Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
monkey..tak za 5 dni by si mohla dať aj 4 kila dole...ked zvladneš prvy den,tak už vydržiš aj 2 tyždne...o 2 dni sa budeš citiť už ovela lepšie..tak hor sa do prace..držim palčeky...
Bola by som rada keby sa niekto pridal ku kamoške už v pondelok,aby nebola sama s tou dietkou...tak cez vikend si vychutnajte posledne susto a v pondelok začiname... 🙂 🙂
monkey, zavisi od toho, kolko mas nadvahu a ci vobec nejaku mas 😉 Kamoska napr. neschudla ani kilo, ale ona bola stihla aj bez diety, to po prve a po druhe, je to hlavne detoxikacna kura, takze si aspon precistila organizmus. Ja som napr schudla presne tie 4 kg, co som mala navyse, a po tyzdni som uz citila na veciach, ze som schudla. Ja som sa ale nevazila, aby som sa nerozculovala... 😀
ahoj macka 🙂 🙂 🙂
no aj ja sa mozem pridat len my ju niekto tu dietku poslite do ipcka 😀 😀
macka no celkom fajne a ty sa pochval,hmm 😀 😀 😀
no uz som ju kukla,a co nam nenapises ked nas chodis smirovat 😠
ale sak nestiham na secky strany, zvyknem s kamoskami z Irska skypovat teraz na sviatky idu domov a nestoiham sa uz polepsim, inak nic moc 😖 sak vies, co myslim.. 😉
ja by som ešte asi 8 kil potrebovala dať dole..tak asi aj ja opäť začnem...tak od pondelka aj ja fičim na dietke... 🙂
ale baby.. ja by som teda toto nevydrzala 😕 .. amen, to je hladovka.. 😅
ja mam osvedcenu, a je super.. a vyhoda je ze mozem jest cokolvek, a kolkokolvek 😀 .. princip je taky, ze kazde 4 hodiny jest, hocico, hned aj sladke, aj kava.. pocas 4hodinou pauzy len voda.. a tak dokola..
rano 9,00, obed 13,00, vecera 17,00.. tak to mam ja.. moze sa este jedna vecera mala.. ale tu ja vynechavam, obcas zahryznem do jablka.. ci politra dzusu vypijem.. 😉
Ja som tu citala vase prispevky a nikdy som dietu nedrzala ale teraz by som to skusila,tak sa asi pridam do klubu a od pondelka skusim,aka pevna je moja vola.Bude to asi tazke,lebo strasne milujem sladkosti a teraz po mikulasovi ich mame doma ajaj.... 😀 Ale chcela by som sa zbavit mojho bruska,lebo po druhom babatku tam je.A kedze mi to babatko zomrelo,tak ti co nevedia,ze som mala aj druhe dieta sa ma pytaju,ci cakam babatko....A mne je to uz blbe vsetkym vysvetlovat,ze uz som mala a tak.... ☹ Tak idem do toho,lebo sa s tym stresujem a vraj aj zo stresu sa pribera...Dufam baby,ze to dotiahnem do uspesneho konca a potom dam vediet co sa zmenilo.Ahojky
Ja.Od rana som mala iba kavu a prave si varim vajicka.Dufam,ze vydrzim aspon jeden den 😀 lebo ten prvy je najtazsi.
baby nebojte, vydrzite, vajicka poriadne zasytia, a potom Vam to uz mozno zacne liezt tak na nervy, ze radsej nebudete jesti nic 😀 Ale nie, ja som s tym fakt nemala problem... 😉
alionuska...ked vydržiš jedeň deň,tak ostatne dni zmakneš v pohodičke.... 🙂
Ahojte, ktorú diétu držíte ak sa smiem spýtať? Ja držím tú zo str. 3 už piaty deň a šli dole už 3 kilá.
ja som dnes začala s tou ktora je na 4 strane...mam ju odskušanu...ale to skoro rovnake...3 kila?pekne..určite maš radosť 🙂
Ahojte dievčatá, pridávam sa.
Od zajtra začínam tú diétku, kde sa pije ráno káva. Inak aj taká kávová by nebola zlá. Ja zbožňujem kávu. Teraz momentálne dopíjam ...mňam... 😉
Dnes som zostala zhrozená - ja 4 dni po piatej nič nejem, maximálne mandarinku alebo jablko a ešte som aj pribrala.
Vážila som 61,3 a dnes ráno 62,0 kg. Som myslela, že ma porazí... 😠 😠 😠
Zajtra začínam..i keď tie slovíčka od zajtra , hovorím každý druhý deň... 🙂
Tak zatial pa a držte mi prsty.
Pa.
ahojte, tak ja neviem, ci zacat teraz alebo az po vianociach. 😠 ak by to malo mat jojo efekt, a skoncim s dietou pred vianocami, tak jojo bude trojnasobne, bo tie maskrty... ☹ 😠 😝 neodolam. a po vianociach to mozno pojde. 😀 ak ked by mal nastat jojo nebudem sa prezierat, bo nebude vela takych jedal ako cez sviatky... 🤐
Caute kocky.Tak ja som vcera zacala.A na obed som si dala len jednu rajcinu a jedno vajce a ked vam poviem,ze vecer som ani nebola hladna....Len som bola u sestry a musela som odtial prchat,lebo zabijali prasa a asi som sa tam nadychala tej vone,ze som ani hladna nebola.Uvidim ako to pojde dalej.Postavim sa na vahu az na ten treti den,ked ma chyti ta kriza. 😀 Tak vela pevnej vole vsetkym.
A co sa tyka tych Vianoc.. ☹ Ja som cukrarka,takze pecenie ma neminie.. 😅 Uz aj sunku mam v chladnicke,pripravenu k vianociam.Dufam,ze co schudnem,tak cez Vianoce zas priberiem. 😒
ahoj babenky...tak ja dnes držim dietku druhy den a som tiež v pohodičke..dokonca som včera ten prvy den zvladla v pohodičke...a pijem ten čajik hanasaki...
ahoj ingola...aj ja som ju zacala drzat vcera....dufam,ze vydrzim 😒...snazila som sa drzat tu 90-dnovu,ale nevydrzala som...zacinala som ju najmenej 10-krát,ale neúspesne 😝 ...zatial v pohode a vydrzme 😠
zlaticanina...som rada,že si začala vtedy ako ja...aj alionuska začala včera...ja som tiež začala držať tu 90 dnovu...no som nevydržala..tato je oveľa rychlešia..to ma hnalo dopredu,ked som videla ako pekne chudnem..držim ju druhy krat..už v januari som ju držala...tak teda držim palčeky... 🙂
Ahojte baby - ja dnes prvý deň diéta...preboha ja furt hladná... 😲
Neskôr napíšem podrobnosti, lebo malá mi behá pri nohách a nedá mi pokoj...tak sa ozvem večer..pa 😉
peja, a kolko sa schudne po prvych dnoch? 😲 ja ked nebudem mat inspiraciu, nevydrzim. 😠 potrebujem uz co to vidiet zo zaciatku 😀 viem, ze je to asi blbe, ale co uz so mnou. aj teraz tlacim puding! 😅