Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
čajík vypitý, už teraz sa teším na obed. Po včerajšej grilovačke mám roztiahnutý žalúdok 😀 .
hiromi, ak tým niekto myslíš mňa, tak áno. Ale cez víkend sme si to s babami zmenili. Možno by ma to za ten týždeň prešlo. Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra. 😉
no, drzime sa?? ja este nemam vajcia uvarene, bo by som ich hned zozrala.. 😀
a neupratujem, zbytocne sa budem v kuchyni premavat, aby som nieco nezobla.. 😕 😅 , tak bordel, ale flakame sa na dvore.. 😎
tusim mam dnes obed uz o pol 12..nevydrziiiim 😀
zatiaľ sa držím, deti už hodinku spia, tak pozerám OH a nemyslím na pokušenia. Idem si ešte dať čaj, tým nič nepokazím. A poobede vybehnem s krpcami von, a opäť sa vyhnem kuchyni. 😀
my ti budeme ticho závidieť... 😀
alebo sa dohodneme že my budeme držať dietku a ty budeš za nás maškrtiť. 😀
hmm mnam mnam
😝
mati a ako dlho to chcete, ze by som sa neskor pridala, dalsi tyzden, jedli by sme vlastne to iste 😕
teraz neviem na čo myslíš, hiromi. Že ako dlho máš jesť čokolády, alebo ako dlho chceme držať dietu? 😉
cafko tak ja len kuk sem vajicka zjedene a vypite 2 velke 1.5 l dzbany caju metoveho a spalovaca tukov...ale ma akosik boli hlava ale inak v poho a aj mesko mam uz naxystane na vecer len teraz skok do mesta a potom budem kuxtit a dem si kupit ananas na zajtra a tuniaka ,,,toho moc nemusim ale co uz a este ten hnusny jabl.ocot co uz takze cafko mozno vecer... 😉 😉
Ježiš ja som hrozne, hrozne hladná...a vy???? ☹ ☹ ☹ ☹
Vajíčka som jedla ako keby som ich nikdy predtým nevidela!!!! 🙂 🙂 🙂
Bože, neviem jak to prežijem - ja pažravá!!!!
Ako ste na tom vy??
To akože v pohodičke zvládate???? 😅 😅 😅
😀 😀 😀 tak hladujete, co?? 😀 Ja prave si idem dat fajnu bublaninku, mnam 😝 😝 😝
Hiromi, ja zacinam 18.8......ak si sa rozhodla , tak budem rada 😉
cafko som tu zas mno neni mi sicee do spevu ale zvladam to...kur,mesko na veceru a k tomu rajcinky a pred tym ten hnusny jabl.ocot a este aj na rajciny a na zajtra ananas na veceru boze aky je drahy ze 70 sk mm ma kopne asika do zadnice 😒 😒 😒
maminkatn našla som očistené čerstvé plátky ananásu v Kauflande za necelých 60 Skk.Je to v priesvitnom obale a celkovo to vyzerá ako celý ošúpaný ananás a ešte je k tomu aj pokrájaný. Skladujú ho pri ovocí v chladničke.
No cauko!Konecne som sa dostala k pocitacu.Dnes sa mi zmensil moj rozgajdany zaludok asi o tri cisla.Mala som o takej pol piatej fakt peknu krizu,ked si moj drahy kupil cigansku v zemli a mne tiekli slinky.No bernardin!!! 😀 Ale odolala som,ibaze som bola akasi podrazdenejsia ako inokedy.To ten hlad.Zajtra bude lepsie...ten prvy den bol pre mna zly aj vtedy,ked som tu dietu drzala prvy krat.Inak pohoda.Este ze je leto a tak teplo...to cloveku az tak nechuti jest...Ale dnes by som zjedla teda aj klince asi.... 😀 😀 Jedine co ma posuva dalej je,ako sa tesim,ked sa v nedelu odvazim.Alebo aka budem sklamana?!!Dufam,ze aspon tri kilka pojdu dole a splasne mi brucho...Zatim caute a nevzdavajte to!!!!Myslim na vas na vsetky! 😉
martinka dikes ale v kauflaci bola dcera zo synom ale na druhy krat budem vediet bo ten sprosty ajnanas musis este aj ocistit takze ti z neho moc neostane...a este som vypila plo l spalovaca tukov a je mi na figo cosi na mna lezie asi daka xoroba,,, boli ma hrdlo a som aj zaxripnuta hrozne este to mi xyba aby som bola teraz xora hruuuuuza ☹
Sevas baby...ja sa držím celkom dobre...práve som prišla z grilovačky....
Keďže sme mali na večeru kuracie mäsko, tak som ho nahradila 1/2 klobáskou...hmmmmmmmm...no a čo, možno ho robila nejaká sliepka, nie??? 😀 😀 😀 😀
Brucho mám jak melón, SOM PRASA!!!!!
Zajtra dodržím...možno 😀 😀 😀
Ale ja vôbec môj malý klobáskový zlepšovačík nepokladám za kiks....veď môžem, nie???? 😉 😉 😉
Dobré ráno, chuduľky! Tak dnes druhý deň, ja už som navarila čaj na celý deň, teraz rýchlo do potravín po čerstvé a voňavé pečivko. Inak sa cítim fajn, napriek tomu, že som včera nevečerala. Ja totiž mäso, len keď mám naň veľkú chuť. Ale dnes si už možno dám. 😉 🙂
Dagsty, mäso ako mäso 😀 😀 😀
No Dagsty ja nemam nic proti tvojej klobaskovej metode,ale kazis nam tu moralku!!! 😀 😀 😀 Vies kolkym z nas si urobila chute?
Ale jasne ze si mozes dat,aj kazdy den,ale potom nemusis hladovat a najedz sa poriadne! 😀 😀 Ta tvoja dieta sa potom premenuje z kavovej na klobaskovu! 😀 😀 Ale hlavne ze si vesela! 😉
junovka, tak ok, pojdeme na to spolu, ty ktoru konkretne budes?
dufam, ze si stihnem vsetko pripravit, lebo len v nedelu sa vratime... 🙄
mno ahojky dang.martina aj ostatne no ja ako som uz spominala vcera som xora mam zapal hlasiviek a musim sa dat vypisat bo veduca salie ze im tam nejaku infekciu zavleciem hruza inak nerozpravam len suskam a boli ma strasne hlava a inak ranajkovala som o plo11 co som prisla od dr. a teraz som si dala kur.mesko s rajcinkami a jabl.ocot a vypila som zatial 1 l caju na cistenie krvi som dobra ze...inak vcera som nemohla spat az okolo 12 som zalomila 😖
inak podla mna klobaska neni kuracina a ked mas napisane ze mas jest kuracie tak to mas podla mna dodrziavat...to je o diete 😒 potom teda mozes jest aj ine veci,,,podla mna ked sa dfas na urcitu dietu tak to mas dodrziavat do pismena 😒 ale to zalezi na tebe takze ja sa tesim na ananas s o,1 perc.jogurtom 😉 😉
Dagsty 😀 potom toho trenera posli aj ku mne! 😀 😀