Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
Maminka blázniš? Takéto šoky mi tu robíš proti noci 😀 Že zemiakový chlebík a tortu 😅
Ale aj tak si frajerka, keď dokážeš odolať 😉 To mne nehrozí 🙄
S tými nervami máš pravdu, nenadarmo sa hovorí, že "všetko je to v hlave" 🙄
Ale čo už, akosi bolo akosi bude 😉
Všetko naj naj oslávencom 🙂 Ja mám tiež mamu a sestru Gabrielu, tak tam zajtra skočím 🙂
Malá Gabi je podarená 😉 (vaša) Už sa tešíš na druhé vnúča, čo? To bude radosti 😵
Tak veľa zdaru v chudnutí 😀 Čágo bélo 😅
ahiojky,,,moja,,,,,neviem,ci nas,,,tuto,,nevyrazia,,,bo tu nepiseme moc o xudnuti,,,,, 😠
poznas,,,moju,,,vnucenku,,,,,,,to je moj,,pokladik,,,,,samo ze aj dedov,,,a vsetkyx,,,hi,,,hi 😀 😀 😀
to vies,,ze sa teskame na mimciatko,,uz aby bolo,,tu,,,,,len ked si predstavim,,,ze co ju caka,,,,na porodnici,,,a potom,,,doma,,,,,dve decka,,,,hm,,,,neviem,,neviemm,le hadam to dajako,,zvladne s nasou,,pomocou,,,a samo ze manzelovou,,,,akurat odisli,,,tu,,,,boli,,,sme pooslavovali,,zjedli,,tortu,,,hm,,,,bola,,vyborna,,,hovorili,,,ja som si len prsty oblizala,,,ja som mala ananas,,,,s jogurtom,,,a stacilo,,,,ani som ho nedojedla,,,,dojedla,,,,ho dcerka,,,,, 😀 😀 😀 😀 a tie nervy,,mam,stale,,ja budem mat pokoj,,az v hrobe,,,,,,pa,,pa,,,, 😝 😝
Ahojček 😉
Neboj sa, zvládne to. Ja som mala chalanov po sebe rok aj štyri mesiace. Bolo to síce o držku, ale keď musíš, tak to zvládneš. Nič iné jej neostáva 😉 A dnes som sa dozvedela, že moja kámoška čaká dvojičky. Má doma dvoch chlapcov, dvoj a trojročného a teraz tie dvojičky do toho. No, bude sa mať čo oháňať chúďa. Do troch rokov štyri malé deti. No ale čo už 😉
Ale teraz o chudnutí 😀 To si dobrá, keď si to takto vydržala 😉 Asi je aj to dobré, že dietku držíš už dlhšie
a tak ťa tie dobrotky tak nelákajú, že?
U mňa je najhoršie, ked musím variť. Keby som nemusela variť, asi by som aj ja viac vydržala.
Samé výhovorky 😎 😠
A dnes som veru mala aj zákusok 🤐 Hanbím, hanbím 😎
aaaaale..moja,,nemusis,,,sa hanbit,,,,,,, 😉 😉 😉 😉
ja tun dietku,,mam,,vyskusanu,,,ale nesmiem sa moc,,,rozozrat,,,bo,to,potom,task,aj vyzera,,,,,, 😒 😝
vies,,ja som,dost,,,pribrala,,po,,vianociax,,,,,,musim,si stale davat,,pozor,,teraz uz mam zaludok,,,stiahnuty,,,akurat som si kupila,,,jabl,,ocot,,,v tabketkax,,len neviem ci maju taky,,ucinok,,ako,,,ocot,,ale ten je hnusny a ja ho pijem,,a bez vody,,,fuj,,,,, 😝 😝 😝 😝
uvidime,,,budem si davat,,,1 tabl,,,a aj pit ocot,,ved uvidime,,,, 😢 😢 😢
aniel,,,,, 😀 😀 drzim,,sa drzim,,,ale idem na operacion,,,,,tak budem musiet,,prestat...aspon,,,tyzden,,pred tym...a po,,operacii,,,sa asik,,dam na 90,,,,tam k,vam,,,kde to uz dobre poznam,,,,hi,,hi,uz sa mi to lekno,,,tiez,,,som,mala,,,,xalana,,,a dcerku,,,,do,,,2 rokov,,,,,,zvladfla,,,somto,,,ale bolo,,,to,,akesik,,inaksie,,,ako,,,to,je tersz.....blizi,,,4,,marca.......idem,,, 😢 😢 ☹
Ahoj maminka 😉
Ja mám tiež nejaké zdravotné probl. a v marci idem na gyndu na kontrolu, tak uvidím, aké budú výsledky.
