Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
tak rataj s tym ze vsetko to snazenie ti vyjde navnivoc ..si sa trapila zbytocne ☹
aj ja idem na oslavu v nedelu a tiez si dal len kura zo salatom a vydrzim to 😉 😉 😉
ja mam od pond.pauzu takze tak ..je to na tebe 😒
ale tortu by som urcite nejedla len nejake meso so salatom a kavu a nejake tie sl.tycinky ved na veceru mozes sa najest ale tortu urcite nie 😒 😒 😒
inak, viete co som zistila, ze odkedy drzim dietu a v podstate nemam cukry,tym padom nemam ani energiu a poviem vam pravdu, normalne nevladzem ani tlacit kocik 😝 😒 ...a dakedy ani chodit 😔
ja so tu hovorila ze to je celkomdrastakmzňzalezi len od cloveka ci to vydrzi abo nie 😒
ked ti teda nevyhovuje tak naco ju drzis 😖 😖 😖 😖 😖 😖 😖 😖 😖 😖 😖
je to drastak aj moja dcera tak povedala a ani ona ju nevydrzala 😒
je to len na cloveku 😉 ja cukry nemusim az tak ale aj mne potom xybaju neboj 😉 😉 😉
je to na tebe ...hovorim 😖
maminkatn, ja som ju drzala uz 2x a v pohode 2 tyzdne a teraz???? 😖 😕 ...mozno je to tym teplom a mojim zdravym 😒
to neva juni 🙂
ved ty sa poznas sama tak rob ako myslis 😉
ja som ju tiez drzala viac krat tusim tiey 2 krat ale az do konca to je cca 2x po 5 tyzdnox lebo jeden je pauza aje jo tak ako to je 😉 😉 v pondelok sa odvazim a bude ,..potom dam vediet 😉 😉 😉 😉 😉
Ahojte,
Tak, ja sa vam ozyvam po tej vcerajsej oslave 😉 Dnes rano som sa postavila na vahu s tym, ze dobre kilo pribudlo....ved vcera som to aj prehnala s jedenim 😝 😝 😝 ....a cuduj sa svete, dokonca o pol kila menej 😕 😕 😕 😕 😕 😎 Vazila som sa 5x ci dobre vidim, ale bolo to tam cierne na bielom 🙂 Asi naozaj Maminkatn, je to pravda, ze moje telo je pripravene na spalovanie 😉 ...som zvedava ako bude zajtra, pretoze nadalej pokracujem v dietke 😵 😎 😉
Ahojte baby ja by som sa chcela opitat aka je tu najlepšia dieta,lebo je ich tu vela popisanich a neviem ktoru mam držat,prosim poradite my? 😀 😀 .Chcela by som schudnut takych 15 kg a neviem ako to mam dat zoseba dole mohly by ste my poradit,budem vam velmy vdačna. 🙂 🙂
siwike, tazko povedat, ktora dieta je tu na MK najlepsia.Skor by som povedala, ze tu si zienky vyberu taku aka sa im zda pre nich najlepsia, ktoru zvladnu drzat....no tazko. 😒 🙂 Ja napriklad drzim dietku zo strany 15, mam tam link 😉
AKO TAK POZERAM, TAK ASI STE SA VSETCI VZDALI CHUDNUTIA, CI CO??? 😕 ...ze tu nikoho niet 😒
ale ahoj juni... 🙂 ja som predsa tuuuuuuuuuuuu
ja mam tyz.pauzu tak si to uzivam a od pondelka buduceho zas natvrdo...
