Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
ahojte maminky...som tu nova takze mam premieru... 🙂 no velmi ma zaujala vasa dietova tema 🙂
...no musim sa priznat ze v tom mam mensi chaos...lebo tie zo str.4 a 15 nie su celkom rovnake...tak neviem ktorej sa drzat...
maminkatn viem ze si pisala ze su v podstate rovnake...ale lisia sa uz napr ranajkami...pri jednej su len rozky ...druha strieda aj ovocie na ranajky...alebo napr jedna ma v stredu na obed tuniaka zo salatom a rozok...druha tuniaka+ 2vajcia...viem ze su to v podstte len drobnosti...no kazda pise ze treba presne dodrziavat rozpis tak som z toho zmatena... 😝
Ahojte baby, prisla som len tak nahodou do olnej diskusie a co to tu nevidim, debata o diete, teda kavova dieta, uz som si aj pozrela, len sa chcem opytam, napriklad rano je tam trepnem kava,celozrnny rozok, jogurt, to znamena ze si mam vybrat z tychto troch jedal, alebo vsetky tri jedla mam zjest?
no ak ma zoberiete do "partie"tak sa k vam pridam a skusim tuto kavovu dietku aj ja, lebo sa snazim schudnut a aj ked zhodim, potom mi vzdy do toho nieco pride, bud bolest mojho chrbta, ale maleho choroba, naposledy som zhodila 3 kila za 7 dni, aj som cvicila a citila som sa uzasne, chcela som schudnut kym odideme na dovolenku na tu odchadzame za 4 dni, ale potom mi maly ochorel, ja som dostala chripku a do toho este som mala zablokovanu chrbticu, takze som to vzdala,teraz som si nasadila antikon.a "zerem "ako besna, to je strasne, nemam ziadnu pevnu volu,
baby chudnete niektora tu z tejto temy?mozno keby niekto chudol, tak mam motivaciu,ak teda chudnete s touto kavovou, kolko ste uz schudli?ja som vas citala ale len prvve dve strany,takze neviem ako pokracujete dalej
ahojte zatial
Baby,nikto vas nenuti aby ste s nami dietkovali,ale budeme rady ak sa pridate.Ak mate v diete napisane na ranajky kava a celozrnny rozok,tak jasne ze sa tym mysli,ze to mate zjest vsetko.Ale mozno ucinok bude este vacsi,ked si date len kavu 😀 .
Didusa 🙂 ja citim ze chudnem.Brusko mi uz trochu klesa ale na vahu sa postavim az v nedelu.Som si tak povedala.Lebo ked som tuto dietu drzala prvy krat tak som sa vazila kazdy den a zdalo sa mi to,ze to pomaly ubuda...Celkom som zhodila tri kila a teraz chcem este aspon tri.Len tak pre dobry pocit!!!Ze nieco robim pre seba.Inak aj mna bolia krize a som "seknuta"Ale na rotane sa krutim aj ked ma to boli.Myslim si,ze v kombinacii s trochou pohybu vysledky na seba nenechaju cakat! 😉
ahoj alionuska, no tak mi odchadzame do tatier v pondelo, myslis , ze by som mohla zacat od zajtra alebo mam pockat kym sa vratime z dovolenky?lebo tam bude aj alkohol,a to by mi vsetko pokazilo.
ja som cvicila najskor klasicke cviky, potom na bycikel stacionarny a potom este na fit lopte v jeden vecer a jedla som dietne veci a po 17 niekedy aj po 16:00 som nejedla nic, len mineralky, a ako som uz pisala 3 kila isli dole, a ja som videla ze brusko mi islo dole a aj zo zadku a zo stehien, vydrzala by som do dnes ale maly mi bol velmi chory 40 horucky a to som behala len okolo neho, ked sa vyzdravel tak som ochorela ja a to som teda nevladala cvicit, ale dietku som drzala, ale uz to nebolo ono, a ani neviem ako a zas som zacala jest, ale tento krat sa zaprisahavam, ze s vami schudnem
a nikoho tu nenutite, ved to je kazdeho slobodne rozhodnutie, a kto si mysli ze ho tu niekto nuti, tak potom bohuzial, mysli inak ...