Ak budú opakovane zlé, tak tiež operácia 😖
Juj, jablčný ocot som si tiež dávala. Bŕŕŕ 😠 Aj tabl. jablčného octu som užívala, nuž ale keď žerieš, tak ti nepomôže ani svätená voda 😝 😀
A pri 90-dňovke som vydržala max. 20 dní 🤐
Hrúza, pri ničom nevydržím 🙄 Len pri svojich deťúšikoch 😵
Držím ti palce v chudnutí aj na operácii 😉
si,,,tu,,,,som,,,rada,,ze sme sa stretli,,,konecne,,,,ozvi,,,saaaaaaaaaaaaaaaa 😀 😀
pekne od teba,,,,hi hi aj ty si celkom,,kocica,,,,,a nosis,,okulky,,jak,,jaaaaaaaaaaa 😀
aj dcerenka.....aj moj,,,syn nosi,,okulky,,,,ma to asik,,pi,,mne ako tvoja,,,dcerka,,,,mame to v genox,,,cvo uz ale su zlatunki,,,ti tvoji,,,,,aj manzelik,,,, 😀 😀
ahojte babenky,
mozete mi prosim vas poslat nejaku tu dietku na IP.....dakujem
budem veeeeeeeeeeeeeeeelmi vdacan. potrebuje zhodit velmi rychlo nejke tie kila....
lekno, dakujem velmi pekne....heh som to necitala len koniec 🙂 🙂 🙂 ....chi 🙂 dikes
ahojky..nelinka,,,,vitaj tu na tejto,,,straNKE,,,SOM,RADA,,ZE JE TU ZAS NIEKTO NOVY,,,,,LEN DUFAM,,ZE VYDRZIS,,,,,HI,,HI,,KUK,,NA TU,,,STRANKU,,,,CO TI PSALA,,,,LEKNO,,,,,,a,,,budem rada ked tu budem mat spolu xudnucu,,,konecne,,,,aspon tu nebudem sama,,,,, 😀 😀 😀
ahojki,
dakujem za uvitanie, urcite budem verna tejto teme 🙂
ja uz nutne potrebujem nieco so sebou robit...... 😠 😠 😠 😠 😠
uf ale ked najhorsie je zacat, rozbehnut sa ....ufff 😒 😒 😒
idem citat tie stranky, som zvedava o co ide v tejto diete ...ufff
ahojik,,,neli,,,,, 😀 😀 😀
inak,,,ja este aspon dva tyzdne,,uz mam dokopy..od,,,12 jan,,,12 kilov,,,,,a uvidime ako bude dalej mne uz ani nexuti jest,,,,ani by som tusim,,ani nist nejedla.,,,,len pijem a pijem,,,, 😖 😖 cajik,,,a mineralku,,,,a kavu,,,,,ved uvidime,,,, 🙂 🙂
maminkatn, wow.......klobuk dole...mne by tak pomohlo tych 12kg dole dat ale ja potrebujem omnoho omnoho viac.... ☹ ☹ ☹
pocas tehotenstva som pribrala 18kg a som sa trapila rok a nic nezislo zo mna dole......tak sme sa zacali budovat ..par kil islo dole ale som nastupila opat na VS , no a prislo skuskove a ja a stres = doslovat obzerstvo.....
