Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
Čavte štíhle žienky. Som tu dlho nebola, ale poctivo chudnem... 😀
Prosím Vás, neviete niekto, aký rozdiel je medzi cereálnym a celozŕnym rožkom? 😅 😅 😅 Dík. 😉
ze kde sme?hladujeme!!!!!ako si to dnes prezila?ja teraz zjedla ananas a jogurt,ale dajaka som hladna z toho.asi pojdem spat,aby som sa nenajedla.a ocko mi tu robi chute,fajnu veceru si pripravil,no katastrofa.
🙂 ahojte,no ja som to celkom dobre znášala,ale tie vone aj mna mučia 😀 ,ale snáď to zvládneme-nalievam sa teplým čajíkom-tak nech zaženie hlad 😀 😀 😀
Ahojte kto sa prida idem drzat o pondelka 3.5 tuto dietku 🙂 uz som ju drzala 😵 😵 😵
no uz som precitala....poznam.....len vydrzat u mna je problem...ja slavnostne zacnem v pondelok a uz v utorok mavam vzdy problem 😕
lenca tak od pondelka ideme na to????? 😎
Dzanka ano ideme na to urcite sa este niekto prida 😎
Zajtra idem na oslavu svagor ma 30.tak sa este dobre najem 😀 😀 😀
ahojte aj ja drzim od pondenlka tohto tyzdna,celkom sa mi dari,ale dneska som mala taky maly prehresok 😀 😀 😀 ,ale pokracujem.
lenka a ty si kolko schudla?
ja sa zatial nechcem vazit,ale necitim sa vobec lahsia,tak aby som nestratila motivaciu.
ahojte baby tak som nabrala odvahu a som späť 😎 baby akurat som zvalila velkonočného zajaca čo si manžel vyšibal 😲 😲 😲
ja som pažroš ☹ tak neviem neviem, celý týždeň som to flakala 🙄
tak odsúvam tie uši zo zajaca čo ostali a idem späť k vam 😀
rejocka idem sa zvážiť, ale ty už máš skoro týždeň za sebou ☹ a ja to flákam, počkaj na mňááááááá 😀
lenca13 tak ideme na to 🙂
Apna drzala som ju tyzden a schudla som 3.5kg ale teraz posledne 4 tyzdne sme mali same rodinne akcie tak som nemohla odolat dobrotam
Evkacka tak snad to spolocnymi silami zvladneme 🙂
😀 citam ze su tu baby mojej krvi - co neodolaju prehresku 😀 😀 😀
ale snad spolocnymi silami nejak uz koonecne zacneme chudnut!!!!
tak do pondelka mam dojest vsetko sladke co mame doma?
Za 3 mesiace som schudla 13 kíl 😀 😀 ešte 5 až 7 a som happy. jem len zeleninu ovocie vývar a cvičííím prosím pošlite mi na IP nejaké Vaše triky rada sa aj ja podelím o skúsenosti
🙂 Ahojte babulky,no jedna kolegyna z práce to tiež začala a už má 3kg dole za 3 dni-no ja 1kg ☹ a pritom nerobím prehrešky,no nechápem 😉
tak i ja sa postavila na vahu a od pondelka len kilo,a to len dnes vecer som si dala namiesto zemiakov zem.kasu a banan!!!nechapem ako ta kolegyna schudla tri.no kazdy je iny,sakra,uz neverim.ja necvicim,ale asi fakt treba ten pohyb.a vy cvicite?a ten ocot pijete stale pred jedlom poctivo?aj do saltov?
lenca aj ty za tyzden 3 a pol,sak to je super,aj ja chcem!!!a ty s tym octom poctivo?ja niekedy namiesto toho dam citron.no tak ja uz motivacia ziadna,najradsej by som sa na to vsetko poriadne nazrala 😀 😀 😀
slonisko a ty zaa dva tyzdne 2kg?tiez nie vela,ale potesi aj to
monca4ever,tak napis napr.ze co si jedla cez den a tak.a cvicis len tak doma alebo fitko a tak?mna to doma nebavi a niekam sa neda ist.13kg za 3mes.je super,asi mas pevnu volu,co mne chyba ☹
Apna 4roky som nato kašlala až sa na váhe ukázalo 86 😔 pri mojej výške 170 cm 😖 a teraz mám 73 a ide to dole. no behám, brušáky, tabletky na chudnutie, na ranajky nič, obed 1 tmavá celozrnná kaiserka a kúsok cibule, olovrant trošku zeleninového vývaru a večera ccaa o 18 tej 2 celozrnné chlebíky. toť moja včerajšia strava. 😲
monca no pekne si schudla,to behanie,brušáky super,ale nebojíš sa tie tabletky na chudnutie?neviem síce čo berieš,ale kamarátka brala-pekne rýchlo schudla,ale aj nabralanaspat po vysadení a dosť nežiadúcich účinkou.
ahojte špáratká 😀 tak kukám že tu samé kilá dole, ja som nejakým zázrakom dala dole dve aležeriem hlava nehlava 🙂
ale už budem dobra slubujem, inak s tym octom to aj ja flakam a ževraj ten je najväčší tuko žrút, tak budem poctivejšia 😵 😵 😵
Ahojte 😉 ten ocot som pila poctivo a hlavne ked som drzala 90-dnovku 😉 ale tu sa mi teraz nechce drzat
Ahoj. Takže, ja som svoju dietu porušila, lebo som to už psychicky nezvládala 😀 ale od pondelka sa k Vám pridávam. Pôvodne som mala 69,9kg, teraz mám 66,2kg. Uvidíme, koľko to bude do pondelka... 😝 😀 Ale ja sa dávam na tú s jablčným octom zo str. 4. Ozaj, minule som mala dotaz, či niekto nevie, aký rozdiel je medzi celozrným a cereálnym rožkom.... Neviete...? 😕 😅
lenca13, nemala si z toho jablčného octu nejaké potiaže? Ako si si ho riedila. Lebo ja beriem len tabletky s jabl. octom, ale neveim, či to má nejaký efekt... 😒
no veru lenca13 ako si ho pila, v akom pomere? 🙂
no a tie rožky, to veru neviem aky je v nich rozdiel, a je vôbec nejaký??? 😲
Dobré ránko babulky,už raňajkujete?Ja som práve vychystala mojich mackov do školky a zaliala som si žihlavový čajík-no nič moc 😝 ,no ale keď sa musí tak sa musí 😉 ,a potom si zalejem kávičku a rohlík 😝 😀 ,Apna,Evkacka,tak ideme do druhého dníka,už len 12 😀 a maminka sem už nechodí,čítala som dozadu a vždy dobre poradila a povzbudila 🙂 ,tak pekný dník všetkým a čo najmenej prehreškov 😀