Kde nájsť cviky na fit lopte online?
ahojte neviete my poradit neakestranky kde najdem cviki na fit loptu?ja som sikupila a fit loptu 65,ale sa my zda akasi mala moja sestrnica ma tiez taku loptu ale jeo dooost vetcsia sice neviem ake ma cislo no ale sa my zda ze je moja akasi mala.
a aj daake cviki pre deti dakujem
Stručné zhrnutie
- Cviky na fit loptu sú dostupné online na stránkach babyfit.sk, sportujeme.sk/cviky-na-fitlopte, hejb ejse.tv, publictv.cz a vo videách na YouTube pri vyhľadaní "fit ball".
- Veľkosť fit lopty sa odporúča voliť podľa výšky používateľa; v diskusii sa uvádzalo, že 65 cm sa používa pri výške okolo 170 cm, zatiaľ čo iné stanovisko tvrdilo, že pri 170 cm je vhodná 70 cm.
- Posilnenie panvového dna sa odporúča cez Keglerove cviky, brušné tance a špecifické cviky na fit lopte; balenia lôpt často obsahujú brožúrku s cvikmi a časopisy ako "Mama a ja" prinášajú cviky pre tehotné.
Q: Kde nájdem cviky na fit lopte online?
A: Na stránkach babyfit.sk, na stránke sportujeme.sk/cviky-na-fitlopte, vo videoarchívoch hejb ejse.tv a publictv.cz, a vo videách na YouTube pri hľadaní "fit ball".
Q: Ako vybrať veľkosť fit lopty podľa výšky?
A: Diskutovalo sa, že pri výške okolo 170 cm býva bežne odporúčaná lopta 65 cm, ale v diskusii tiež tvrdili, že pri 170 cm má byť 70 cm; hlavné kritérium je, aby pri sedení boli kolená v pravom uhle alebo mierne nižšie ako bedrá.
Q: Ako skontrolovať, či je lopta správne nafúkaná?
A: Odporúčané je zmerať priemer loptu meterom podľa označenia (napr. označiť 65 cm na zárubni dverí) a nafúkať loptu do tejto veľkosti; ak lopta praskne, vrátiť ju do predajne.
Q: Kde nájdem cviky pre tehotné a DVD s cvikmi?
A: Časopis "Mama a ja" zverejňuje cviky pre tehotné, SME vydávalo CD s cvikmi, a video s cvikmi (napr. "Bud fit s ČT") je v archíve Českej televízie na stránkach ceskatelevize.cz; užívateľka tiež odporúčala hľadať DVD cez internetové obchody.
Q: Dá sa posilňovať panvové dno na fit lopte a aké cviky použiť?
A: Áno; v diskusii boli odporúčané Keglerove cviky (cviky na panvové dno), brušné tance ako doplnok a cvičenia priamo na fit lopte, pričom Keglerove cviky je možné robiť aj v ležaní.
Q: Sú lacnejšie lopty z obchodov ako Carrefour bezpečné a aká je typická nosnosť?
A: V diskusii bola spomenutá lopta kúpená v "Carefouru" za približne 300sk, lopta v balení mala označenú nosnosť do 120kg, a používatelia varovali, že kvalita a skutočný rozmer sa môžu líšiť.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cviky na fit lopte sú dostupné online a v tlači (babyfit.sk, sportujeme.sk, hejb ejse.tv, publictv.cz, YouTube, "Mama a ja", SME CD).
- Veľkosť lopty sa má voliť podľa výšky používateľa a správne nafúkanie je dôležité pre bezpečnosť a efektivitu cvičenia.
- Panvové dno sa dá posilniť Keglerovými cvikmi a cviky na fit lopte, pričom brušné tance sú považované za užitočný doplnok.
Sporné názory
- Niektorí uviedli, že pri výške ~170 cm patrí lopta 65 cm, zatiaľ čo iní tvrdili, že pri 170 cm by mala byť 70 cm.
- Niektorí považujú lacnejšie lopty za postačujúce, iní upozorňovali na rozdiely v skutočnom rozmere a kvalite medzi obchodmi (napr. Carrefour vs. športový obchod).
Otvorené otázky
- Ako často a akým spôsobom by mala byť fit lopta kontrolovaná a vymenená pri bežnom domácom používaní?
- Kde najvýhodnejšie kúpiť overenú fit loptu s deklarovaným rozmerom a nosnosťou?
- Ktoré konkrétne DVD alebo komerčné video s cvikmi pre tehotné sú momentálne dostupné na slovenskom trhu?
