Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
ahojte!
aj ja prajem PF 2008!!! 😵
adulator, pridavam sa! sa normalne tesim... zajtra si narobim salatu s jablcnym octom do chladnicky, aspon na par dni... mnaaaaaam. uvidim, co poviem po prvom ci druhom dni... hlavne teraz taka rozozrana 😠
ja sa pridavam ale az od pondelka musim dojest este zasoby 😀 ale od pondelka idem na to.som zvedava v zivote som dietu nedrzala 😒 ale tesim sa 😉
Ahoj holky.Aj ja vam vsetkym prajem vsetko dobre v tomto novom roku,zo zelanim,nech je lepsi,ako ten predosli a hlavne stastnejsi,aspon pre mna...A este chcem napisat Monkey1 ze,nerob si salat do zasoby,lebo cerstvy je najchutnejsi.Ked si ho urobis vela,tak ten ocot sposobi to,ze ta zeleninka ti tak z,akne a nebude to take dobre,ako ked je cerstvy.Ja som mala jednu cinsku kapustu na cely tyzden a este mi z nej aj zostalo,asi tretina.Ani som ju za ten tyzden nezjedla.Ked si das 2-3 listy,k tomu nejaky kusok papriky,rajcinku a par koliesok uhorky,to je mnamka! 🙂 Napiste babenky ako sa dari.Ja som ani po sviatkoch nepribrala,ale ked som bola na dietke citila som sa stihlejsia.Psychika?Asi! 😖 Ale ked ma to chyti,tak este si ju na tyzden dam,len teraz nie,lebo som trosku chora. 😉 Pa a nech sa dari!
ahojte,
adulator, aj ja 😎 zatial mam za sebou kavicku a prave papam vajicko, rajcinku a grahamovy rohlik... vajo som si nakrajala na malilinke kusky, aby som mala pocit, ze mam na tanieri vela 😀 a rozmrazuju sa mi kuracie prsia na veceru, mnaaaaaam
alionuska, dik za radu, budem ho teda robit postupne. ja len asi taky obyc kapustovy s kukuricou a jab octom 😉 moze byt, nie?!
monkey,tiež si tak hladná ako ja ? 😠 na večeru budem mať redkvičku,ogarek,rajčinu a maso...mám otázku možem 2 kávy za deň ( s mliekom ?)dnes som si pre istotu nedala...
adulator, hladna som neni, len ked prejdem okolo niecoho, hned mam na to chut... ale drzim sa! 😎 no, tak to by aj mna zaujimalo, ci sa moze viac kav denne. pripadne aj cierne, bez mlieka... a ja uz som si urobila kapustovy salat... mnam, len ten jablkovy ocot ma prazvlastnu chut, a vonu 😀 😀 😀 no, ale som si vsugerovala, ze to take ma byt... 😀 😀 a idem si hodit maso na panvicu k tomu 😝 a pijem mineralku z flasu, a tiez si vsugeruvam, ze ako ma to nasyti... 😀 😀 😀 😀 😀 😀
babenky,prosim mozete mi niektora poslat tu dietku,dakujem a vsetko dobre do noveho roku 😉
Ja som drzala tu na strane 4 a kavy som pila aj dve tri denne,s mliekom ,ale bez cukru.Teraz som tomu rada,lebo som sladila aj dvoma lyzickami cukru a teraz mi staci aj jedna.Uplne horka mi nechuti. 😝
baby 😀 😀 😀 😀 ste úžasné s tým vsugerovaním
- ja vás zatial len čítam, tiež sa odhodlávam sa k vám pridať, ale ja som už hladná a to vás len čítam 😅 , tak neviem, či to zvládnem, ale pridám sa k vám určite - ale ešte teraz nie, možno za pár dní
- ale čítam vás poctivo 😉
-tak držím palce 🙂
- otázočka - a koľko očakávate od diety že schudnete?, resp. koľko by ste chceli schunúť?