nebudem tu pisat ze co som si dneska dala a robit ti xute.... ☹ ☹ ☹
viem ake to je ale dnes som bola na gyn.prehliadke a s troskou problemov je to celkom okik 😉 😉
a este som mdnes bola aj s mm na pohrebe kamoske zomrel otec a tak to bolo aj troxa smutne ☹ ☹ ☹
ale zas poobede dosla aj s dcero u moja vnucenka tak to bolo mile ukoncenie dna 🙂 🙂
Ahooooj 🙂 🙂
Tak, co vravis na to, ako som dopadla po oslave??Dnes je to tyzden, co dietujem a mam o 3 kila menej 😎 😎 Este musim vydrzat tento tyzden 😝
ale dobre celkom fajn ja uvidim po druhyx 2 tyzdnoy a potom dam tomu pokoj zas na xvilku bo netreba pokusat certa vies...a jidem 2 dec.na operaciu a nexcem aby mi nejake vit.xybali bo ked som bola v apr.mala som malo kalia a musela som mat v noci infuzku do zily a hrozne ma to bolelo a kalium je v bananox a v sus.ovoci a v marhuliax tak sa budem musiet drzat ☹
tak, to teda mas pravdu.Drzim ti palce, aby operacia dopadla ok 🙂 😉
Inak, ja este asi koncom septembra, alebo zac.oktobra si mozno hodim znova tyzdnovku, lebo ma cakaju krvne testy ☹ 😝
okik a gratulujem k vysledku inak ja som spadla na 4 kilecka ale vdaka aj za to ved toneva hlavne ze nieco je dolu xi xi teda pa pa a uzivam si pauzu 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
😝 😝 😝 TO ZAS BUDEM SAMA 😖 😕 😕 😕 Az vam zavidim babenky, ze mate dobre postavy 😒 😀 😉
mno ahojky juni 🙂
aj ostatne xudnuce 🙂
uz sa mi to krati,,xi xi a ja som urcite nieco pribrala len dufam ze to nebude moc ☹
od pondelka idem zas natvrdo....a taktiez aj do roboty po 3 tyzdn.nic nerobeni 😒
teda zdravim vas a myslim na vas 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉
takze ahojky babulky moje 🙂
od zajtra idemna to zaseky a na tvrdo som si troxen povolila a citim ze to nie je ono...
potrebujem sa zas precistit a urcite aj zhodit to co som pribrala..to viem urcite a aj to citim a mam strax sa postavit aj na vahu ...bolo mi to treba... ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ ☹
ale ved ja sa budem drzat od pondelka zas 2 tyzdne a ziadne prehresky bo aj zaludok to citi 😖 😖 😖 😖
dufam ze od pondelka tu nebude tak mrtvo ako tento tyzden.....
juni...si tu....... 😉 😉 😉 😉 😉 😉
juni kde si 🙂
aj vy ostatne xudnuce..... ☹ ☹ ☹ ☹
ste sa stratili....... 😒
ja tu sama ☹ ☹ ☹ ☹
ahojte
Tak, ja som uz od pondelka skoncial moje 2 tyzdnove trapenia, ktore mi prinieslo 67 kg 😉 Som rada.
Od zaciatku oktobra idem znova, ale na 1 tyzdnovku 😉 🙂
juni ta dietka nevedie k nicomu, clovek to potom hned priberie, radsej papaj normalne a cvic 🙂
ja som mala tu pauzu pribrala som co som mohla ale uz od pondelka samzas drzim a dala som dolu 5 kilov ale neviem ci to este vydrzim bo mi z toho zacina tak troxen sibat.... 😒 😒 😒 😒
ale ved uvidim este na buduci tyzden... 😉
juni a kolko si dala dolu...ak to nie je tajne...
ahojky 🙂
takze stale je tu mrtvo ☹ ☹ ☹ ☹
skoda ze tu nikto neni....
sa tede poberiem..... ☹ ☹ ☹ 😒 😒
Ahojte chudnuce maminky 🙂 !Od soboty som sa pridala k vam.Ja som zacala drzat tu 13dnovu dietu tak som zvedava ci to vydrzim a ci bude vysledok stat za to.Este stale dojcim a uz vyse roka sa neviem zbavit 10kg co mi ostalo po porode.V mojom pripade ani dojcenie nepomohlo,prave naopak,ja som len priberala.Tato 13dnova dietka sa mi zdala celkom zvladnutelna tak som sa vrhla na nu.Chcem sa opytat ten 5.a12.den ta maslova omacka-ako si ju pripravujete?Dakujem a vsetkym dietujucim drzim paste. 😉
ahojte mamicky som tu nova a chcela by som vas poprosit o ten recept na tu kavovu dietu,budete take dobre poslete na mail?alebo ako?dakujem
😖 ☹ ja neviem, ale ked ja sa na to strasne tesiiiiiiiiiiiiiim 😢 😢 😢 Hlavne na tortuuuuuuuuuuuuu 😝 😝 😝