Ketodiéta - strava

ja, ale zo zdravotnych dovodov

Skutočná keto ci sáčky?

Jediná dieta či funguje je kaloricky deficit. Ideálne je držať kaloricky deficit s pestrou, na zeleninu bohatou stravou, keďže v deficite je väčšia šanca že neprijmes dostatok vitamínov a minerálov.
Nie je ketodieta ako ketodieta. Keď si dáš slaninu s vajcom na ranajky je to iné než keď si dáš syr orechami. Keď si dáš steak vyprazeny na masle je to iné než keď si dáš lososa s avokadom.
Na ketodiete sa dá stravovať extrémne nezdravo a extrémne kaloricky, ale aj zdravo- ale dosiahnuť nižší príjem kalórii pre človeka co sa do stravy a jej obsahu živín nevyzná, je extrémne ťažké.

Ja som na ketodiete priberala- co bol aj môj cieľ. Ak je tvoj cieľ chudnúť tak kašli na to, lebo s diétou kde sa odporúčajú samé tuky, je to pre bežného človeka naozaj veľmi náročné.

@janai1 skutočná keto. Potrebovala by som nejaké tipy na to co jest a co nie keďže na nete sú kadejaké protichodné info

Ak máš Fb tak si pozri túto skupinu, je tam veľa info a tipov na recepty

@janai1 ďakujem 🙂