Diduska,jasne ze na to,aby si mohla drzat dietku musis byt zdrava a v pohode.Ak chces zacat,pockaj kym pridete z dovolenky,aby si si nemusela odopierat.Teraz len tak pomaly sa kontroluj a nejedz vela aby si si pripravila zaludok.Ja ti budem drzat palce,aby sa ti podarilo schudnut,ked si to zelas!
Niekedy clovek ani nemusi drzat ziadnu dietu,len podla svojho uvazenia,ako pises ty,staci pre to nieco urobit.Cvicit,alebo po tej piatej nejest,alebo nejaky pohyb aby clovek mal....to neni nikdy naskodu! 😉
tanu.. ja som mala napr.dnes tuniaka,salat,a aj rozok grah....som pisala ze je to skoro taka dietka ako tu len sa v niecom lisi takze tak a ak je na ranaj. pisane kava s rozkom tak to samo ze to zjem ...
a ta c o mam ja tam su len na ranajky jeden den kava a druhy den aj s rozkom nie ovocie....a na zajtra mam kuracinun s salatom a jabl,octom samo ze bez nalevu len s tym octom fuj to mi vobec nexzti ale musim vydrzat a ja nemam tam ze musim pit jabl.ocot pred kazdym jedlom ...to ma tesi bo ho vobec nemam rada 😒 😒
Didusa, a kedy pides z dovolenky? 😕 Pretoze, ja zacinam chudnut od pondelka 18.8 a bola by som rada, keby si sa aj ty pridala, nakolko nebudem na to sama....lebo neviem, ci sa niekto este prida? 😕 ...lebo bolo par slubov, ze este niekto 😖 😕 ... 😀 😀
Inak, najviac ma stve ako to zrobit, kedze zacnem od pondelka, dietovat chcem 2 tyzdne, ale hacik je vtom, ze na dalsiu sobotu idem na oslavu k bratovi, nakolko oslavuje 30-tku a tam....no, nedajte si kolace, torty, sunky..... 😝 😝 😝 😔 ...taze neviem.Maminkatn, ako si to riesila ty???Porad 😉
mno aj ja som mala taky problem bola som na oslave svokrovci mali 50 vyr.sobasa velka oslavaaja....som si nedakňla ani jeden zakusok ani nic co som nemala napisane v diete... 😒 😒 😒 takze je to zas a zas ako som tu pisala o tom ze je to len na tebe 😉 😉 😉 ty si sa rozhodla je to na tebe ci odolas a bo nie 😖 😖 ja som odolala a tesi ma to ze mam pevnu volu aj z toho kolko som uz sxudla... 😀 😀 xces vediet kolko 😉 😉
ahoj junovka, no ja ked som drzala dietu mali sme tiez oslavy ale proste som neni nedala, vzdy ma drzalo to ze som smopenula ze a tak dobre sa mi dari bola by skoda to pokazit, na dovolenku odchadzam 18.8 moja, takze ja zacnem az buduci pondelok, ked chces pockaj na mna budeme sa aspon bredbiehat ktora viac schudne no motivovat, ako chces
a kedze ides na oslavu v sobotu tak tam mozes zjest na veceru co xces...ale urcite sa neprezierat 😒 to myslim zo srandy xapes nieco dietne a nie privela na zcvrknuty zaludok bo si ho mozes pokazit 😖
ja bvudem s tebou dietovat na bud.tyz.to je samo len potom budem mat tyz.pauzu teda ak sa rozhodnes ist na to uz v pondelok ako xces je to na tebe 🙂 ja by som to ale neodkladala ked si sa tak rozhodla tak ....JDI NA TO.... 😀 😀 😀 😀
moj nazor j ze na veceru by som nejedla uz nic, akurat tak ovocie alebo len pit vodu, ved na noc sa uklaju vsetky tuky, ja som vecer nejedavala a citila som sa rano velmi dobre
...no vidim ze tato dieta ma viacej obmien 🙂
maminka mohla by si mi prosim poslat tu tvoju...nech vidim aj tu tretiu verziu🙂
ale to je len v sobotu vecer did... takze sa to da vydrzat ja som si vzdy dala zel.rizotko v rozumnej porcii a k tomu salat takze celkom dietne..a samo ze na oliv.oleji bez neho pre seba nevarim 😉
...pozeram, ze na sobotu mam rozpsane na veceru ZELENINA+BILE MASO 😵 😎 ...taze, im tam vyzerem celu zeleninu, pokial bude....lebo ked chlebicky, tak som skoncila s vyzieranim 😀 😀 😀 ....no , najhorsie bude odolat zemiak.salatuuuuuuuuuuu ☹ 😢 😢 😢 😀 😀 😀 😀
junovka ja som tu, len pozeam inde, aj maly sa mi zobudil a to len pisiel do obyvacky, popozeral a zas si isiel lahnut a zaspal sam prvy krat,len ziram
Jaaaj az teraz som sa sem dostala a vy si tu debatujete o sto sest!!!
