Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
Idora, kedy ako?Hned na zaciatku padlo 6 kil za 2 tyzdne, potom 5 kg, na 3x krat som to vzdala asi po 3 dnoch, nakolko bolo horuce leto a mi bolo strasne zle 😅 a naposledy som zhodila asi 3 kg za tyzden. Koncom marca chcem zacat opat s nou 🙂 😉
baby tak som vas precitala a ja by som do toho isla. potrebujem zhodit par kil. lenze mam problem, nelubim vajicka na tvrdo.co mam robit?
mne vajicka vobec nerobia problem, skus si ich nahradit niecim- co ja viem napr. syr? Mamina, junovka, moze byt?
Och tak tu je ale dietovania...škoda, že mám slabú vôľu nato, nič to.. len k tej káve, keďže mám baristický kurz (o kávach) tak naša špeci zalievaná káva nazývaná turek, neexistuje, turecká káva je niečo iné a to čo si my slováci zalievame do šálok je výluh trieslovín a zbytkov prepáleného kafeolu (kávový olej) preto treba 3 lyžičky cukru a dve smotany, aby sme to vôbec vypili...a s tým sa veľa nepochudne...
idora, ten syr by som radsej nejedla, nakolko obsahuje sol a ten zadrziava vodu v tele.Najlpesie radsej nist, bez vajec 🙂
Kobyliacik, a co Nescafe???? 😕
Nescafe sa vyrába od roku 1938, je to vlastne uvarená káva, ktorá sa pomocou rozprašovačou rozostrekuje na horúce bubny a tak sa vytvára len prášok, ktorý sa zozbiera, po opätovnom zaliatí, vualá máš kávu opäť:D
taze, ked som to pochopila, tak detto ako s tureckou?? 😖 😕 .....a co potom tie drahe kavy, to je nieco ine??? 😕
ahojte, som tu zas.. baby, a moc sklamana.. drzala som ju, asi po tyzdni ani kg dole ☹ .. cakala som len 2kg.. a nic 😲 .. a to som ju prisno drzala, len tie vajcia som vynechala.. nejak mi nesmakuju..
preco vaha stoji? nechapem 😕
teraz mam pauzu, snazim sa.. jem normalka, kazde 4h, akurat vecery nemam, len ovocko, pripadne nic..bozinku..
wladka, mozno uz nema z coho 🙂 Ja som dokopy drzala dietu 4x, a ked som ju drzala posledny krat, tak tiez som nedala bohvieco dole 😖 😕
ahojik,,,,spolu dietujuce,,,,tie vajicka,,tam musia,,byt,,,,,,a aj ten ocot....je to na principe,,,toho,,ze jes,,,to co,,mas napisane a nezamienat,,,,to co,,mas,,jest,,,,a ja pijem ten ocot,,,kazdy,,den pred,,obedom,,,a aj homuzivam,,,v tabletkax,,,,cize si ho nedavam na salat bo by som ho nezjedla,,,
wladka,,nexapem preco ti vaha nejde,,,dolu,,,ja ma zas 2 kila,,,dolu,..teda,,za tento tyzden,,,a jest uz vobec,,nemusim,,,,a ani mi nexuti,,,,ale teraz som si po,,prvy,,kret nedala,pauzu ten tyzden ako sa tam piuse,,takze idem,,,,vcelku,,na treti tyzden,,,a este na buduci,,,a potom,idem,,,v stredu do nemocnice,,,a tam s jedenim,,,tro bude,,,bieda,,,,,asik,,tri dni bez jedla,,,,fnuk,,,ale mam vydrz,,,to sa musi,,,,,
k
avu,,,,pijem normalnu,,,jakobsku,,,zelenu......zalievanu...s mliekom,,,a aj bez mlieka,,,,a cajiky,,,
boze sa cervenam,,,IDORA,,,,ze hviezda,,,,,,,
ja,,,a hviezda.....to,,,som bola....medialna,,ked som bola,,,v zmanarni,,,ale teraz.....eeeeeeeeee
baby a namiesto vajec na tvrdo, nedaju sa urobit v mikovlnke? ak ano, napiste mi ako.
no a tak ste ma navnadili ze ja by som do toho isla. a ked som si precitala vsetky prispevky, tak vidim ako krasne chudnete. 🙂
no tak som zbehla do kuchyne si dat krajicek chleba. ved to potom zhodim. 😔
junovka ved tie vajicka su skoro kazdy den. a co by som potom jedla? ☹ nic?
zuzi, az tak skoro kazdy den nie 🙂 Tak, potom skus kuknut do 90-dnova dieta 😀 😉
Rozhodni sa a koncom marca mozme spolu zacat 🙂 😉
ja tak chcem az koncom marca, lebo prve dva tyzdne idem na slovenko. no a uz mam jedalny listok poslany mailom co chcem: maso kapusta knedla, svieckova... 😔
tak az potom by som chcela. 🙂
mam 164cm a 62kg. a ty? mne by stacili aj 4 kg dole, no ale uplne super by bolo az na 52. to mam taky sen iba. 😵
90dnova v ziadnom pripade. to je straaasne dlho. to az taka tvrdohlava som neni. 😔
a problem mam s tym vajickom preto, lebo v nich su niekedy tie zarodky. take krvave skvrny. no a ja ich vyberam. bez toho by som nezjedla ani palacinku. proste stale stale stale to vsetko co tam nema byt, tak musim povyberat. aj do prazenice, aj do kolacov....
neni som fajinovka ale toto mi vadi. to je jedina taka nerest moja. preto by som chcela to vajicko rozbit, povyberat ten ,,bordel,,/ako to volam/ a potom ho dat len do mikry spravit. ale na tvrdo v skrupine ho nezjem ani za nic. 😝
zuzi, tak vynechaj tie vajcia jedz ostatne, co je tam napisane....len potom budes asi skor hladna 🙂
Ja mam 180 cm a teraz vazim asi cca 72 kg 😅
v pohode mi termin vyhovuje, lebo ja mam navrat 18.3. tak az po osemnastom budem drzat. tak mozeme toho 23. dobre,pisem do kalendara.
a ked vynecham tie vajicka tak to si budem nechty obhryzat. 😀 😀 😀 ja ho nejako vypitvam,neboj. alebo ho dam uz rozbite do vody a ono sa uvari aj tak. 😉
Ja mam doma jablcny ocot s malinovou prichutou, flaska paradna, ale ten obsah! Neda sa mi to pit, ani po troske, aj ked ma prichut...