Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
neni zac,vdacne!Len neviem ci presne o tejto sa tu tak vela pise,lebo ja som si len par stran precitala.Idete ju skusit?
tak potom neviem ci je to ta kavova dieta.ja som uz nieco take skusala,ale bolo som s toho nervozna,bola som hladna 😒 je to dost kruta dieta.ale nieco treba robiť.,aby som bola taka ako predtym 😅
ahojte baby, tak ja som to,čo som zhodila, nabrala naspäť. A nemyslite si, že sa prežieram. Jem klasicky, ale určite je to viac, ako v tej diete. Takže smola. Odvážnym želám veľa šťastia a nech sa vám to nevráti späť. 😉
ahoj martina.d - ty si držala aj 90 dnovku, však???
presne ako píše lucxy, táto diéta vám nepomože a z tukov nezhodíte, dole pojdu svaly
tak kocky, ja som drzala dietu z str.15 😉
Lucxy, preco tu kazdeho odhovaras od tej kavovej dietky?????Ja som ju drzala uz 3x a ti poviem pravdu, este som zatial nikdy nevratila na to cislo na vahe, kde som bola pred dietkou.Maximalne 1 kg som pribrala.Teda, ked tak zhrniem, tak za 3 x drzania tejto dietky som schudla 13 kil.Teraz mam 67 kg a ked si predstavim, ze som v januari mala 80 kg!!!!! 😝 😝 , tak mi laskavo nehovor, ze priberiem znova.Je to aj vec ako ti spaluje telo 😉 ...ze si ty , alebo tvoja susedka pribrala....tak to je vasa vec....alebo zavidis???? 😒 😀 😉
....a este....na pase som zhodila 6 cm 😎 😎 😵 ....presne tam som to chcela 😉
V oktobri som tu znova, ale len na tyzden 😝 😉
ahojky babulky... 🙂
som rada ze sa to tu zas tak troxen rozbehlo...
ahoj juni... 🙂
zdravim a som rada ze si tutoka.....zdravim aj nove xudnuce partnerky...xi xi
berni...siu...babulik...
aj ja ju uz drzim 3 krat A SICE SOM NIECO AJ PRIBRALA ALE TO JE LEN O TOM ZE JA MAM TAKY ORGANIZMUS ZE SI MUSIM DAVAT POZOR DO KONCA ZIVOTA...SOM TAK STAVANA....
teraz ju drzim 4 tyz. s prestavkou....ale ja som drzala aj svoju dietku taku hlavovun a potom aj 90 tku a za 1 a pol abo 2 som dala dolu 45 kilov...bnolo ma dost mala som 135 a teraz mam 91 a xcem sa dostat pod tyx strasnyx 90 ,,,to je moj sen.... 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
ale potom si dam pauzu bo je v niecom pravda ze ju nesmiete drzat dlho...mate oslabeny imunny system jak ja ...za mesiac beriem 3 antibiotika.... ☹ ☹ ☹ ☹ ☹
ale vydrzim a hovorim ze dam si pauzu,,,a potom uvidime...jak povedal slepy...xi xi 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
inak ta dietka zo str.15 je moja zohnal mi ju moj synator od jeho kamosa a funguje..... 😀 😀 😀
sxudla som toto vsetko za 1 a pol az 2 roky a teraz uvidime v pondelok kolko budem mat... 😉
tak snazim sa drzat ju,ale len zacinam tak do sa to celkom.zajtra idem mimo domu mimo chladnicky 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 drzim tu zo strany 15.a je v pohode.minule som drzala inu,ale to bola hrozna dieta.
siu,,, zacala si len od vcera??? lebo ja ano a vo dvojici by mi to slo lepsie,,,streda je u mna kriticka 😅
este xcem len podotknut ze lepsie sa zacina dietovat od pondelka ...mate to pekne po sebe napisane co mate papat a co pit.... 🙂 ja len tak..... 😉
ano zacala som od vcera,lebo tak to nejako vyslo.viem,ze od pondelka je lepsie zacat,ale uz som nechcela cakat,lebo 19.septembra ideme na svadbu a chcem byt kocka 🙂 😵 😵 🙂
alika54 ako?ja som zatial v pohode,ale som opet hladna idem sa napit 😒
ahojky siu.... 🙂
tak ty si si dala na tuto nasu dietku.... 😉 😉 😉
ja uz budem pomaly koncit v pondelok.... 😉
ahoj siu,,,,zatial zvladam,,poobede chodim radsej s detmi von a prichadzam az vecer aby som nepokusala chladnicku 😀 ,,,ale je to v poho,,,aj kopu cajov som si nakupila,,,uz som prepita 😅 ,,,
som zvedava ci nieco schudnem do toho 19,septembra,ja ti alika54 kludne tykám a pozerám,ze už maš starsie deticky.
ano dala som sa na tu dietu,lebo uz my to slo na nervy,do nicoho nevojdem 😠
siu,,,este aby si mi vykala 😠 😀 ,,,mi nieco hovor,,,mam plny satnik veci a prt z toho obleciem 🙄 ,,,
aj ja som prepita,len nech schudnem aby som uz mala pokoj.a ake caje pis?asi ovocne nie
vsak to aj ja mam kopec veci a stale chodim v tom jednom,lebo vsetko je uzke.inac ja mam dcerku Simonku,lebo ty mas syna simona.nie?
ja nepijem ovocne,lebo ja ich nemusim,ale mam rada harmancek a na chudnutie.pocuj nemas skyp?
nebudeme kecat cez skype je to lepsie ci nie?co na to poviez?ale potom nase dalsie babenky nebudu vediet ako sa nam dari.no nic zly napad
michaelak: dakujem 🙂