Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
ahojky babule 🙂
ja som stale na tyx 91 ale ako si mi blbne vaha mam digit.a mamju od novembra a este som nemenila baterky tajk je mozne ze som sa zle odvazila...
ale aj tak ja v pondelok koncim a budem sa snazit ostat sňaspon na tejto vahe ked sa mi nepodarilo dostat pod tyx 90 ale este nic nie je stratene.... 🙂
ved este je cas ...uvidime este v pondelok... 🙂
zdravim vas...a drzim palceky... 😀 😀 😀 😀
Ahojte takže ktorá je tá zaručená ? Minule si kamoška pozerala moje svad. fotky zostala zarazená to si ty? Strašné ako veľa spravý 10 kg. A čO HOVORIA VAšI CHLAPI? Ako na to reagujú?
ALIK...7 KILOV...LEN DUFAM ZE SA MI IX PODARI UDRZAT.....
pa pa moj synator ce buvat,,,, ☹
zanab,,,tak moj chlap je z mojich navyse kil nestastny snad viac ako ja,,,a v dietkach ma podporuje 😅
tak moj muzicek ma tiez podporuje,ale zas nechce aby som to najako prehanala.tiez by bol rad,keby som mala svoju vahu.
ahojte môj mi vravy cica nežer ako nemam jest ked aj nes som upiekla 2 zákusky 2pomazánky (malá má oslavu ) všetko je lákavé hlavne ten krémeš.
ja to mam dnes tiez tazke,lebo som robila langose,a tak by som si dala ☹ ale drzim sa a odolavam..... 🤐 🤐 🤐
ahojky...babulky 🙂
no moj je nestastny ked xudnem,,,vzdy mi hovori ze sa stratim...ja ale este mam z coho davat dolu...
aj ked som uz dala dole 44 kilov...sice nie touto dietkou..to by som asik nevydrzala..ale tak celkovo..aj 90 tku som drzala a tak som si davala pozor...
Ahojte🙂Aj ja by som chcela zacat s touto "kavovou dietou" zo strany 4. Chcem sa opytat kto ju vyskusal..jedli ste v pravidelnych intervaloch?teda hodinach?alebo hocikedy ked ste boli hladne?a mozem namiesto tej kavy caj?lebo kavu vobec nepijem..
ahojky,,,,mno vidimze tato tema,,je nejaka zapadnuta,,,praxom,,,a treba ju ozivit,,,, 😉
inak,,je po sviatkox,,,a ja som sa vyjedla,,,xi xi pekne povedane,,,,som pribrala,,,sladke,,,a veci podobne,,takze idem nanovo,,od pondelka,,kto sa ku mne prida,,,haaaaa,,,,,,, 😀 😀
abo tu budem sama,,,,,hm,,,,odpiste..mi sem aby som vedela ci tu nebudem sama,,,samucicka,,,ale aj ked budem idem na to,,,a na tvrdo,,,a po euracky,,,,xi xi
ja som sem len nakukla,lebo som opäť s babami začala 90dňovku,ale držím ti palce.inak dcéra a tz sa veľmi podobáte 😉
🙂 Caute kavovky... Ja som cez sviatky pribrala 3,5 kg,ale iba zato,ze moj drahy bol doma a ten by stale nieco jedol.. chi chi.Inak som prisla na to,ako pracuje moj metabolizmus.Mne staci rano nejest.Ja viem,ze ranajky su najdolezitejsie...la eja ked rano nejem,tak na obed mi staci nieco male a potom na veceru len jablko,alebo jogurt,alebo surovy kalerab.. a takto som schudla za dva tyzdne 4,5 kg a citila som sa uplne super.Tak teraz som opat zacala ..nejest rano a taaaak... 😀 😀
ahojky..babulky,,,,, 😉
aniel,,,,tak ty si na nas kukla,,,,vies,,musime sa podobat,,,ved sme mama a dcera,,,,a cvo povies..na malinku,,,bambulku,,,krasavica,,ze,,,,, 😀 😀 a do nasej fajty.....uvidime,,,,ake bude,,,to nase...drume mimitko......moje,,malinke,,,,,,
ali 😉 😉 ,,,,bodaj,by to bolo...aj u mna tak,,ja ani nebudem vraviet,,kolko,,,som pribrala....bo by ste sa tutok,,,zhrozili.....alemuz idem od pondelka,,na tvrdo,,,bo uz to citim,,ze to neni s kostolnym,,poriadkom,,,,,treba sa vycistit,,,a nacajikovat,,normalne,,,sa teskam,,na to,,,,dufam,,ze ma vrtom,,,podporite,,okik,,,,, 😉 😉 😉
ja semka...dojdem zaseky,,,tak,,,pa.....
