Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
ahojky..babulky,,,,,, 😉 😉 😉 😉 😉 😉
som tu zaseky,,,ako,,mi bolo,,za vami smutno..od pondelka,,,som,,uz doma...bolo,,mi strasne az dnes som,si dovolila,,,sadnut za pc,,,,,ak,,,vydrzim,,troxen sedied,,,,,,myslela,,,som,,,na vas,,,diky,,zuzanamy.....aj na teba,,,,ale teraz,,,musi,,lapat,,,,dietne,,,,tak akosik,,,aby som,mohka isst.....dobre,,nawc,,,takze tak,,,,aj ja,,mam zas nejake to,kilo..dolu,,,ved v nemocke,,,som,,,bola...4.dni len o caji a polievke,,teda,,,takej vode teplej,,,,
😖 😖
ahojte. aj ja držím tú diétu.mám síce tiež trochu iný rozpis jedál ako vy,ale je to v podstate to isté.
priznám sa, občas zhreším,akosi nemôžem odolať.zatiaľ som zhodila 2kg.
ale chcem sa vás niečo spýtať: nedodržujem presne tú zeleninu,ktorá je tam napísaná, napr.keď nemám hlávkový šalát,dám si reďkovku a mrkvu,alebo papriku, proste,čo mám doma.myslíte,že to vadí,alebo ide len o to,aby to bola zelenina?
janett, nevadi...ja to robim tiez 🙂 😉
Ahoj Maminkatn, snad uz bude ok., a nebudes musiet ist opat do nemocky 😉
janett, ja mam tiez iny rozpis, ako som nasla tu a v tom sa vobec nespomina hlavkovy salat, ale zeleninovy. ja hlavkovy velmi nelubim a tak si robim salaty z hocijakej zeleniny. myslim teda, ze to asi nebude vadit.
janet tiez si davam zeleninu podla vlastneho vyberu, takze pohodka. A drzim palce 😀
gogos to by si sa nehabila napisat ze si zhresila???? nech ta to ani nenapadne 🤐 🤐 😠
ahojte chudnuce i chystajuce sa. Tak som nakoniec veeelmi rada ze som mala doma taku psychicku podporu, lebo dnes rano som sa postavla na vahu a rucicka nastastie zasa isla dole, takze som happy. Pokracujem podla harmonogramu a zuzi diky za podporu aj tebe 😉
Ahojte asi sa k vam pridam ak mozem chcem zacat od zajtra 😉 uz som ju raz drzala
posle mi niekto tu kavovu dietu prosim?? 🙂 nech sa nato pozriem co to je 😅 dakujem....aaaaaa pomohla uz niekomu z vas??alebo nejaku inu...co pomoze aspon par kil dat dole a netreba pri nej hladovat..... 😀 dakujem vam
vilki - je tu na 3 a 4 strane, ale ja sa drzim podla rozpisu, ktory som nasla niekde na nete, viac mi vyhovuje, je sa tam viac ovocia a menej vajec, pohladam, kde to mam v pc ulozene a poslem ti na IP. ja ju drzim tyzden a zatial som velmi spokojna. 3kg mam po tyzdni dole, citim to uz aj na obleceni, celkovo sa citim ovela lepsie, ziadna unava, plet, s ktorou som doteraz mala velke problemy, lebo ju mam velmi suchu az atopicku, mam teraz vo velmi dobrom stave. pridaj sa. myslim, ze sa to da celkom v pohode zvladnut.
gogos, tesim sa spolu s tebou, ze si to nevzdala a ze sa dostavil aj vysledok.
ahojik,,babulky,,,, 🙂
juni,,,dik,,za starost,,,,,dufam,ze uz bude lepsie,,,,ja som na to ale xytila,,zapal,,moc,,mexura,,,,hruza,,,som,,,,ponaxladala,,,v tej nemocke,,,a teraz je tu vysledok,,,,mam antib,,,a ma pixa,,jak,slak,,,,boze ja si hovorim,,ze na posrateho,aj hajzel,,padne,,,,,a stale neni dobre kedy,,sa to uz prelomi,,,, ☹ ☹ ☹ ☹
maminka, to je mi luto ☹ ...ale ako sa vravi: ked sa dari, tak sa dari 🙂 ...alebo aj: aj po burke vzdy vyjde slniecko 😵
Vilki, kuk na stranu 15, hodial som tam link 😉
vitame lenku a tesime sa na teba. 😵 😵 😵
ahoj jun... 😅
gogos drz sa a hlas sa kazdy den co a jako. uz tri dni o tebe nepocujem. 😠
zuzi pravdu ti poviem, ze som nemala vela casu, lebo Viki zacala lozit a vsade sa skriabe, stoji pri stole, pri suflikoch, vsade sa postavi tak na ni striehnem ako orol a nie je vela casu na surf.
