Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
caute baby, velmi by som to chcela skusit s vami, ako dlho to chcete vydrzat? jaaaaaaj mala by som aj ja veru......
Júnovka, dagsty - pri vašich mierach načo chcete chudnúť? 🙂
Ja mám 170 cm a 75 kg. To je čo? mne stačí dať dole 5-7 kg. Ale k to bude viac, tak budem veľmi rada. Ale pod 65 nepôjdem. už to mám odskúšané, keď sa dostanem pod túto váhu, tak som malátna, slabá, jednoducho nanič. Takže, dajte dnes vedieť od kedy začíname. Zatiaľ vám prajem pekný dník.
No zaciname od pondelka,dobre?Ale fakt.
Dagsty ked som si citala tvoj prispevok,som sa pobavila.To s tym dakovnym listom pre manzela. 😀
Inak aj ja mam 172 cm a vaha momentalna 64!!!No otras.Mam brucho jak niektore zienky v piatom mesiaci! 😅
Po druhej dcerke tie kila isli strasne tazko dole a naviac asi aj preto,ze som k nej nemohla vstavat kazde tri hodky,ako pri Alenke.To sa tam casom ulozilo a nie a nie sa tych nadbytocnych kil zbavit.A najhorsia kombinacia je to zo stresom,kedy mi najviac chuti sladke.A este som aj cukrarka! 😀
No poviem vamn,ze ked som tuto dietku drzala prvy krat tak isli dole nejake dve tri kila,ale este chcem zhodit aspon 5.No chcela by som aj desat,ale to by som uz bola chuda ako kedysi.Tak nech mi aspon nejake prsia zostanu!Staci aj tych 5!!! 😀 😀
Inak ja uz sa na to pripravujem,lebo mam nejaky roztahany zaludok!
A zacala som pit take caje,ze PU-ERH-cinske tajomstvo v boji s nadvahou.Vam poviem,ze moja sestra prestala iba "žrat" a pije tieto caje a za tyzden zhodila vyse 4 kila.Tak aj ja to skusam a v spojeni s touto dietkou si myslim,ze neni toho boha,aby som neschudla! 😀 😀
A tiez pojdem na nakup.To zas bude drahy pindat,ze naco??? 😅
Sevas, sevas...
Martina.d., ja viem , že pri našich mierach to znie ako celkom norma, ale.......ale tá pneumatika, ja sa proste necítim dobre ☹ ☹
A čo ja som včera vystrájala. Tak ja vám tu blbnem hlavy s vločkami a ja...
Ja som si dala okrem dvoch čokolád, čo som zjedla deťom aj tie spomínané vločky - že akože zdravo!!!!
Prišiel manžel a priniesol zákusky....moje obľúbené...medové....
Zožrala som 4 ks medových a jednu takú dvojfarebnú kocku o 23.00 hod. Dobréééééé , čo!!!!!
Išla som spať o 01.15 hod, samoška otvorila chladničku a dorazila posledné zákusky!!!!! Dnes ráno otvorím chladničku a tam ešte jeden zákusok...som myslela , že máš už porazí ....som taká presladená a to nehovorím v akom stave je moje brucho!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ☹ ☹
NO, čo vy nato????? 😉
Dagsty,ty si taka pazrava ako ja.Ja ked urobim karamelove kocky tak chodim do chladnicky castejsie ako inokedy!!!Tak radsej ani nepeciem ked nemusim. 😀
ahojte babenky,
prosim, hodte mi do IP rozpis tej diety, chcem sa k Vam pridat
😉
v pohode 😉 som zvedavá, ako to ja zvládnem... ja som závislá na sladkostiach... veď tak aj vyzerám 😀
ahoj deni84, pozrela som si tvoj albumček....no malý je rozkošný...
...a vtom bodynku ferrari...https://www.modrykonik.sk/album/view.php?vRefer...
Môj manžel by padol na zadok - je veľký ferrarista..kupuje si tričká originály, ktoré sú inak neskutočne drahé, všetko sleduje jak chorý. Stale mu vravím, že keby z toho niečo mal tak iné. A on, že ja tomu nerozumiem. keď ide formula tak ja ľahnem na gauč a spím, lebo tie formuly tak uspávajú, že až....
jáj, dal som nesprávnu fotečku
tu je tá správnahttps://www.modrykonik.sk/album/view.php?vRefer...
cafo babula tak ja som sa rozhodla s 90 prestat a zacat od pondelka znova s touto odskus.dietkou aj ked som pisala ze ju nebudem drzat ale skutocnost je ina idem dalej od zajtra vajicka mam uz uvarene.... 😒 😒 😒 takze uvidima tyx 10 kilov xcem dat dolu a ked pojde aj viac tak aj viac xcem to musim to urobit xcem vyzerat este lepsie ako pred svatbou a to je uz kolko rokov 😒 😒
inak vam mozem povedat ze mne prsia po diete zmizli pri mokix 5 mam teraz xabe 3-4 ale rozmylam ze pri vyske 172 a ked mas 75 xces ist na nejakyx 65 tak to je silne kafe aj na mna tolko som nikdy nevazila a ani by sa mi to nedalo ja budem rada ked budem mat pod 90 budem stastna jak blxa 😒 😒
inak ja som sparglu nahradila karfiolom uvarenym na pare a ine som dodrziavala ako je napisane v diete...dangsty takze ideme na to spolem,,,, 😀 😀 😀
o.k baby...manžel zase priniesol zákusky, tak som si dala, ve´d od zajtra nebudem,néé????
Držme si palce, nech od zajtra nie sme hladné...pa.pa.pa. 😉 😉 😉 😉
o.k čím viac , tým lepšie... 😉
Ja potrebujem4 kg + super spevniť mľandravé telo + trénera aby ma kontroloval 24 hodín + super bezpečný zámok na chladničku + pevnú vôľu +... 😉 😉 😉
No, dagsty, ja meriam 180cm a vazim 70 kg 😅 😔 Mne by stacilo schudnut 3 kilecka 😅