ovocia a mliečnych výrobkov ešte evidovať zvlášť do ďalších krúžkov.
Takisto ťa nemusí rozčuľovať koliesko PHE, ktoré asi ani nemáš zapnuté, ale určite by si ho mala červené. To je pre fenylketonurikov.

@anonym_autor používala som KT a dodržiavala
Ovocie tiež obsahuje cukor a keď sa ho je viac človek priberá na Tom nezáleží že len ovocie je to , tiež obsahuje kalórie a cukor
Otec schudol keď obmedzil ovocie takže cukor veľa spraví a je jedno aký je to

@bbwwoman snáď sa priberá kalorickym surplusom a chudne deficitom😀 nie cukrom. To že obmedzil ovocie zámena že sa dostal do deficitu.

@anonym_autor v deficite už bol

@bbwwoman tak pokiaľ začal chudnúť až po vysadení ovocia, tak v deficite nebol. Nieje totižto možné aby nechudol a bol v deficite

@anonym_autor má nastavený jedálniček ale ovocie bol problém lebo cukry a to okrem ovocia sladké nezje ani nevypije

@anonym_autor ja osobne som začala chudnúť až keď som obmedzila cukry , ovocie len pokiaľ kt dovolili