Ale teraz som tu a dnes rano som sa postavila na vahu a zasa nejake to kilecko slo dole. Pokozka na tvari je uplne nadherna, som hladucka a omladnuta, takze som spokojna. I ked som ocakavala vacsi vahovy ubytok, ale aj taky detox a uprava stravy takto na jas je fajn. 🙄
gogos to je super. ja s pletou ani nemam problem ako s tou slaninkou okolo pasa a na stehnach.ja mam hrudnicek ako babatko ale riť ako závodná kobyla 😀 😀 😀
tak dufam ze ta viki bude natolko zamestnavat aby si nemala cas kukat do chladnicky.lebo ja keby som mohla, tak ju listujem ako knihu. 😀 😀 😀
jun..uz mi prisiel mail zo skype na zaregistrovanie od teba. 😉
zuzi ja smam problematicku a citlivu plet so sklonom k tvorbe akne, ako nejaka pubertiacka, ale to iba obcas ked mam pred mrchou , alebo tak. Teraz mam plet krasnu, to som rada.
Dnes dietka pokracuje, hoci po postaveni sa na vahu ziadna zmena, takze zatial nie je o com pisat 😒
cim dalej Gogos, tak to bude uz pomaly klesat vaha, nakolko uz zhadzujes len tuky.Doteraz ked to tak slo rapidne dole, tak to sa ti vyplavovali len skodlive latky-cistila si sa.Sranda u mna je, ze cim dalej drzim diety, cize v pondelok zacnem piatykrat ju drzat, tak menej a a menej chudnem 😀 😉
noja už som skončila, schudla som len 2kg,ale môžem si za to sama,sem tam som zhrešila. 😠 teraz mám týždeň pauzu a od pondelka začínam s vami.snáď samit o podarí už bez prehreškov,ke´d budete aj vy.
ahojte kočky, je tu aj iná dietka, či len tá čo sa musí jest to kuracie maso na vode a tuniak 😝 😝 (nenávidím to)??,
aniel - skončila som, ale z dovodu, že ovocie na celý den mi robil velký problém, ale v podstate na ranajky mám ovocie a obedy a večere sa snažímdodržiavat takisto ako v 90dnovke, len nestriedam dni
jesika 26 😒 😒 😒
ja som drzala,,,tu s tym tuniakom,,aj kur,,mesom,,ale myslim,si ze tie diety,,,,su podobne ak nie aj rovnake,,,,,,aj ten jablcny ocot,,,,,nexcem ho uz vidiet,,zas nacas,,,hm,,,,,
juni..... 😉 uz je lepsie,,,,,asik zabrali,,,tie antib,,,,,,a to druha je uz hadam lepsie,,ostava mi...len dufat,,ze sa to bude stale zlepsovat.....idem v stredu na kontrolu,,na bud,,tyz.....aj s mocom,,hadam uz bude neg,,,,,a hento sa musi..zahojit,,,,xce to len cas,,,ale do roboty,,,sa neponahlam,,,,, 😒 😒
dnes koncim s dietkou, nie som spokojna s vysledkom a to som ani raz nezhresila, chodila som na dlhe prechadzky, cvicila som a ubytok na vahe 2,5 kila. Takze dnes koncim a idem na svoj stary dobry system, ktorym som rok predtym ako som otehotnela schudla pozvolna krasnych 15 kileciek. Tak sa tu mavajte krasne a drzim palce, nech mate lepsie vysledky ako ja. Prijemne chudnutie prajem 😝
gogos vytrvaj, mne ta vaha tiez teraz nejde dole tak ako tie prve dva dni. dala som dole zatial 2,5kg. teraz to uz ide pomaly, ako to sledujem, tak nejaky ubytok navazim asi tak kazdy druhy den. vzdy po dva dni rano som vazila rovnako a potom na treti zas nieco bolo dole. uvidim, ako to pojde dalej, ja som zatial spokojna aj s tymi sprievodnymi prejavmi. v poslednej dobe som sa citila velmi unavena a teraz je to odrazu prec. ja dokonca rozmyslam, ze po tych dvoch tyzdnoch si dam tyzden pauzu a potom zacnem znova.