Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
baby, ja som práve raňajkovala. Od rána som sa k tomu skôr nedostala. Tak ma napadlo, polievky vám nechýbajú??? Hovorí sa, že polievka je základ dobrej stravy, nie?! Ja teda nemusím mäso alebo nejakú každodenne varenús travu, ale polievka pre mňa musí byť. Už som ju nemala 2 dni a mám deficit. ☹ 🙂
a už ste z tejto diéty aj pochudli?
AJ mne by trebalo.... po tej dovolenke, kde so msa napchávala pizzou, cestovinami a zmrzlinou so msa vrátila o dve kilá ťažšia 😅 😅 😅 🤐 🤐
to je jasne ze xybaju hlavne taka slepacia alebo hovedzia zo dom.slizami som ju nemala ani nepametam...a inak aj ty drzis tuto dietu 😒 lebo tam je zaklad pravidelnost na kavu aj obed a ty ked takto vynexas neviem ja sa snazim dodrziavat ran.obed,vecera, a to aj xodim do roboty a tam varime inaksie dobroty je to o tom aku ma kto pevnu volu 😀 😀
monkula som sxudla za 2 tyz.12 kg ale nie teraz to mam z minula a teraz uvidime ja xcem dat dolu aspon 10 kilov 😖 😖
tak mi dajte niekto rozpis diétky ,nech zase skúsi ma pootm za dva dni prestanem 😀 😀
Ako s tukožrútskou polievkou.... na druhý deň letele do záchoda, čo mi z nej bolo zle 😝 😝
ahojte, viem ze som tu pisala ze je blbost tato dieta,,,ja som drzala 90dnovu schudla som 10 kg a potom som si dala chvilku pauzu a teraz citim ze este trosku chcem schudnut tak som ju dneska zacala drzat,,,zatial sa drzim len na obed som si pridala o jedno vajicko viacej a teraz cvicim dokial sa mi mala nezobudi,,,tak som zvedava kedy dojde kriza ,,,,,,, 🙂
...si myslim xi xi ...snazim sa dodrziavat taky image ako ma tam nastylovali 😀 😀 😀 akurat v stvrtok idem k holicke na farbu zaseky takm troxen do blond ale kedze ja som od prirody tmava tak zo mna nikdy blondina nebude budem to mat tak prirodzene premelirovane hodim potom fotto do albumceka aj s vnucenkou xi xi 😀 😀
rozpis teto dietky je na strane 4 tak si najdi ale ked sa na nu das tak musis mat pevnu volu a nie menit stravu ako niektore,,,je to o pravidelnosti a o pevnej voli 😒 😒 😒 ja viem ze moc mudrujem ale mam to vyskusane na vlastnom tele tak to mozem zodpovedne povedat 😉
baby, ako dlho ste držali túto dietu? Chcem sa opýtať, že keď ste si dali pauzu,či nemalo telo problém prijímať aj iné potraviny. Myslím, že keby som si po 2 týždňoch držania tejto diéty dala kapustnicu, tak by ma asi niesli na márach.
lucky to vies ze riadne 🙂 bo ked nie tak to vlastne nema ani zmysel ☹ tak bud sa na to dam abo nie ved viem co ma caka a nebudem si menit stravu ked je to tam tak napisane tak to tam je asi preto ze to tam ma byt 😒 😒 ...som zasadova v takyxto veciax a tesi ma ze mam pevnu volu co som nemala ale vysledky ma posunuli dalej a aj sebavedomie je o cosi lepsie xi xi 😀 😀 😀
martinka nemala som ziadny problem po 2 tyzdnox si dat nieco normalne len nesmies ist na to zhurta nic moc mastne ani vysmazane teda tazke na zaludok bo si v perdeli 😠 😠 😠 😠 😠 😠
lucky nebola si ty aj na 90tkax...bo ta poznam 😉 😉 😉 😉 inak obdivujem ludi co dokazu cvicit ja ked pridem narobena z kuxyne tak som utahana ako konisko a uz sa mi vobec nexce cvicit takze ja necvicim a zislo by sa mi 😒 😒 😒 😒 😒 😒
lucky ja som nemyslela teba ...to nepatrilo na teba aj ked....1 vajicko si si pridala xi xi 😀
tak mi ix oosli ...abo sa dohodneme ze budeme cvicit spolem aby som mala nejaku kamosku na cvicenie xi xi 😀 😀 😀 😀 😀 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
ty si jak tan cierny baca 🙂 🙂 🙂 🙂 aj ten mal dve vajcia a napokon vravel ze ma tri 😀 😀 😀 😀 😀
ahojte kočky 🙂
som nemala čas ísť včera k PC, tak rýchlo písmenkujem teraz kým mi malý ešte spí...
ja sa držím celkom fajn, aj keď občas je to kruté... jak by som si dala čokinu 😢 ale vydržím... 😉 my ideme presne o týždeň na dovču, tak preto musím vydržať...
baby,práve odchádzam na oslavu kamoškiných narodenín, tak držte palce, aby som odolala pokušeniu. Ide sa na tatársky biftek 😉 😉
Baby vydrzte to!Vitam nove tvare a drzim palce.Za tyzden by ste mali dve tri kila dat dole.Je to o tej pevnej voli a uvidite ako casto sa pristihnete,ze by ste si nieco zobli...Inak krce v bruchu mam jak svina,ale vydrzim!Sama som zvedava ako to dopadne!!! 😉
Sevas babenky, moj verdikt na tento týždeň: SKONČILA SOM S DIÉTOU 😀 😀 😀 😀 😀
Som proste hladná a nemôžem si pomôcť - učím sa na štátnice a potrebujem energiu.
Ani Vám nejdem písať , čo som dnes pojedla, aby som Vám neurobila chúťky. 😉 😉
Držím palčeky Vám všetkým, pevnú vôľu a kilečká dole.......pa.pa.pa. 😉 😉
Nič sa neboj alionuska, ja vás budem kontrolovať a podporovať. O.k 😉 😉 😉
Držte sa baby...a keď sa nevmestím do nohavíc, tak to spolu znova začneme. ok? 🙂 🙂 🙂
a zdielam nazor alionusky mam taky isty nazor ako ona 😉 😉 😉 je to len na tebe ci to budes dodrziavat a bo nie ale ja ked sa na nieco dam tak to aj dodrzim 🙂 🙂 🙂 a potom su aj vysledky 🙂 🙂