Baby, najde sa tu jedna dusa, co napise tu kavovu dietu sem? NAPISTE ju podrobne, nech uz aj ja nieco zhodim. Prosiiiiiiiiiiim.
Baby, najde sa tu jedna dusa, co napise tu kavovu dietu sem? NAPISTE ju podrobne, nech uz aj ja nieco zhodim. Prosiiiiiiiiiiim.
Tak som si to rychlo presla a nasla som ju na strane 4! Tak idem na to uz od zajtra.....totiz v jednej z tych diet sa hovori, ze sa ma pred touto dietu pit iba ovocne stavy po 3 dni. Tak ja si dam stavu zajtra a v nedelu a v pondelok zacinam s jedalnickom. Potrebujem zhodit presne tych 8 kil.
Ktoré pravidlá porušuje: | Zruš
Diéta s jablčným octom
Nasledujúca diéta je hitom už niekoľko rokov. Ako to už pri diétach býva, niektorí ju vychvaľujú do neba, iní tvrdia, že na nich nezaberá. Poznám však viac tých, ktorí, keď ju poctivo držali, schudli za prvý mesiac 8-12 kg a kilečká ubúdali aj potom. Takže, ak ste ešte diétu s jablčným octom nikdy neskúšali a máte na to „žalúdok“, nech sa páči.
Prečo práve jablčný ocot?
Jablčný ocot podporuje látkovú výmenu, zvyšuje schopnosť tvorby červených krviniek a obmedzuje hnilobné a kvasné procesy v črevách. Pozitívne vplýva na
stimuláciu metabolických procesov, ktoré odbúravajú tuk, čím môžu prispievať
k postupnému znižovaniu telesnej hmotnosti. Vždy pred jedlom rozmiešajte zhruba 0,4 cl v troch deci studenej vody. Ak je vám to prisilné, môžete si dať aj menej octu, prípadne sa dajú v lekárňach zakúpiť tabletky s jablkovým octom, ktoré pred jedlom pekne spapáte.
Pravidlá pri diéte
Dodržiavajte presne postup tak, ako je napísaný nižšie. Nadväznosť jednotlivých jedál je dôležitá pre procesy, ktoré sa dejú v organizme. Diéta má sedemdňový režim, začínajte vždy v pondelok. Je vhodná ako na detoxikáciu organizmu, tak i na redukciu hmotnosti. Ak ju budete poctivo dodržiavať, v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie tri roky nepriberiete. Ale nesmiete páchať žiadne prehrešky! Na prečistenie organizmu držte diétu dva týždne, na redukciu hmotnosti držte diétu dva týždne, potom si dajte týždeň pauzu a sa znova dva týždne stravujte podľa diéty a znova týždeň normálne. Vynechanie je dôležité z toho dôvodu, že jablčný ocot môže dosť podráždiť žalúdok.
Pitný režim
Pri diéte treba naozaj prísne dodržiavať pitný režim. Budete sa cítiť síce ako prietokový ohrievač vody, ale je to ten najprirodzenejší spôsob, ako môžeme očistiť náš organizmus. Najlepšia je neperlivá minerálka s nízkym obsahom sodíka, pretože sodík zadržuje tekutiny v tele, a to my nechceme. Počas dňa by ste mali vypiť 2-3 litre minerálky, napite sa vždy polhodinu pred jedlom a hodinu po jedle. Okrem toho musíte denne vypiť jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň (vždy v utorok, štvrtok a sobotu) šálku čaju na čistenie krvi. Oba sa dajú kúpiť v lekárňach. Pri diéte treba absolútne vynechať cukor, soľ, alkohol, sladené malinovky a olej používajte iba olivový a aj to minimum.
