Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
to si mala hned povedat dangsty ze sa ucis na statnice 😲 😲 😲 😲 a to ta kto videl teraz drzat dietu...ved to nejde ☹ ☹ musis mat plny zaludok aby si sa mohla ucit a treba ti aj sladke aby si mala energiu takze ti prajem ryxle ucenie a este ryxlejsie zvladnute statnice 😀 😀 😀 😀 😀 a potom niekedy do sxudnutia.....
inak dnes s toho ajnanasu ma normalne bolel a stipal jazyk je to normalne 😲 😲 a to mi uz robilo aj minule....ale bolo to dobre aj s tym jogurtom...
maminkatn, chcela som sa opytat, ked nemam ananas, tak co by si mi odporucila namiesto neho???Teraz v tomto obdobi, ked je ovocia dostatok?A namiesto spargle??? 😕 😕
ajnanas by si mala bo ten je dobry na xudnutie takze v ziadnom pripade nezamienat 😖 a namiesto spargle si ja udusim na pare karfiol a samo ze nejaky salat 😉
inak ten ananas podporuje xudnutie takze ten by tam mal byt aj ja mam rada aj ine ovocie napr.jablcka a tie sa nemozu teda nie su pisane a milujem ix ale co uz som na tom nie moc dobre antib.este asi nezabrali a mam aj tabl.od alergie dr,povedala ze mam tu trubicu celu opuxnutu tak dufam ze budem aspon dobre spat 😉 😉 a o pol 11 mam antib. kazdyx 12 hodin a to mam 2 balenia slak ma ide trafit...vonku bude 32 a ja budem sediet doma ma porazi 😠 😠 😠 😠 😠 😠 😠 😠 😠
ahojte,,,tak dneska to mam uspesne za sebou
junovka ja drzim tu na strane 15 🙂 ked som zvladla 90dnovku,,,,tak zvladnem aj toto treba len zatat zuuubbbyyy a vydrzat a nemysliet na jedlo,,,,,,chcem dat este trosicku dolu mne ani nejde o kila len o moj poccit ako sa citim takze doschudnutia 🙂
Dakujem 😉 Inak, viem, ze ananas je dobry na chudnutie, ale ked som tak drzala dietku a v podtate aj teraz v lte, tak sa mi zda drahy, nie 😅 😔 ...preto som chcela ho nahradit niecim inym 😒 Inak, aj to viem, ze grepy obsahuju chrom, co tiez podporuje spalovanie tukov 😎 😉 Skore uzdravenie 😉
junovka kup si ananas v lidli, ja si ho tam pojdem zajtra kupit,,,mam napisane v mojej kr. skupine ze mi to podporuje chudnutie 😉
maminkatn skore uzdravenie 🙂
diky za podporu junovka a aj lucxy tak skoro to nevidim asi tak na 2 tyzdne takze ma to seri.... aspon si troxa odpociniem robila som v sob. aj v ned. ale praxy treba a to som mala pokaslanu vYplatu aj v juni aj teraz v juli 😖 😖 😖 😖 ale dufam ze to bude uz dobre ked mi zaberiu antibiotika
ano aj grepy podporuju xudnutie ale tie su neni v diete a aj teraz tu mam pred sebou jablcka..tie dobre zelene a nedam si....boze ☹ ☹ ☹ ☹ ☹
tak do sxudnutia zajtra ak ma sem molňj synator pusti ...xi xi a zajtra zase vajicka s tuniakom ze....
😕 😕 😲 😖 Mne len nejde do hlavy, kedze drzite dietu zo strany 15 Lucxy a Maminkatn, ze....Lucxy pise, ze zajtra si ide kupit ananas...podla rozpisu mal byt dnes ananas na veceru 😲 😕 a maminkatn pise, ze zajtra tuniak s vajickami???? 😕 ...ved v rozpise je napisane, ze tuniak so zelen.salatom, nie??? 😲 Alebo, zeby ja som to mala dopletene?? 🤐 😅
ahojte,,junovka ja som zacala drzat dietku od vcera vies? tak preto som pisala o tom ze dneska mam ananas 😀 uz sa tesim nenormalne 🙂
ahoj baby, tak ja som včera tataráku odolala. Ale viackarát do tej reštaurácie nepôjdem, bola som tam prvý krát a naposledy. Tatarák robili 1,5 hod. Hrianky na oleji miesto 25 ks doniesli suché ani nie opečené v toastovači 20 ks, potom sme si doobjednávali 15 hrianok, doniesli 5. No strašné, celkovo im to trvalo skoro 2,5 hod. A veľkosť tých hrianok bola asi polovica z mojej dlane, asi im končil chlieb. Otrasné. 😠 😠 😠
ahojky dietkarky... 🙂 takm ja som akurat doranajkovala a som plna este som si uvarila spalovac tukov bo to kombinujem rozne cajiky zihl,metovy puerh,na cist.krvi a aj ten spalovac....takze uz dnes mi je o cosi lepsie asi antib.zacinaju ucinkovat aj som spala vyborne vobec som nebola hore a ani neviem ako som zaspala.... 😉 😉 😉 uz rozpravam lepsie len ked dlhsie tak jodlujem je to sranda a nahlas...to uz vobec ☹ ☹ ☹ to musim piskat je to strasne 😒 😒 😒 😒
inak ja tu dietu nedrzim podla tej str.15 ale ja mam svoju napisanu takze sa drzim podla svojej ale je to to iste 😉 😉 😉 😉 a lucxy ju drzi od utorka tak preto inak je najleosie zacinat s nou v pondelok ma sleosi prehlad vo vsetkom ..inak sorry za tie moje niekedy otrasne preklepy ale ja som sa len nedavno naucila tukat tak preto ...som uplny novacik ma tu deti naucili 😀 😀 😀 😀 😀
Ja uz zacinam citit,ze sa mi stahol zaludok,lebo ten obed som ani cely nezjedla.Zostala mi polovica tuniaka a pol misky salatu.A to som si uvarila iba jedno vajce.Takze som na najlepsej ceste! 😀
A vy ako,kocky?Pocitujete velky hlad???
mno tak ja eeeeee ja som vsetko zjedla ale bola som plna a teraz som vypila pol l citronovej stavy a cajik zihlavovy a sa slnim na balkone a potim sa jak konisko som len odbehla ..ja si salat robievam len ked sa mi xce inak si dam rajcinky abo uhorky alebo papriku a tak 😉
za xvilku sa odmlcim bo mi pride moja laska velika moja vnucenka 😀 😀 😀 tak sa budem venovat im ale inak ja som neni vecer vobec hladna a to je dobre si zaludomňk zacina zvykat ale ved on je zvyknuty 😉 😉 😉 😉 inak ahojky monkula aj ali... 😉 😉 😉
okik uz sa tesim na obidve... jak blazon mohli by tu byt aj kazdy den inak aj vcera tu boli aspon mi neni smutno ked som pn a vonku je tak krasne 😒
Ahojte 🙂
Hiromi, tak plati, ze zaciname 18.8. 😎 ...uviedla som na predoslych stranach , ktoru dietku budem drzat 😉
Lucxy, tak predsa si sa rozhodla aj ty??A ktoru dietku drzis ty? 😕