Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
babulky ďakujem za podporu to som potrebovala 🤐 😵 ale aj tak si myslím že mám zlú váhu 😀 😀 😀
sa dnes teším na obedík, mám rybku ale udusila som si k nej aj zeleninku mňamky
slonisko tak z teba už bude ochvíľu sloníček 😀
aj ja si prosim rybku 🙂 ako si ju dusila?na masle?..iwus-vrat sa k naam-sikovnooo 😀
lilušik veď ja som vás neopustila len som odskočila 😀
rybka bola mňamková, dusila som ju na klasickom masle a posypala korením na rybky a potom keď bola hotová, tak som si v tom výpeku udusila mrazenú zeleninku 😉
tak baby ja som dnes úplne zlyhala 😒
ach jaj, tak idem ešte večer s manželom na tú pizzu k meninám 😎
sľubujem že zajtra budem dobráááááá 🙂 🙂 🙂
taak ja sa musim pochvalit, dnes dalsi den bez prehresku, akurat rano som mala kavicku s malou lyzickou cukru, ja ju proste nevypijem horku... aky ste mali dnik?
🙂 Ahojte,vidím,že zaujímavá dietka a pekne ju zvládate,aj mne by sa zišlo čo to zhodiť,tak od pondelka idem do toho s vami a dúfam,že aj mne sa tak bude dariť 😅 ,baby a tá nedeľa večer keď je špargľa nevieme to niečím iným nahradiť? 😉 a večer má byť o kolkej?
ahojte dievčatá ja mam otazku, či cajju mozem vypit kolko chcem cez den akebo len ten rano?
chulieta tekutin, teda aj caju mozes vypit kolko chces ale minimalne 2-3 litre denne.
ahojte bbulky, tak po víkende obžerstva som opäť tu 😝 v piatok sme boli na pizzu, v sobotu grilovačka..ach jaj..
tak idem na to oznovu, len neviem pre ktoru dietku sa rozhodnúť ale ved sú takmer rovnaké 🙂
apna ja som si dnes ráno zarobila trošku octovej vody, ale bol to humáč 😒 neviem ale či som mala dobrý pomer 🙂
Ahojte 🙂 ,tak ja mám raňajky za sebou,už pijem čaj,no uvidíme ako dnes dopadnem a vydržím prvý deň-píšete,že ten je najhorší 😝 Evkacka tak aj ty dnes na novo?
ahojte babulky, tak ja som cely vikend len jedla jedla a jedla, v sobotu sme boli u svagriny, tak som sa ale riadne napapala, vcera sme mali doma oslavu, tak to tiez no a dnes mam z toho hlavu v smutnu, tak tento tyzden, ale este neviem ktory den , zacinam odznovu 😝
vitam medzi nami nove babulky 😉
veselica nové foto 😉
nič si z toho nerob, aj ja som mala ťažký víkend, v sobotu som sa držala, ale včera som si dala vypr. karfiol, aj z tortičky som ochutnala ☹ ale dnes som si dala na obed jablko, lebo akosi na nič nemám chuť 😀
iwusska, konecne som si spravila poriadky z foto, a dala som konecne do albumika aktualne fotecky nasho Samulka, kuk albumik 😉 , ja som dnes este tiez nic nejedla, sak ani nemam chut a malemu idu asi zubky, je taky podrazdeny a uplackany, tak nic pri nom nestiham
moja Mišenka má dnes 3 rôčky, ako to rýchlo uteká, aj taj tvoj bude o chvíľu frajerisko ani sa nenazdáš 😉
iwusska, tak jej gratulujem, a nech je hlavne zdravucka a nech vam rastie do krasy, veru uteka to, velmi rychlo
ahojte kočky, no pozerám, že sme mali všetky dosť kalorický víkend 😀
no ešteže sú tie pondelky... 🙂 🙂 🙂 rejocka, ideme na to 😎
ivuška, vašej Miške všetko naj 😵
ahojte. som si vás čítala už viackrát,ale ešte stále netuším na akom princípe funguje tá kávová diétka. Viem mi to prosím niektorá z vás objasniť a napísať o čo v nej vlastne ide. ďakujem a prajem krásny dníček
Ahojte,vďaka za privítanie Veselica 😉 🙂 ,no dnes som si kúpila tie bčajíky,aj ten na čistenie som si dala poobede a žihlavový na večer-to sa može len raz denne?Inak som to celkom dobre znášala,obed ma dosť zasýtil-večeru som ledva dočkala musela som jesť až teraz,lebo robím do 18,00,ale iné si tam zoberiem a zjem do 17,00-nemáme tam chladničku,tak som sa bála,že čo na to maso 😀 Evkacka,ty ako?Určite sa ti darilo-ja si idem zaliať čajík 😝 ,pekný večere všetkým babulkám. 😵
Ahoj apna,no myslím,že tú z tej 4 str,kde je ráno ku káve celozrnný rohlík a ty?ideš držať alebo už držíš?my sme s evkackou dnes začali 😀
rejocka aj ja tu,tak dnes som zacala,len ci vydrzim.dnes celkom pohoda.a vy kolko vazite baby?ja mam po porode 20kg navyse,katastrofa.takze mam 80kg.caje este nemam,ale tak som si urobila zeleny a pepermintovy,ale nalievam sa vodou nie cajami.a ked mi uz ide voda na nervy tak dam caj.takze tak
apna,tak to je super tak možeme všetky tri spolu,aspon sa nám bude ľahšie odolávať a budeme sa povzbudzovať.Ja mám 74 a výšku 169,takže mám čo dávaŤ dole 😀 😀 😝
aho.tak.ako.pokračujete?mne.sa.celkom.dari.trochu.boli.hlava.2kgsu.dole.