Pondelok
Raňajky: čierna káva
Obed: 2 rajčiny, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozrnný rožok
Večera: 1 prírodný kurací rezeň (alebo morčací, prípadne jeden steak), šalát s jablčným octom
Utorok
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 prírodný kurací rezeň (alebo morčací, prípadne jeden steak), šalát s jablčným octom
Večera: 1 čerstvý ananás, biely nízkotučný jogurt
Streda
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 2 vajcia na tvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja, 1 celozrnný rožok, šalát
Večera: 10 dkg šunky s hovädzou šťavou (respektíve 20 dkg šunky), 2 rajčiny
Štvrtok
Raňajky: 1 čierna káva, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 prírodný kurací rezeň (alebo morčací, prípadne jeden steak), šalát s jablčným octom
Večera: zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát
Piatok
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 2 rajčiny, 1 celozrnný rožok, 1 konzerva tuniaka bez oleja, šalát s jablčným octom (alebo dusená ryba a uhorkový šalát)
Večera: 20 dkg šunky, ovocie (nie banány!)
Sobota
Raňajky: čaj s citrónom
Obed: 2 rajčiny, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozrnný rožok
Večera: JEDZTE! Zájdite si na večeru, alebo si niečo dobré navarte. Je úplne jedno čo a koľko, dajte si to, na čo máte chuť!
Nedeľa
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: ½ grilovaného kuraťa, šalát
Večera: 2 špargle, 2 rajčiny, ovocie (okrem banánov) a 1 celozrnný rožok
digysa...cavik,,,,, 🙂
ty ides teda so mnou....hm,,,ja sice tie stavy v mojej dietke,,nemam,,,,ale asik,,,to neni zle,,,takze ideme na to spolem,,ok,,,,som rada tze tu budem mat,,,spoludietujucu,,,,,,, 😉 😉
budeme sa navzajom,,,podporovat,,ok,,,,bude to lepsie,,,dobre,,,,ja som si vcera bola..kupit,,v lekarni....caj na cistenie,,krvi,,,a aj zihlavovy,,,,,mam aj ine,,,caje tak to budem striedat,,,
TAK TEDA VZHURU NA TO,,,,,,,,OD ZAJTRA,,,,,
teda hlasim,,sa po,,prvom,,dni,,,,dygisa,,kde sik,,,,hm,,neviem o tebe nist,,,,, ☹ ☹
a
a,,na veceru som si dala,,,,kuracie,,,na oliv..oleji..ale iba kvapku.....ci neces xudnut,,so mnou...hm,,,,,dnes som vylpila....2l,,,cajika,...zihlavoveho,,,a aj na cistenie krvi 😒 😒
a k tomu,,,,,cinska kapusta,,s kalerabom,,,,,a jabl..octom,,,,fuuuuj...... ☹ ☹
a to iste mam aj zajtra na obed,,,a kopa,,,caju,,,,aj spalovac,,,som vypila..hned rano...a teraz...slivkovy,,,od,,,tee,kane,,,odpis..
maminkatn: prepac....ja som dnes mala dlhy den....Ale tiez som poctivo zacala....
Tak tiez som si dala vsetko podla diety, ale nepila som dostatok tekutin, zajtra to musim nahradit.
Ale mala som asi natazsi den v chudnuti...lebo v robote dnes dvaja kolegovia oslavovali narodky a ako naschvaj sa kupili 2 torty- zmrzlinova a cokoladova. Keby si to videla, ako nehorazne dobre vypadali, tak asi by si schudla len z toho zriekania sa......ALE ZVLAAADLA SOM TO. Zobrala som si riadnu porciu a dala som si ju zamrazit do chladnicky 😀 😀 😀 To budem mat po diete ako odmenu.
