Kedy sa prejavia výsledky cvičenia?

po mesiaci si zmeny všimneš ty ... ostatní neskôr - pokiaľ vyslovene nebudeš nosiť veci v ktorých to vidno ...

Ale aké myslíš cvičenie ? Každý deň v posilke či trikrát do týždňa 20 minút domáce cvičenie ?

Ja cvičím tri mesiace a vidím zmeny zatiaľ ja a manžel..okolie zatiaľ nekomentuje ale to len zo závisti 😁😁😁ešte si musím počkať 🙂

pozri podobné diskusie... hneď vpravo

@deti95060810 naco je toto forum ak si nemoze vytvorit temu aku chce?

@queendixie už sú tu také témy, môže si prečítať... má tam x ďalších odpovedí... možno si prečíta a nájde čo ju bude zaujímať.
netreba hneď všetko brať ako urážku...

@deti95060810 To sa môže koník rovno zrušiť. Je tu x tém, ktoré sa dookola opakujú. Napr taky sex, či financie vo vzťahu.

Ak je pre teba dôležité, či si to všimlo "okolie", tak si lahni, otvor si tri čokolády a bavkaj sa s mobilom😝

@enmery
@biba_18 super, ja som si to uz vsimla 😂

@mandarinka555 na co je dobry takyto blby komentar?🙂 normalne som sa pytala, nabuduce si daj tie tri cokolady ty a nemrhaj zbytocne slovami, ktore pre mna mali vypovednu hodnotu = 0.

@queendixie presne, ach jaj, to sa uZ clovek nemoze nic spytat, nech si vyhlada cez lupu.

@elia9 a ako casto cvicis a co? Gratulujem ti 🙂

@nika11103 tak doma 20minut by som ani neratala za cvicenie, bud cvicenie doma cca hodinu alebo v posilovni hodinu, hodku a pol.

@enmery presne tak. Dakujem za podporné slová

@mandarinka555 uz vidím aj v iných diskusiach,ze ty jednoducho rada vyrývaš, musíš byt velmi nešťastný clovek...

Záleží z akej váhy ideš a co je tvoj cieľ...ja som chcela spevniť postavu a dat jej tvar.....čiže cca po 2 mesiacoch som začala vidieť výsledky ja, okolie tak možno po pol roku, otazky typu, : ty cvicis?
Ale ja už cvičím roky, takže už to nikto nerieši 🙂

vidieť v zmysle schudnúť či vidieť v zmysle svaly? schudnutie cca 2-3 mesiace a svaly po pol roku sa mi začali rysovať 💪 oni boli samozrejme 😀 len dobre schované 😂

U mňa dosť rýchlo lebo vzhľadom aj na zmenu stravy šlo hlavne z brucha dosť dolu a celkovo ba vrchnej časti tela bolo vidno rýchlo zmeny. Ono aj pri 20-30min cvičení doma budeš vidieť zmeny, samozrejme záleží od preferencií čo od cvičenia očakavas.a takisto ani hodina a pol fitka ti nezaručí že dôjdes k očakávanému vysledku

Ak potrebuješ schudnúť, jedine strava strava strava....cvičenie je doplnok, určite podporí chudnutie ale bez stravy ma nulový efekt. Možno tak, ze si zvysis kondiciu

@queendixie odklikla suhlas ze nebude zakladat rovnake diskusie. tak mozno aj preto.

@natalka13 tak ma prejst lupou cely modry konik ci tu nahodou rovnaka tema nie je? pod kazdou temou podobne otravne komentare, ked sa vam tema nepaci tak prekliknite a scrollujte dalej

Mne veľmi dlho keďže idem z tej druhej strany ..kde som bola chodiaca podvýživa ..a vyzerať normálne a vidieť nejaký sval asi tak po pol roku

Ja sa zabávam....a keď vidím tie stupídne otázky, tak ešte sa to umocňuje😝

@mandarinka555 podla mna ti je skor luto,ze si premrhala mladost a nevymakala sa , tak rypes :D

@sense prosim ta, ake zmeny si urobila v strave, ked si schudla z brucha? V tejto oblasti mi to ide najtazsie

@janci27 tak mne šlo brucho vždy najľahšie , nic špeciálne vyradila alkohol, obmedzila cukry na minimum (cukor nie sacharidy), eliminovala kofeín, veľa zelenej zeleniny teda šalátu (ľadový, kadejaky listovy),veľa vody , kyslomliecne produkty kvôli probiotikam. A šport komplexné cviky a stred tela. Aj keď teda potešilo by ma keby ide dole aj z vrchného objemom ale tak každý máme inú partiu kde to ide ľahšie a kde tazsie
A hlavne treba disciplínu a konzistenciu

@sense toto vsetko viacmenej dodrziavam aj ja, okrem teda kavy, tej sa nechcem vzdat, pijem ju bez cukru a mlieka, v tomto problem nevidim 🙂 vraj cviky na stred tela pomahaju, mozno skusim. Brucho je u mna ta najkritickejsia partia

@janci27 tak ono do nevyberied kde budeš chudnúť každý ms ti svoju partiu kde to ide ľahšie a kde sa to drží ako kliest

Ty vieš o mojej mladosti veľké 💩 A na to, koľko mám rokov, mám 55kg...ty chytráčka🙈