ked som v strese som nenormalne pazrava.....a druhy moj problem je to ze mam veeeeeeelmi malo pohybu....az by som povedala ze okrem prechadzky s dcerou doobeda nemam ziaden pohyb , co je moj najvycsi problem............a potom straaaaaaasne som zlenivela...... dakedy som sportovala kazdy den aj dvakrat ...rano a vecer.......a teraz....bleeeee
najhorsie je sa prinutit.......a zacat..... jooooojjj 😠 😠 😠 😖 😖 😖 😖
inac ako postupujes vo svojej diete ty? dikes
neli..... 🙂 🙂 🙂
ja....drzim,,sa,,,,,dnes,,,som,,mala,,,ananas,,na veceru,,,s jogurtom,,,,,ani som to nevladala,,zjest,,,a rozmysla,,,ze s tym prestanem,,,od,,pondelka.,,,bo v piatok,,mam ist,,na krv,,na bud,,tyzden,,,,,a neviem ci budem amat dobre vysledky,,,bo minule som ix nemala,,,dobre po,,diete,,,tak,neviem co urobim,,,,, 😝 😝
ahojik,,mirka,,, 😉
to si este o tolkejto hodine bola...este hore,,,,,,,,hm,,,,,a kedy,,si vlastne tu.....nikdy,,,,sme neni,,,,naraz tutok,,,,hmm ☹ ☹ ☹
Jáj mami Dani 😀 To ja sem tam ponocujem, ale nie vždy 😝 😅
No veru, akosi nemáme na seba šťastie, som tu niekedy doobeda ty si vtedy v robote. Poobede prídu chalani zo školy a tak na rie tri hodinky obsadia počítač. No a potom som tu zasa väčšinou večer 😉
Ahojte babulky!
Tak klobuk dole maminkatn, za tych 12 kg dolu. Si hviezda! 😎
To je presne cislo, ktore by som ja potrebovala dat dolu. A to drzis tu dietku na str.3?
Daj vediet a pripadne porad. Prosiiim! 😉
Som rozhodnuta sa k tebe pridat, strasne si ma navnadila! Kebyze ja schudnem 12kg, to by bolo supeeer.
martinka, ona ani nieje tak kávová 😀 Ale veď prečítaj si 😉
A samozrejme že schudneš, keď budeš menej jesť. Veď si to pozri, ako málo sa tam je. Ja osobne by som to nevydržala a preto obdivujem každého, kto to vydrží 😉 A maminka je úplná favoritka 🙂
Idora, tak si ho nedávaj, keď ti nechutí. Veď keď bydeš jesť len to, čo je tam napísané, tak schudneš tak, či tak 😉 Mne je ten ocot tiež odporný 😠 Ale ak by si ho tak strašne chcela, tak ho kúpiš v lekárni aj v tabletkách 🙂
xi,,,xi,,,,,teda to mas,,,taku,....vecne hladnu dceru,,,,hm,,,,, 😀 😀 😀 😀
ja som sa dnes drzala...aj ked som vcera piekla,,,,xlebik,,zemiakovy,,,,a robila,,,tvarohove,,,fanky....a aj salat,,,a este aj jablkovu..piskotovu tortu,,,,dnes je zdenka,,mam dvox,,,,a zajtras je gabiky,,mam vnucenku,,,xi,xi,,je tu kopa oslavencov,,,,,, 😉 😉 😉 nemysli,,,si ze to o tom,,psyxicne,,nepoznam,,poznam,,a moc dobre ale ani ja to nemam moc,,,dobre ale o tom sa tu nebudem rozpisovat,,,,, ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ ☹
nenarobim,,nic,,,to je v povahe...nezbavim sa toho,,,,,, 😒 😒 😒
uvidim,,jak budem pokracovat,,,,,ahojky,,,,,ozvi sa.... 😀 😀 😀