Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
baby, tak 1 den mame za sebou, na vecere som si celkom pochutnala, a co vy? ako ste to zvladli?
Aj ja mám už večeru za sebou. Ale prehnala som to, lebo som si dala až 400g kuracieho na prírodno. A zjedla som k nemu celú hlávku ľadového šalátu... 😒 Snáď som tým niečo nepokayila. Aj keď tam píslai, že sa mame najesť koľko vládzeme... 😀 Zajtra to bude s večerou horšie. Nesmotanové jogurty nemusím. 😝
mimkao, ja si myslim ze je to v poho... ja som zas doma nemala hlavkovy salat, tak som si spravila salat z cibikov, redkovky a 1 rajcinky, tak neviem, ci som tiez nieco nepokaslala 😲
dobre ranko 😎 tak rano som sa postavila na vahu a co tam nevidim, o necele kilecko menej 🙂 ale som taka hladna ,ze sa nenormalne tesim aj na nesladenu kavu. a ako ste na tom vy?
AHOJ BABY !
Ja sa vážiť každý deň radčšej nebudem.... 🙂 V pondelok ráno si vždy zapíšem váhu. Ja som včera od obeda až do 19:30 bola vonku, takže som nič nejedla, len pila plno kofoly a hroznovky, a večer som bola taká vyšťavená, že som ani to maso nerobila. Naložila som ho dneska ráno-asi 6kúskov,aby som mala aj na ďalšie dni-dala som o do pacu /trošičku oliv.oleja, cesnak a koreniny/. Takže ja si dneska zopakovávam prvý deň, lebo chcem dodržať všetky potraviny. Takže ráno len mátový čaj, už mám v sebe vyše litra a furt chodím čurimuri a teraz som dojedla špenátik s cesnakom a solou-mňam a k tomu 3ks vajcia na tvrdo a 1ks rajčina. Som celkom plná, jak mám stiahnutý žalúdok, uvidíme, či vydržím do večera ale teším sa na masíčko.
no sak by bolo na case robit nieco s postavou, uz som 5 mesiacov po pôrode a kila sa stale drzia,
slonisko, ty kolko potrebujes schudnut?
Ahojte. Tak ja mám dole zatiaľ len 300g podľa našej múdrej váhy... 😒 😀
Oyaj, dnes som si na obed dala morčacie prsia z polievky a varenú zeleninu k tomu. (mrkva, hrášok, zeler, petržlen)- to sa ináč akože môže? Alebo môžem, jesť naozaj len to, čo tam je napísané? 😕 😅
A ešte som nezhnala šalát, tak som si dala čínsku kapustu... 😅 No a ešte som "zhrešila"-dala som si jeden malý kúsok čajového pečiva.... 🙄 ☹ 🙂
AHOJ BABY!
Tak dneska to mám úspešne za sebou a bez prehrešku, teda akurát okrem džúsu, lebo iné pitivo mi neponúkli 😅
Okolo piatej večer mi strašne škŕkalo v bruchu a motala sa mi trochu hlava. Večera som až po osmej, lebo skor som sa domov nedostala a už som odpadávala od hladu.Dala som si kuracie prsia, čo som si naložila do pacu a k tomu šalátik z rajčín a čínskej kapusty+citrón+soľ+oliv.olej.A vypila som za deň snaď 4litre vody. 😝 😅
ahojte, tak aj ja mam druhy den dietky uspesne za sebou bez prehresku, inak teraz som hladna, tak sa nalievam vodou, a stale utekam na wc, snad kazdu reklamu cez film. 😀 😀 Manzel dnes priniesol domov 2 pizze, no odolala som, bolo to tazke 😠
m.a.r.t.i.n.a pri dietke by si mala vyradit aj sol, nakolko ta zadrzuje vodu v tele.A co sa tyka toho matoveho cajiku, tak ja mam osobne odskusane, ze po nom som bola straaaaaaasne hladna, nakolko mata podporuje travenie a vacsinou sa zvykne uzivat pri nechutenstve 😉 A beriete tabletky JABLCNY OCOT?Ja som ho brala pocas diety a poviem vam pravdu, skutocne som nemala chut na sladke veci 😎
evkacka, asi nie, ale napriklad ja neznasam obyc. mineralne vody, proste mi to nechuti, tak pijem od rajca pramenitu vodu z vytazkou bud salvie, alebo materinej dusky, celkom dobre to chuti
Ydravím, takže ja mám po včerajšku o pol kila menej, na večeru som is dala jeden níykotučný jogurt a dve malé jabĺčka. No na ten ananás som sa nevedela odhodlať. Večer, keď som sa už ukladala spať sa mi neskutočne krútila hlava a bolo mi zle. 😒 Ale dnes už pohoda. Len vraj dnešný tertí deň je krízovy... 😠 Ja pijem od rajca tú púpavovú, ale tiež to obsahuje glukózový sirup, takže ostávam pri zelenom čaji a minerálkach.
Zdravim,,vas...veselica,,potrebujem,,schudnut,,aspon,,desat.kg..
dnes,,je,,,mi,,,zle,,asi,,od,,hladu...a,kava,mi,,nechuti
Baby, dneska som sa postavila na váhu, ale len tak, že kuknem, a celé jedno kilo dolu 😨 A to som si večer po osmej robila to maso+šalát. Dneska pijem ovocný čaj - neochutený, ale myslím, že cca do pol hoďky idem vytiahhnuť naložené masko z ladničky, lebo mi škŕka v bruchu.
Inak už druhý deň nemám chuť na sladké a to ja som musela mať každý den nejakú sladkosť minimálne.... Júnovka, takže tabletky zatial ee, ale bude kríza, bude 🙂 😉
tak ja som akurat dojedla obedik, velmi som si nepochutila na tom karfiole, ale co uz narobim, veru veru.. dnes je kriza a poriadna,.. este tu hryzjem jabko.. tak sa drzte
baby idem sa vás opýtať keď si pripravujete jedlá aj ich dochutíte? Myslím aspoň soľou a pod. Ja sa chystám začať od pondelka 😉
Ahojte aj ja som od dnes začala.
1. deň: 172cm /69,4kg.
Od rána som zjedla: 0.5 litra kávy s jedným náhradným sladidlom, tanier špenátu v ktorom bol cesnak, čierne korenie a trošku soli+ tri vajcia na tvrdo k tomu. A pohár paradajkoveho džúsu bez prídavku cukru. Okrem toho 0.5 l zeleného čaju a teraz som si zaliala čaj na štíhlu líniu. A ešte som zjedla jednu betakaroténovú tabletku. 😀