Ja drzim tu na strane 4.Citim prazdno v zaludku a mala Alenka si rozkazala na veceru palacinky.Mnaaaaam cely dom rozvoniaval...Ale odolala som.Musim ist spat.Lebo som nejaka hladna!Tak cauko zajtra 😉
Tak, presne Alionuska, najlepsie je v takom case ist spat, aby sa lepsie chudlo, nie? 🙂 😉
Inak, baby, tie co uz chudnete teraz, vy sa vazite kazdy den? a kedy?rano?Lebo ja som sa vazila kazdy den rano, ked som dietovala 😎 ...a kilecka sli dole 😵 😵
tak dem na to...pond.ran.cierna kava,obed 2 rajciny2 vajcia na tvrdo 1 grag.rozok obed 1 kur.rezen salat a vela jabl.octu utorok ranajky kava s troxou mlieka 1 grah.rozok obed 1 kur.rezensalat a vela jabl.octu vecera 1 cerstvy ananas a 0,1 perc.jogurt streda 1kava s troxou mlieka 1 grah.rozok obed 2 vajcia na tvrdo 1 konzerva tuniaka vo vl.stave 1 grah.rozok salat vecera 10dkg sunky 2 rajciny stvrtok kava 1 grah.rozok obed rezen kuraci salat a vela jabl.octu vecera zemiaky s koprom alebo petrz.vnatou uh.salat piatok kava s troxou mlieka 1 grah.rozok obed 2 rajciny 1 grah.rozok 1 konzerva tuniaka vo vl.stave a vela jabl octu alebo dusena ryza a uh.salat vecera 20 dkg sunky a ovocie nie banany sobota ranajky caj s citronom obed 2 vajcia na tvrdo 2 rajciny 1 grah,rpzok vecera sa ma jest co chces tak je to tu napisane nedela kava s troxou mlieka 1 grah.rozok obed polka gril.kurata alebo peceneho na troxe oliv.oleja a salat vecera 2 spargle ..ja si dusim na pare karfiol 2 rajciny a ovocie nie banany a 1 grah.rozok okrem toho treba denne vypit 2,3 l mineralky nesladenej kazdy druhy den pit salku caju na cistenie krvi a kazdy den pit zihlavovy caj ja to striedam s metovym puerh a spalovac tuku dalo mi to nadludsky vykon toto napisat bo ja tukam dvomi prstami jak datel tak si toho vaz tanulienka... 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
junovka kukni simmoju dietku ja sa drzim podla nej a uvidis co mozes podla nej a uvidis ak xces tak pod drzat tu moju ...ale ako xces 😀 😀 😀 😀 😀
No ahojte babenky! 😉
Monkulka,ja si robim salat taky,ze dam ale dva listy cinskej kapusty,jednu rajcinku,kusok papriky a kusok uhorky a trochu toho jablcneho octu a trochu balsamica bianco,lebo ten jablcny mi tak nechuti ako ten vinny 😀 .
Inak len tak do malej misky a niekedy uz len tu zeleninu vyberam a obchadzam aj tu cinsku kapustu.No jak zajac!!!Ale asi mam zaludok stiahnuty aj s inych veci,nie len kvoli diete! ☹