Spomenuté značky a firmy
babyfit.sk, sportujeme.sk, YouTube, SME, Carrefour, fitlopta.sk, rodina.cz, ceskatelevize.cz, hejb ejse.tv, publictv.cz, Mama a ja
Spomenuté produkty a metódy
fit lopta 65 cm, fit lopta 70 cm, fit lopta 100 cm, meranie priemeru na zárubni dverí, nosnosť 120kg, brožúrka s cvikmi v balení, DVD/CD s cvikmi (SME), Keglerove cviky, brušné tance, skákanie na lopte, sedavé pohupovanie na lopte
Miesta a osoby
Bratislava, Košice, Hana Kynychová
ahoj miriam,co sa tyka velkosti lopt je niekedy tak ze ked aj napisu 65 tak je to 55 teda o 10 cm menej.viem to preto lebo som pracovala v sportovom obchode a mali sme dost takychto pripadov.a mala si k nej aj brozurku na cvicenie?
ahoj. aj ja som dostala fit loptu. ja som vela inspiracie nasla na www.youtube.com a zadas si tam fit ball. tiez v SME vychadzali na pokracovanie CD s cvikmi, skus pozohanat niekde u kamaratok, prip. daju sa aj objednat cez internet (ak by si chcela, mozes mi napisat IP a poslem ti mejlovu adresu na objednavku).
inak velmi fajn je aj ked na nej len sedis a pohupujes sa. my ked mame navstevu, tak sedavam na nej (malo stoliciek 🙂)
tak cvicme v rytme 😀
ja mam vysku okolo 170 cm.a kupila som si loptu 65,ale to je kupena z ,,carefouru,,(prepacte neviem ako sa to presne pise),astala okolo 300sk a ked som sa tak pozerala na internete tak som videla ovela vysse ceny tak asi ta moja lpta je akasi iba taka ze kopiracia pravej 😝 tak ale co uz uvidim ci nepukne podomnou heh 😉
miriam - ja som videla tiez tie premrstene ceny na nete. moju som si vyberala v normalnom sportovom obchode a tiez za podstatne nizsiu cenu, takze s cenou sa netrap. ci praskne alebo nie, za 1. uvidis 🙂 a za 2. zavisi aj od toho, co si mala napisane na skatuli, ze do akej hmotnosti ta lopta je 😉
65cm lopta je na vysku 170 akurat 🙂
otazka je, ci ju mas dostatocne nafukanu - zober centimeter, na zarubni dveri nameraj a oznac 65cm a nafukaj loptu do tej velkosti. ak rupne, vrat ju tam, kde si ju kupila 😉
hlavna zasada je, ze ked si na nu sadnes, kolena musia byt (o dost) nizsie ako bedra.
Fitlopta sa pokial viem vybera na sedenie tak, ze mas vyska minut 110 (obvykle) s tym, ze ak si na nu sadnes, mala by si mat bohy v pravom uhle. Na cvicenie mozu byt lopty i ovela vacsie (i 100cm) ale nemusia, v zavislosti od toho, co a ako chces cvicit...
http://www.rodina.cz/clanek534.htm
miriam-mrkni
inac ja na lopte sedim aj pri Pc a ani si neuvedomujem ale stale na nej pohupujem, ked sedim na stolicke,bolia ma klby
ja ked sme kupovali nase fitky tak som ich tiez vyberala podla vysky - my mame s drahym 178 a 188 cm a mame fitku tiez 65-ku
takisto na nej sedim pri kompe, uz asi druhy rok a neviem si to vynachvalit 🙂
inac k tym cvikom: teraz zacali davat v casopise mama a ja cviky aj na fitku - pocas tehotenstva, a okrem toho my sme mali v baleni s tou loptou aj taku brozurku na rozne cviky, takze mozno aj tam nieco najdete 🙂
na vysku 170 treba 70cm,to viem presne.ked na nej sedis musis mat nohz v pravom uhle a chodidlami sa dotykat zeme
penelope: juj tak teraz si ma zmiatla - potom neviem ci mame 65-ku lebo ja nohy mam v pravom uhle ked sedim - teda v kolenach 🙂 ked najdem meter tak zmeram 🙂
weroni niekedy sa vyrabaju vacsie takze mozno naozaj mate 65 a niekedy zasa naopak na krabici je napisane 75 a je to 65.treba to vyskusat
ahojte, aj ja mám loptu tuším 65 len nejako na nej nemám čas pocvičiť a neviem ani inšpiráciu na cviky, tak kuknem tie stránky čo ste sem hodili 😅
rebeca - cviky na panvove dno sa daju cvicit takmer kedykolvek, niekde ich mozes najst ako Keglerove cviky. Cvicia sa ked umyvas riad, ked citas knizku, pozeras telku... mne sa najlepsie, ked lezim a uz sa chystam spat... Dalsie cviky, ktore velmi pomahaju na panvove dno su brusne tance 😉
babule - lopty treba naozaj spravne dofukat, aby sa na nich dobre cvicilo a aby sedeli pod zadok 😉 a na vysku
Ahojte. Neviete kde na nete by som kupila nejake dvd, kde sa cvici s fitloptpu pre tehotne?
aha no dobre ..ja som ti už chcela gratulovať ,...a už s nami nechudneš ked za nami nechodíš_?? 😕
Ahoj miriam,
klinkni si na fitloptu cvicenia Hany Kynychovej
http://www.hejbejse.tv/
http://www.publictv.cz/cz/menu/3/videoarchiv/cl...
Zuzana
miriam17: cvicenie, tak v BA je cvicenie pre matky s detmi, cvici sa aj na fitloptach, skus si pozriet www.babyfit.sk a skus vyguglit, ci nieje nieco aj v KE. Mohli by byt nejake kurzy cez nejake kosicke materske centrum napriklad...
konkretne cviky, no to skus tiez nieco poguglit.. a k velkosti lopty, zalezi od tvojej vysky, takze neporovnavaj so sesternicinou loptou.. su rozne priemery..