Lidka,ja teraz nedrzim ale ked sa do toho dam,tak dufam,ze este aspon tri kilka pojdu dole.Akurat som vcera citala o nejakej modelke,ze ked chce schudnut,tak sa k svojmu telu chova tak zle ako by to bol jej nepriatel...No ja neviem...ked ja sa mam tak rada 😀 😀 😀
ja som ju drzala tyzden, kilo dole.. inak ne 😠 😀 ..a najlepsie na tom je to, ze som pribrala 😀 😀 . jajaj.. neviem ci zas do toho pojdem.. ale asi sa vratim k osvedcenej.. kazdy 4 hodiny jest.. medzitym nic.. toto bolo pre mna najlepsie..
wladka, nestras, ze si pribrala...
no, ja som mala vcera prvy den a dalo sa. len som vecer zhresila. zjedla som pomaranc... 😠 uz som nevedela odolat... ale som na druhej strane pysna, ze len pomaranc a nie nieco poriadne... 😀 aj teraz papam rohlik a kavu s mlieckom. normalne to neni take hrozne pit kavu bez cukru... 😝 baby, len mi poradte, co mam robit so sladkym... ja mam normalne abstaky! 😠 😠 😀 😀 som sa az triasla, ked som citila tu sladku chut pomaranca... 🤐 je nieco proti tomu? 😒
monkey,pomaranc si kludne mozes dat,hocikedy.Ja ked som mala chut na sladke,tak som si dala nejake ovocie.Neboj,to sa da zvladnut. 😉 Treba vydrzat...uz len z tej zvedavosti,ci to fakt funguje... 😀
kava sa môže aj viac krat denne...ja som jedla aj ovocie okrem toho všetkeho...podla mna to nemôže uškodiť 🙂
wladka - a keď si jedla každé 4 hodiny a medzitým nič, tak ti išli kilá dole? Za aké obdobie a kolko si zohidla? a potom si si aj tú váhu udržala?
baby poradte,keď kojím môžem ten jablčný ocot ? zatiaľ mám v tabletkách 😀 a môžem pri tom vitamíny ?ináč asi to funguje, ráno som mala o kilo menej 🙂 🙂 mňa potešia aj maličkosti 🙂
lidka.. hej, je to na tom principe, ze jes kazde 4 hodinky.. bars, rano o 8h, 12h, 16h a ovocko o 20h.. mozes jest kolko chces, hned po jedle aj sladke, ja som sa vzdy nabachala 😀 , ale medzitym naozaj nic.. iba tekutiny.. 😉
ja som doteraz na nej, zvykla som si.. obcas po 3hodinach.. je to uplne v pohode 😉 , ja som dost chlebova a labuznik, tak akakolvek dieta je pre mna amen 😀 .. a ozaj, vsetko mi vytravi, spracuje 😉
ale je pravda ze pri tej diete idu kila pomaly, priblizne 2-3, za mesiac, ale zas sa nedostavil jojo efekt u mna..vobec 😉 .. ja som obcas mala posunute hodiny, co sa nic nestalo, len dodrzat tu prestavku.. ja som niekedy aj predlzila prestavku.. napr. 9h, 13h, a potom 18h.. a nic.. a nebola som hladna 😉
taaaak, druhy den za mnou... 😵 na vahu som sa este neodvazila ist, mozno rano... ale zatial sa citim rovnako tazka a velkaaaaaaaa 😠 😠 😠
ste ma potesili, ze mozem ovocko, aspon si tym zahanam chut na sladke 😀 a ten jablcny ocot je mnaaaaam 😝 😀 😀 😝 😀 😀 😝 😝
wladka, aj mne sa paci to, ze papas kazde styri hodky, len mne treba nieco nadiktovat 😀 ja bez papiera nedokazem zhodit ani gram. 😀 jedine zeby som si napisala, co budem v urcity cas jest. vidis... 🙄
baby zacinam v pondelok ale nemam rada tuniaka v konzerve co si budem moct dat namiesto toho? diky 🙂
ahojte všetko dobré v novom roku 🙂 🙂 od zajtra idem plniť novoročný záväzok 😀 chce sa niekto pridať 🙂 🙂