Ja som mala tiez kuracie na olivovom oleji...rajcinu,salat a cibulu....taky zeleninovy salat...
Ale rano som nemala 2 rajciny, iba jednu, lebo som viac nemala....az poobede som si isla kupit zasoby...
Tak sa teda drz maminkatn.....zajtra sa urcite ozvem skor, zajtra nerobim...
😉
este mam otazku: pit mozeme iba vodu, kavu a tie caje? Nemozem si dat napr. dzus, alebo multivitamin roztopeny vo vode? To ma len tak napadlo...chcem to totiz dodrzat uplne na chlp.
alionuska: dik za dietu....aj ty ju drzis? alebo si ju drzala?
Digysa ja som tuto drzala poctivo dva krta ale schudla som len nejake dve tri kila.Inak som hladna nebola a citila som ze mi kleslo hned brucho...Ja si myslim,ze ako taka ocista je to fajn,ale necakaj ziadne zazraky.To by sme n museli inak cvicit,aby slaninka z brucha odisla navzdy.. chi chi 😀 😀
alioniska: no ved to si aj ja myslim. Toto je moja prva dieta...ja som skutocne este dietu nedrzala....lebo ja sa nedokazem vzdat nicoho- ani sladkeho, ani chleba, ani zemiakov, ani cestovin....ani slaneho, ani zmrzliny...
Ja ked som schudla, tak vzdy poctivo cvicit a dodrzovala som kaloricky prijem potravy. To som schudla aj 9 kil a nie voda, ale slanina isla dole.
Teraz vsak nemam tolko casu na cvicenie a dost sa motam v kuchyni koli detom, tak som si povedala, ze budem mat cas aj na pripravu tych jedal v tejto diete ( nie su az take tazke). Tak uvidim....A ak schudnem hoci len 2 kila, tak to ma bude motivovat schudnut dalsie.
Ale ja sa vidim, ze ja ju tak ozaj iba 2 tyzdne a potom prejdem na normalnu stravu....ale to si budem ratat kalorie.
Vela kamosiek si mysli, ze som sisi, vsetko si ratat, ale ja som inak uspech v chudnuti nemala...
A ked si kazde jedlo a napoj spocitam, tak to je clovek velmi zhrozeny ako malo mu staci na dennu davku jedla.
ahoj,,,,digy,,,,, 🙂
mno,,,dzus,,,teda,,ziadny,,,,a ani kavu,,,iba ako ju mas napisanu..teda,,,rano,,,inokedy,,nie,,,len caje,,metovy..zihlavovy,,,,a caj na cistenie..krvi,,,,a aj ine,,,aj roibos,,,,aj od teekane,,slivkovy,,abo spalovac tukov,,,a hlavne,,,aspon,,2 l.denne...v tom je to ze sa pre cistis,,,,, 😉 😉
mno ja som,,,dnes,,mala...tuniaka,,,vo vl..stave....uhorku,,,a dve vajicka,,na tvrdo,,,a rozok,,grahamovy,,,a vypila...som metovy caj,,1 a pol...litra ,,,a pol..litra,,spalovaca...a aj roibos..pol..litra..a na zajtra som si robila kuracie,,na ol..oleji,,,a uhorku,,paprika,,,cibula,,,a ocot,,,fuuuuj,,,,,
ja xcem dat dolu,,,12 kilov,,,a som presvedcena ze to vydrzim,,,,som sa zas vyzrala,,po vianociax,,,,dufam ze to vydrzim,,,,a juam cvicit,,tiez nie....ja sa narobim,,dost v kuxyni,,,,,v robote,,,,,,ajojkaj,,,a ozvi,,sa 🙂
jeeeej, babenky, vidim, ze znova stara zostava 😀 Chudnete po sviatkoch??ja tiez uz od pondelka, zatial 1,5 kg dole 😎 😎
Maminkatn, ja radsej matovy cajik nepijem, lebo ze vraj to podporuje chut do jedla.Mam to vyskusane na seba aj na mojich detoch 🙂 😉
ale ne,,v poho,,,skus si ma najst,,,alika541,,som prihlasena ok?