Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
este som ju neskusala, tiez som po pôrode 5 mesiacov, ale kedysi predtym som mala podobnu a schudla som 6 kil, ale baby co tu pisu aj co poslali sem tu dietu, tak hovorila ze zabera a ze su s nou spokojne
ano od zajtra, 🙂 tak dufam, ze sa mi daco podari schudnut, ja by som chcela schudnut 10 kilov, no je to dost, ale musim nieco preto aj urobit, ty by si kolko potrebovala schudnut?
Ja by som chcela tiež začať, len sa neviem dokopať - stačia 4kg a nejako sa vyformovať. 😝 Mne nerobí problém nejesť doobeda, ale teda poobede by som zjedla všetko 😠 ☹
to neviem 😨 a aj ja vydržim doobeda nejest a potom by som zjedla toho velmi vela
Mrkla som na začiatku témy nejaké tie linky a diéty, tak som si dve skopčila a neskôr si ich lepšie prečítam.... ale napr. v poslednej dobe mám veľmi rada cviklu, tak aj to musím porozmýšľať, či by sa nedala nejako tam dať do tej diétky 🙂
stiki, kavu mozes pit aj na hektolitre 🙂 😉 Inak, budem ta sledovat ako sa ti dari 😎 😉
Ahoj Vlasti 🙂 😉 A veď ma nemusíš sledovať 😀 😀 Ja nemám pevnú vôľu 😠 😒 ☹ Ani v podstate neviem, či som si dobrú diétu poznačila..... Ale sa mi marí, že ešte niekde v notebooku mám uloženú tú stránku čo schudla tak veľa tá ženská 😝
AHOJTE BABY !
Ja som ešte dneska zostala u našich, takže začínam už na 100% od zajtra ! Dneska som ešte zožrala plno koláčov /akože naposledy/ 😀 a idem na to 😎
baby, ja som teraz pri Panelaku zozrala balicek pukancov, tiez akoze naposledy 😲 a od zajtra dietka
AHOJ KOČKY !
Tak som dneska ráno vstala psychicky pripravená ZAČAŤ 😎 😅
Odvážila som sa, zapísala do kalendára / 171cm/70kg / a idem si uvariť liter čaju, pretože kávu nepijem. Neviem, či sa teda može okrem čierneho aj nejaký iný, ja si budem dávať mátový, ovocný a rozne bylinkáče, tak snaď nerobím chybu.
Tak dúfam, že sa tu dneska zídeme viaceré a budeme sa navzájom podporovať, lebo ja nemám pevnú volu a budem to potrebovať 😅 🙄 Myslím, že už zajtra doobeda 😀 😀 😀
Kači, mne zostali bryndzové pirohy, ale dala som ich psovi. 😉 takto inak nezačneš nikdy, vždy dačo zostane 😅
martinka všetko mi vždy pojedia kolač ostal ako naschval ale už pijem kavu len bez cukru mi nechuti blee
Kači,myslíš v albume v tých dievčenských šatočkách? 🙂 On sa rád fotí, je to taký narcisík malý 😎 🙂
baby tak ja som sa rano tiez odvazila, vyska 173, 76 kilov, no hruza, tiez neznasam kavu bez cukru, no zvladla som to, a ktoru dietku vlastne drzite, lebo su tu spomenute dve, ja drzim tu zo strany 3... drže sa a radsej nekukat ani do chladnicky 😀
ja mam 55 kg a chcela by som 48 hmm.ja tiež tu zo strany 3 ale najlepšia je sobota večer 😀
ahjky,,kooooocky,,,,, 🙂
veselica...aha tak tY si...z dedinky,,,,ja som priamo,,,z tn.... 😉 inak,,,co sa tyka,,velkej noci,,urcite,som aj ja pribrala,,,nieco,,radsej sa nevazim,,,ale budem to riesit,,ked,,pojdem do roboty..bo,,som stale pn,,,,trapi,,ma rameno,,,a,,,aj,kolena,,,,budem xodit,,ne rehabku,,,a sledovat vas,,jako,,,s mi tu drzite... 😉 😉 😉
zdravim,,,nove,,,babulky,,,,co,sa tutok,,k,,vam pridali,,,,,,, 😀 😀 😀 😀
baby ahojte, tak čo som za mesiac schudla tých skoro 7 kg, tak som teraz nabrala 2 kg a som z toho úplne hotová.....najskôr som si dávala pozor,ale tie zákusky,a šalát a udené mäsko, no neodolala som,tak dnes pokračujem v chudnutí 😀
babulky , tak ja mam uz obed za sebou, som bola hladna jak vlk, mala som tri vajicka na tvrdo a 2 male rajcinky, inak ma to zasitilo, tak som zvedava dokedy
AHOJTE !
Hlásim stav:
Doteraz som pila len mátový čaj + asi liter a pol minerálky a zatial hlad nemám. Došli sme s malým z vonku a varím si špenát + 3vajíčka + rajčina. Snaď do večera potom vydržím...Ale budem vonku, tak na hlad nebude čas....
DRŽTE SA!
ahojte ked tak citam a pisete teda o diete,mate niektora skusenosti s radami od mira veseleho?
tak kamene žlnikove mam už von tak mi var kava nebude vadit